Voici comment Victoria Beckham fait ses matinées

La créatrice de mode et ex-Spice Girl Victoria Beckham n'a pas le temps d'appuyer sur le bouton «snooze» le matin. Elle ne veut pas non plus. Elle commence sa journée plus tôt. Et comme ses 17 millions d'adeptes sur Instagram vous le diront, sa routine matinale est structurée, dédiée et plutôt hardcore.

1. Deux heures de fitness. Tous les matins.

Comme elle l'a déjà dit à People, l'artiste autrefois connu sous le nom de Posh Spice ne se laisse pas aller. Au lieu de cela, elle opte pour une séance d'entraînement d'une heure avant que ses enfants ne se lèvent.

"Je me lève assez tôt, vers 6 heures. m. et fais une heure dans le gymnase avant que les enfants se lèvent », a-t-elle dit. Elle donne ensuite le petit-déjeuner aux enfants, y compris des avocats en purée pour le pain grillé à l'avocat de son deuxième fils aîné, Romeo. Ensuite, une fois les tâches liées aux enfants terminées, elle se dirige vers une autre séance d'entraînement d'une heure avant de partir travailler.

Vous avez bien lu. Pas une mais deux heures d'exercice tous les jours. En plus d'être un excellent moyen de réveiller votre esprit et votre corps, l'entraînement a été montré pour aider à stimuler la production d'antioxydants naturels de votre corps, qui aident à protéger les cellules de la peau. Il existe également des preuves que l'exercice peut stimuler le flux sanguin de la peau et avoir des effets anti-vieillissement. Donc, du point de vue de la santé, Victoria obtient deux pouces sur ses deux heures.

Cela dit, si deux heures d'exercice tous les matins semblent ingérables ou extrêmes pour votre niveau de forme physique, ne vous inquiétez pas. Pour la plupart des gens, 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée (comme la marche rapide) ou 75 minutes par semaine d'exercice intensif (comme le jogging) suffisent pour rester en forme et prévenir des problèmes comme le diabète, l'hypercholestérolémie, et l'hypertension artérielle.

2. Deux cuillères à soupe de vinaigre. Avec l'estomac vide.

Toujours pour créer de nouvelles tendances - il y a quelques années, c'était le pollen d'abeille - Victoria a récemment utilisé Instagram Stories pour faire la lumière sur son truc préféré à boire le ventre vide, le matin.

"Soyez courageux! "Elle a dit à ses disciples, révélant qu'elle boit deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme (ACV) tous les matins sur un estomac vide. Sa marque de choix? Le vinaigre de cidre de pomme biologique de Bragg, qui contient ce que l'on appelle la «mère» - les protéines, les bactéries amicales et les enzymes que certains croient être la racine des avantages sains de l'ACV.

Quels sont les avantages du vinaigre de cidre de pomme?

Le vinaigre de cidre de pomme est largement vanté pour une variété d'avantages supposés pour le corps et l'intestin. Certains le boivent pour contrôler les symptômes de l'appareil digestif, alors que les diabétiques ont constaté qu'il pouvait aider à contrôler le taux de sucre dans le sang.Certains disent qu'il peut même aider à perdre du poids - en fait, il existe des preuves cliniques que l'acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme contribue à réduire le stockage des graisses et à augmenter la combustion des graisses. Il y a aussi des preuves que cela peut augmenter votre satiété, c'est-à-dire que vous vous sentez rassasié et mangez donc moins, bien que plus de recherche soit nécessaire.

Cependant, ACV n'est pas une bonne nouvelle. Boire trop peut causer un certain nombre d'effets secondaires désagréables. Par exemple, des sensations de satiété peuvent également être associées à des ballonnements désagréables, à une perte d'appétit et à des nausées. Et le vinaigre acétique peut attaquer l'émail sur les dents, entraînant des dommages aux dents. Ce sont parmi les raisons pour lesquelles boire du vinaigre de cidre de pomme directement - comme le fait Victoria - n'est généralement pas recommandé.

Pour limiter les effets secondaires et les interactions avec les médicaments, commencez par une quantité moindre (une cuillère à soupe ou moins) diluée dans un verre d'eau.

3. Un visage plein de maquillage. Dans cinq minutes.

Si vous suivez Victoria sur Instagram, vous savez qu'elle aime un bon tutoriel de maquillage:

Laissez-moi vous montrer comment obtenir des yeux prêts pour le tapis rouge … voir le premier de mes Beauty Video Series via le lien dans ma boutique bio le regard! x VB #VBxEsteeLauder Produits utilisés: Ma Palette d'Yeux en Blanc, Noir, Gris et Bordeaux, Smudgy Matte Eyeliner en Graphite, Yeux Kajal en Noir Saffron Vanille avec aiguisoir et Eye Ink Mascara en Noir

Un post partagé par Victoria Beckham (@ victoriabeckham) le 1 sept. 2017 à 06h04 PDT

Dans une vidéo partagée avec Vogue, l'icône du style a montré sa routine de cinq minutes, qui commence par nettoyer, tonifier et hydrater sa peau. Elle applique ensuite quelques touches de base, montrant comment rendre votre visage vif et poli en quelques minutes. Grâce en partie à sa routine d'exercice et à son alimentation saine, sa peau n'a pas seulement l'air saine, elle est saine!

Le repas à emporter

Bien que le corps tonique de Victoria et son visage brillant témoignent de sa routine matinale, deux heures d'exercice quotidien et des doses non diluées de vinaigre de cidre de pomme peuvent être plus que le médecin la plupart des gens. Cependant, son dévouement à travailler, à bien manger et à prendre soin de sa peau est inspirant. Avec une routine constante et un peu de «puissance de la fille», vous pouvez profiter d'un moment productif pour contrôler votre corps, votre intestin et votre visage rougeoyant avant de commencer la journée. Rappelez-vous juste: comme avec n'importe quoi, ne suivez pas aveuglément des conseils ou des pratiques de célébrité. La routine de Victoria fonctionne parce qu'elle fonctionne pour

elle - alors assurez-vous que votre routine du matin fonctionne aussi bien pour vous!

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Allison Krupp est une écrivaine, éditrice et romancière de ghostwriting américaine. Entre des aventures sauvages et multi-continentales, elle réside à Berlin, en Allemagne.Consultez son site

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