Abus d'alcool, effets et comment un mois sans alcool aide votre corps
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Si boire moins est la résolution de votre Nouvel An, vous n'êtes pas seul. Un gars grec (comme en fraternité, pas Athènes) à l'université m'a juré le 2 janvier qu'il serait sobre pendant 365 jours. Incrédule, j'ai demandé comment c'était possible, et il a répondu: "Eh bien, pas d'affilée. "
Les Américains aiment boire. Pas autant que les Canadiens et les Russes, mais beaucoup. Les bonnes nouvelles: Une étude récente publiée dans Preventing Chronic Disease a constaté que la plupart des Américains qui boivent "excessivement" (15 verres ou plus par semaine pour les hommes, 8 verres ou plus par semaine pour les femmes) ne sont pas dépendants de l'alcool. Ce qui signifie qu'ils ne sont pas alcooliques. Ce qui veut dire que si vous vouliez rester sobre pendant un mois, il y a des chances que cela ne mène pas au retrait. Bien sûr, vous pourriez souffrir de la peur de manquer (FOMO), mais vous ne devriez pas perdre le contrôle de vos fonctions corporelles.
Mais à quel point un mois de sobriété est-il bon pour la santé? Le personnel du New Scientist a tenté de répondre à cette question et a découvert qu'éviter l'alcool pendant quelques semaines peut effectivement faire des merveilles pour votre corps.
L'étude
Premièrement: 14 membres du personnel ont prélevé des échantillons de sang et subi des échographies pour mesurer la quantité de graisse dans leur foie. Ensuite, 10 d'entre eux se sont abstenus d'alcool pendant cinq semaines, tandis que quatre ont continué à boire normalement. Au bout de cinq semaines, ils sont tous retournés à l'hôpital pour répéter le travail de sang et les échographies.
Voici comment ça s'est passé:
Conclusion
L'abstinence d'alcool pendant un mois peut améliorer considérablement votre santé, mais d'autres recherches sont nécessaires. Le seul vrai inconvénient: les personnes impliquées dans l'étude se sentaient moins social. Donc, si vous cherchez une excuse pour regarder Netflix tout en perdant peut-être du poids, en baissant votre taux de cholestérol et en dormant mieux, essayez de vous sécher. Puis partagez vos résultats dans la section des commentaires ci-dessous.