Suis-je accro au sucre?

Si vous avez régulièrement envie de sucreries, vous n'êtes pas seul. Les consommateurs sont plus susceptibles de développer une dépendance au sucre, car de plus en plus de nos produits d'épicerie en sont chargés. Les aliments ont meilleur goût et nous font revenir pour plus.

Malheureusement, c'est incroyablement efficace. L'Américain moyen consomme environ 20 cuillères à café, ou 80 grammes de sucre par jour, mais il est conseillé aux femmes de limiter leur apport en sucre à 6 cuillères à café ou 24 grammes par jour, et aux hommes de limiter à 9 cuillères à café ou 36 grammes. Cette moyenne pourrait augmenter facilement, surtout en raison d'un nombre croissant de preuves qui indiquent que le sucre est potentiellement aussi addictif que certains médicaments de rue, avec des effets similaires sur le cerveau.

Donc, que vous suiviez chaque étiquette nutritionnelle à l'épicerie ou que vous vous réveilliez en ayant envie du premier beignet de la journée, voyez où vous atterrissez sur notre échelle de dépendance au sucre.

Si vous cherchez à limiter votre consommation de sucre, vous trouverez l'aide dont vous avez besoin dans le «Guide pour rompre avec le sucre» de Healthline. "