Progression de la polyarthrite rhumatoïde: soulager la douleur chronique

À propos de la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie inflammatoire chronique qui débute habituellement dans les petites articulations des mains et des pieds. Il provoque de la douleur, de la raideur, de l'enflure et réduit la mobilité et la souplesse des articulations touchées. Au fur et à mesure que la PR progresse, ces symptômes peuvent se propager dans d'autres régions, notamment les hanches, les épaules, les chevilles, les coudes, les poignets et les chevilles.

Douleur chronique

La douleur chronique est l'une des caractéristiques les plus communes de la PR, et elle ne concerne pas seulement les articulations touchées par la maladie. Plus votre maladie est avancée, plus vous risquez d'éprouver de la douleur chronique dans diverses parties de votre corps. Par exemple, les maux de tête peuvent être causés par l'arthrite affectant les trois premières vertèbres de la colonne vertébrale. Des éperons osseux peuvent se former dans les articulations endommagées, provoquant une friction et une douleur supplémentaires. La polyarthrite rhumatoïde se présente sous plusieurs formes, il se peut donc que vous ayez besoin de plus d'une stratégie pour traiter votre douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde.

Recherche de soulagement

Médicaments sur ordonnance

La première étape pour soulager la douleur chronique de la PR est de soulager l'inflammation qui la cause. C'est pourquoi le traitement de première ligne de la PR comprend presque toujours des médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance appelés DMARD ou antirhumatismaux modificateurs de la maladie.

Médicaments en vente libre

Pour les douleurs aiguës ou «immédiates», les antidouleurs en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène sont le choix idéal. Ces médicaments peuvent aider de plusieurs façons, comme le soulagement de l'inflammation et de tous les types de douleurs, des maux de tête aux douleurs articulaires aux éperons osseux.

Exercice

Vous avez probablement remarqué que votre douleur et votre raideur s'aggravaient lorsque vous étiez inactif pendant de longues périodes. Un exercice doux et à faible impact peut aider à relâcher les articulations raides, renforcer les muscles environnants et combattre la douleur naturellement.

Stretching

Les étirements quotidiens peuvent améliorer la circulation et la flexibilité, tout en réduisant la douleur. Les positions de yoga peuvent même être modifiées selon vos capacités et vos limites. Assurez-vous simplement que vous étirez doucement, et pas au point où vous ressentez de la douleur.

Enlève une charge

Si vous avez mal en marchant, une canne ou un déambulateur peut faire une énorme différence. Ces dispositifs peuvent compenser une partie importante de votre poids corporel, en gardant cette pression sur les articulations touchées.

Chaleur humide

Se détendre dans un bain chaud, ou tremper les mains et les pieds douloureux dans de l'eau chaude, peut vraiment aider à soulager la douleur de la RA. Les coussins chauffants humides, trouvés dans certaines pharmacies, fournissent une chaleur directe et pénétrante sur n'importe quelle partie du corps. En outre, un traitement à la cire de paraffine provenant d'un salon ou d'un spa local peut soulager certaines personnes.

Perdez du poids

Même si vous êtes juste un peu en surpoids, vous risquez de surcharger les articulations déjà stressées. Non seulement la perte de poids aide-t-elle à soulager la douleur dans vos articulations, mais elle réduit également la fatigue. Cela peut même vous motiver ou vous encourager à faire de l'exercice.

Thérapies alternatives

Si vous souhaitez essayer des thérapies alternatives pour votre douleur chronique, parlez-en à votre médecin ou à votre physiothérapeute:

• La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) utilise de l'électricité à basse tension pour interférer avec la façon dont vos nerfs traitent la douleur.
• L'acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles dans la peau à proximité des terminaisons nerveuses. Cette thérapie a été utilisée pendant des siècles pour gérer tous les types de douleur.
• Le massage peut réduire la douleur et améliorer votre amplitude de mouvement. Vous pouvez même apprendre des techniques d'auto-massage à faire sur vous-même à la maison.

Changements quotidiens

Si une certaine activité fait mal, il est probablement préférable de l'éviter. Cela ne signifie pas que vous devez mettre toute votre vie en attente. Prenez le temps de penser aux petits changements quotidiens que vous pouvez faire dans votre routine pour être plus gentil avec vos articulations douloureuses. Par exemple, faites installer des poignées de porte à levier dans votre maison pour remplacer les poignées de porte traditionnelles. Faites glisser un objet lourd au lieu de le soulever. Tenez les objets dans la paume de vos mains plutôt que de les saisir avec vos doigts. Ceux-ci et d'autres petits ajustements peuvent ajouter jusqu'à moins de douleur pour vous.

Si la douleur chronique interfère avec votre vie, vous n'êtes pas seul. Assurez-vous de parler à vos fournisseurs de soins de santé des différentes façons, médicales et non médicales, de réduire votre douleur et de reprendre votre forme de vie.