Prévention du psoriasis: conseils pour prévenir les déclencheurs

Vue d'ensemble

Le psoriasis est un trouble cutané chronique. Il provoque une croissance anormale des cellules de la peau et s'accumule au-dessus de la peau. Ces cellules supplémentaires produisent des écailles luisantes et brillantes avec des plaques rouges qui démangent et qui sont parfois douloureuses. Les correctifs peuvent être petits ou grands et peuvent varier en intensité au fil du temps.

Environ 7,5 millions de personnes aux États-Unis ont le psoriasis. La cause exacte du psoriasis n'est pas connue. Cependant, le psoriasis est plus fréquent chez les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie.

plaques rouges de peau couvertes d'écailles luisantes

peau sèche et gercée pouvant saigner

sensation de démangeaisons, de plaie ou de brûlure sur la peau

• dense, inégale, ou ongles striés
• articulations rigides et enflées
• publicité
• Prévention
• Comment prévenir les poussées de psoriasis

Les symptômes du psoriasis peuvent apparaître et disparaître, mais il n'y a pas de remède pour la maladie. La meilleure façon de prévenir les symptômes est d'éviter les déclencheurs connus. Les déclencheurs de psoriasis varient d'une personne à l'autre. Il est donc important d'identifier les facteurs spécifiques qui aggravent vos symptômes et qui aident à les soulager. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les poussées de psoriasis:

Réduire le stress

Les stress quotidiens de la vie peuvent avoir un impact négatif sur n'importe qui, mais ils sont particulièrement problématiques pour les personnes atteintes de psoriasis. Le corps a tendance à avoir une réaction inflammatoire au stress. Cette réponse peut provoquer une poussée de psoriasis.

Il est important de réduire autant que possible le niveau de stress dans votre vie. Vous pouvez essayer:

Psychothérapie: Vous pouvez vous sentir plus détendu après avoir parlé à un thérapeute de votre état de santé et de tout autre facteur qui pourrait causer du stress dans votre vie.

Yoga: Le yoga favorise la relaxation de l'esprit et du corps, aidant à soulager le stress.

Techniques de méditation et de relaxation: Méditer, répéter un mantra ou faire des exercices de respiration profonde peut aider à réduire le stress.

• Évitez certains médicaments
• Certains médicaments peuvent interférer avec la réponse auto-immune du corps et provoquer une inflammation qui peut déclencher le psoriasis. Ces médicaments comprennent:
• lithium, qui est utilisé pour traiter les troubles mentaux, tels que les médicaments antipaludiques, tels que la chloroquine et l'hydroxychloroquine, qui sont utilisés pour prévenir le paludisme

inderal, qui est utilisé pour traiter tension artérielle

indométhacine, un anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour traiter l'arthrite

• Assurez-vous de parler à votre médecin de tout médicament sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez. Votre médecin peut vous prescrire un autre médicament ou modifier votre dosage s'il soupçonne que votre médicament cause des poussées de psoriasis.N'arrêtez pas de prendre votre médicament sans d'abord en parler avec votre médecin, même si vous croyez que votre médicament déclenche une poussée.
• Prévenir les lésions cutanées
• Des lésions cutanées peuvent déclencher le psoriasis chez certaines personnes. C'est ce qu'on appelle le phénomène de Koebner. Les blessures courantes de la peau qui déclenchent le psoriasis comprennent les coups de soleil et les égratignures.
• Prendre soin de votre peau peut aider à prévenir ces types de blessures. Lorsque vous pratiquez des activités qui peuvent causer des lésions cutanées, vous devez toujours prendre des précautions supplémentaires, notamment:

utiliser un écran solaire et porter un chapeau lorsque vous passez du temps en dehors de

porter des manches longues et des gants pour jardiner

; en extérieur

en faisant preuve de prudence lors d'activités de plein air

• Appelez votre médecin immédiatement si vous remarquez des symptômes de psoriasis après une lésion de la peau. Quand il est pris tôt, le phénomène de Koebner peut être traité efficacement.
• Évitez les infections
• On sait que les infections déclenchent le psoriasis parce qu'elles exercent une pression sur le système immunitaire et provoquent une réaction inflammatoire. L'angine streptococcique en particulier est associée à l'apparition du psoriasis en gouttes, en particulier chez les enfants. Cependant, des poussées de psoriasis peuvent survenir après un mal d'oreille, une amygdalite ou une infection respiratoire ou cutanée.
• Il est important de demander un traitement immédiatement si vous pensez avoir une infection. Si vous avez une lésion cutanée, comme une coupure ou une plaie, assurez-vous de la nettoyer correctement et de la couvrir afin de prévenir l'infection. Autres moyens de prévenir une infection:

se laver les mains souvent toute la journée

en évitant de partager la nourriture, les boissons ou les ustensiles avec d'autres personnes

limitant l'exposition aux personnes malades, en particulier les enfants

alimentation saine

• Être obèse ou en surpoids semble aggraver les symptômes du psoriasis. Il est donc important de gérer votre poids en faisant de l'exercice et en mangeant une alimentation saine. Si vous avez des problèmes avec cela, vous voudrez peut-être voir un nutritionniste pour obtenir de l'aide. Un nutritionniste vous aidera à déterminer combien de nourriture et quels aliments particuliers vous devriez manger tous les jours pour perdre du poids.
• Certains aliments semblent causer une inflammation dans le corps, ce qui peut déclencher des symptômes de psoriasis chez certaines personnes. D'autres aliments semblent aider à réduire l'inflammation et la survenue de poussées.
• Les aliments qui peuvent provoquer une inflammation sont:

viande rouge

produits laitiers

aliments riches en matières grasses

aliments transformés

• sucres raffinés
• pâtes de nuit, comme les tomates, pommes de terre et poivrons < 999> agrumes
• Les aliments qui peuvent réduire l'inflammation comprennent:
• poissons gras, y compris le saumon et le thon
• graines, comme les graines de lin et de citrouille
• noix, surtout noix et amandes
• légumes verts, comme les épinards et le chou frisé

Vous pouvez également bénéficier de prendre des vitamines ou des suppléments si votre régime alimentaire manque de certains nutriments. Assurez-vous de consulter votre médecin ou un nutritionniste avant d'ajouter des vitamines ou des suppléments à votre alimentation. Certains peuvent interférer avec l'efficacité de certains médicaments.

• PublicitéPublicité
• Plats à emporter
• Plats à emporter
• L'identification de vos déclencheurs est essentielle pour réduire ou prévenir les symptômes du psoriasis.Il n'est pas toujours possible de prévenir les symptômes du psoriasis. Mais le fait de respecter votre plan de traitement et d'éviter les déclencheurs peut aider à réduire vos symptômes au minimum. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour identifier vos déclencheurs ou si vous voulez des suggestions sur la façon de réduire vos éclosions.