Gestion de votre traitement contre le cancer et de votre routine quotidienne

C'est vrai: le traitement du cancer a pour but de traiter le cancer. Mais ce n'est pas toujours la réalité au début. En fait, vous commencerez probablement à vous sentir plus mal après avoir commencé le traitement, et la chimiothérapie, la radiothérapie ou l'immunothérapie commence à faire son travail.

N'abandonnez pas l'espoir. Voici cinq conseils pratiques pour gérer votre traitement contre le cancer et suivre votre routine quotidienne.

1. Créer une feuille de corvée pour les membres de la famille et les amis

Vous aurez probablement plus de fatigue et d'épuisement à cause de votre cancer. Et, pour ne pas mentionner, passer par des traitements n'est pas vraiment facile non plus. Une partie importante de la lutte contre le cancer est de conserver votre énergie, ce qui signifie donner votre liste de choses à faire à vos proches.

Tout d'abord, faites une liste de tout ce que vous faites pour aider quelqu'un d'autre. Pensez à tous les aspects de votre journée, de la préparation des repas à la lessive, en passant par le ramassage des enfants de l'école à la sortie des poubelles.

Ensuite, attribuez une corvée aux membres de votre famille, à vos amis proches et même aux voisins. (Rien ne dit que vos enfants d'âge scolaire ne peuvent pas avoir la tâche de vider les poubelles de la maison et de les mettre dans la poubelle à l'extérieur.)

Enfin, tapez ce graphique et envoyez-le aux assistants votre famille, comme vos amis et voisins. Imprimez le même tableau et placez-le dans un endroit bien visible de votre maison - comme la porte du réfrigérateur - pour que tous les membres de la famille sachent ce qui doit être fait. Vous vous sentirez mieux en sachant que le ménage est hors de vos mains.

2. Mélangez vos habitudes alimentaires et essayez de nouveaux aliments

Votre plat réconfortant préféré pour les enfants - qu'il s'agisse d'une assiette de macaroni au fromage, d'un bol rempli de chili ou même d'un biscuit chaud sortant du four - pas sonore appétissant quand vous traversez un traitement contre le cancer. Souvent, les aliments que vous aimiez avant votre diagnostic sont maintenant décevants pour vos papilles.

Les effets secondaires du cancer et des traitements, comme les nausées et les plaies dans la bouche, peuvent rendre l'alimentation plus difficile. Il est courant de ne pas avoir faim du tout et d'éviter complètement la nourriture. Mais rappelez-vous que la nourriture est un combustible, et c'est maintenant le moment le plus important pour nourrir votre corps avec des aliments nourrissants.

Une façon d'attirer votre appétit est de manger de plus petits repas tout au long de la journée. Au lieu de manger trois grands repas, divisez la journée avec cinq à huit petits repas ou collations. Si vous buvez du bouillon d'os, un aliment hautement nutritif fabriqué à partir d'os d'animaux qui mijotent avec de l'eau pendant plusieurs heures sur la cuisinière ou dans une mijoteuse, est un moyen exceptionnel d'énergiser votre corps. Obtenez la recette, gracieuseté de The Healthy Foodie.

Aussi, au lieu d'utiliser ce temps pour se concentrer sur des choses qui ne sonne pas bien, pensez à cette fois-ci comme une opportunité d'explorer de nouveaux aliments. Essayez des smoothies nourrissants et vitaminés, comme ce smoothie apaisant au gingembre et tropical de Ambitious Kitchen. Ajouter un peu d'assaisonnement comme les fines herbes à la poitrine de poulet comme Skinnytaste fait dans ce plat de poulet grillé à l'ail et aux herbes et légumes. Ou faites une soupe à base de gingembre comme cette soupe anti-inflammatoire au brocoli, au gingembre et au curcuma dans la mijoteuse de Sweet Peas & Saffron.

3. Gérez vos ordonnances sur votre téléphone intelligent

Votre traitement contre le cancer comprendra probablement plusieurs ordonnances et médicaments en vente libre. Cette liste peut être écrasante pour vous et vos soignants. Alors que vous aviez l'habitude de classer et de conserver tous vos documents relatifs aux médicaments, il existe maintenant une solution plus simple.

Téléchargez l'application Walgreens pour organiser votre liste de médicaments en cours. Remplissez-le lorsque vous numérisez votre étiquette de prescription, configurez des recharges automatiques et vérifiez le statut de votre commande. Définissez des rappels de pilules pour vous assurer de prendre chaque médicament à temps.

Réorganiser et remplir vos ordonnances n'a jamais été aussi facile!

4. Allez-y doucement et faites tous vos achats en ligne

Dans le monde d'aujourd'hui, nul besoin de quitter votre domicile, de vous rendre au magasin et de garer votre voiture juste pour ramasser quelques articles du magasin. Tout ce dont vous pourriez avoir besoin - des essentiels pour la maison aux friandises pour chiots de Fido - peut être acheté en ligne.

Un autre avantage du magasinage en ligne est de ne jamais oublier quelque chose pendant que vous êtes au magasin. Mettez les articles dans votre panier en ligne comme vous en avez besoin. À court de shampooing? Ajoutez-le à votre panier Vous voulez une nouvelle couverture pour vous rendre plus confortable? Trouvez vos options préférées et ajoutez-les à votre panier.

Faire vos courses dans le confort de votre foyer est une façon de simplifier votre vie et vos besoins. Il élimine beaucoup de tracas et libère votre temps afin que vous puissiez vraiment vous détendre et recharger.

5. Faites quelque chose de bien pour vous-même

Il est facile de laisser le cancer devenir votre priorité n ° 1. Mais votre diagnostic ne devrait pas contrôler tous les aspects de votre vie. Pratiquer soi-même des soins est vital pour votre bien-être, surtout pendant cette période de votre vie.

N'oubliez pas de mettre du temps de côté chaque jour, ou à tout le moins chaque semaine, pour faire des choses que vous aimez.

Faites-vous partie d'un club de lecture? Continuez à suivre les lectures et les réunions. (Se réunir avec des amis est une autre façon de rester positif tout au long de votre traitement.)

Aimez-vous jardiner? Sortez et creusez dans la terre ou assistez à des plantes en pot dans votre maison.

Es-tu un yogi avide? Trouvez des vidéos de yoga gratuites en ligne comme Yoga avec Adriene et pratiquez dans le confort de votre chambre. Bien sûr, demandez toujours la recommandation d'un médecin avant de commencer toute nouvelle activité physique ou programme d'exercices. Ils seront en mesure de vous fournir des exercices spécifiques pour correspondre et correspondre à vos besoins et vos objectifs.