Protégez-vous contre les allergies hivernales et l'asthme

Les allergies et l'asthme ne prennent pas de vacances d'hiver. Même pendant les mois froids, les allergènes communs sont partout. Et pire encore, les allergies et l'asthme peuvent être exacerbés par une saison des Fêtes remplie d'alcool, d'aliments malsains et de mauvaises habitudes de sommeil.

"Votre système immunitaire est épuisé. Lorsque vous êtes fatigué, votre système immunitaire est fatigué et vous êtes plus sensible aux allergènes », explique Denise Wood, directrice clinique de la clinique Advanced Allergy Solutions de San Francisco.

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Les allergènes ne prennent pas de vacances

Pendant les mois les plus froids, quand la neige et la pluie assombrissent l'air, il peut être difficile d'imaginer que les allergènes extérieurs communs comme le pollen pourraient tourner autour. Et pour les personnes vivant dans des environnements enneigés, le rhume des foins printanier - le terme générique pour une collection de symptômes comme l'irritation des sinus, les yeux qui piquent, et la congestion causée par des allergènes connus sous le nom de rhinite allergique. inquiète, dit Wood.

Cependant, pour les personnes vivant dans des climats plus chauds, il y a un prix à payer pour un temps plus clément.

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En grande partie, si les choses sont en fleurs et que les arbres conservent leurs feuilles, il y a un risque d'allergie au pollen.

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Mais avec de nombreuses personnes se rendant à l'intérieur pour les festivités d'hiver, l'exposition aux allergènes intérieurs augmente. Pour les asthmatiques sensibles aux allergènes d'intérieur courants, les mois d'hiver n'offrent malheureusement pas de soulagement saisonnier.

En plus des allergènes courants, les arbres de Noël, les foyers et les mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil peuvent contribuer à l'asthme et aux allergies. Bien que l'odeur de pin d'un arbre de Noël évoque certainement la saison, ce n'est peut-être pas la meilleure idée pour les gens qui sont particulièrement sensibles. Idem avec les cheminées, qui libèrent de la fumée et des polluants dans l'air.

Si possible, lavez l'arbre à l'extérieur et laissez-le sécher complètement avant de le ramener à l'intérieur. Cette tactique semble aider une majorité de patients qui ont des allergies au pollen, dit Wood. Et assurez-vous que les foyers sont bien ventilés.

Et lorsque le chauffage central est allumé et que l'air circule dans toute la maison, il fait également circuler des choses comme de la poussière, des acariens et des squames animales. Si vous êtes particulièrement sensible à la poussière ou aux crises d'asthme induites par les squames, Wood recommande d'éteindre le chauffage central et d'essayer les aérothermes, qui ne feront pas circuler les allergènes avec l'air chaud.

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Ce que vous mangez importe

Les allergies sont une réaction inflammatoire à un allergène et certains aliments comme le sucre, les produits laitiers et le blé peuvent provoquer des réactions inflammatoires supplémentaires cela ajoute une réaction, dit Wood.Pour les asthmatiques, les conservateurs et les nitrates peuvent être particulièrement irritants, dit-elle.

En plus de certains aliments qui affaiblissent vos défenses contre les allergies, lorsque vous êtes fatigué et que vous avez peut-être trop de tasses de lait de poule ou de cidre chaud, votre système immunitaire peut être compromis et devenir plus enclin à réagir.

"La combinaison d'être épuisé et de manger beaucoup de nourriture, [les gens sont] plus susceptibles d'avoir cette infection des sinus," dit Wood.

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Bien que cela ne signifie pas que vous devez renoncer à toute la propagation des vacances, cela signifie que si vous souffrez d'un nez qui coule ou des yeux qui piquent, sauter la maison de pain d'épice sucrée ou deuxième aide de glaçage les cookies peuvent être une bonne idée. Vous économiserez sur le tissu et profiterez des vacances un peu plus à travers des yeux clairs et sans un nez rouge rubis.

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