Pouvez-vous repérer les sucres ajoutés dans votre alimentation?

Les fabricants d'aliments ont trouvé un moyen d'injecter plus de sucre dans leurs produits tout en gardant des étiquettes nutritionnelles relativement saines: les sucres ajoutés. Les sucres ajoutés sont des ingrédients inclus dans les aliments ou les boissons lorsqu'ils sont transformés ou préparés. Ils ajoutent de la saveur pour rendre les produits plus appétissants, mais ne contiennent aucun nutriment essentiel et causent beaucoup de problèmes pour notre santé et notre bien-être collectif.

Les consommateurs soucieux de leur santé ne peuvent pas repérer immédiatement le «sucre ajouté» dans la liste des ingrédients des épiceries à moins de connaître les 56 noms de sucres ajoutés.

Voyez si vous pouvez identifier les sucres ajoutés à partir d'ingrédients trouvés dans nos aliments et boissons. Voici le kicker: Il y a BEAUCOUP de noms pour le sucre ajouté, alors voyons si vous pouvez repérer lequel des ingrédients énumérés ne sont PAS l'un des nombreux édulcorants sucrés trouvés sur les étiquettes des aliments.

Si vous cherchez à limiter votre consommation de sucre, vous trouverez l'aide dont vous avez besoin dans le Guide de rupture de sucre de Healthline. "