Quelle nourriture a le plus de sucre?
Il est difficile de savoir à quel point notre nourriture est saine aujourd'hui. Les fabricants d'aliments et de boissons sont très habiles à induire les consommateurs en erreur en leur proposant des emballages et des mots à la mode liés à la santé - tout en fourrant leurs produits avec du sucre.
Des groupes comme l'American Heart Association (AHA) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent que les femmes limitent leur consommation quotidienne de sucre à 6 cuillères à café ou 24 grammes par jour et les hommes à 9 cuillères à café ou 36 grammes. Cela fait que chaque 4 grammes de sucre équivaut à 1 cuillère à café, donc les maths s'additionnent rapidement!
La situation délicate est que beaucoup de nos choix alimentaires quotidiens dépassent de loin les quantités recommandées, et les portions par récipient ne sont pas souvent prises en compte lors de la consommation de nos friandises préférées.
Pouvez-vous identifier quel produit commun contient plus de sucre par portion recommandée?
Si vous cherchez à limiter votre consommation de sucre, vous trouverez l'aide dont vous avez besoin dans le «Guide pour rompre avec le sucre» de Healthline. "
