Road Trip Snacks: les meilleurs aliments pour une conduite en famille
Lorsque vous trébuchez avec votre famille, il peut sembler facile de se rabattre sur les aliments à emporter et les collations transformées. Malheureusement, grignoter des aliments malsains pendant un long trajet peut réduire les niveaux d'énergie et vous laisser vous sentir vidé une fois que vous atteignez votre destination. Faites en sorte que votre famille se sente en meilleure santé et plus heureuse pendant ce voyage avec des gâteries plus nutritives qui garderont tout le monde sous tension. Pour votre prochaine grande aventure, essayez de créer des collations savoureuses à la maison ou ramassez des aliments préemballés nutritifs pour des collations faciles et saines.
Options de collations faites maison
Les collations transformées - comme les croustilles - nous tentent parce qu'elles sont soigneusement emballées, ce qui les rend faciles à faire circuler dans une voiture bondée. Vous pourriez craindre qu'apporter des aliments plus sains exige beaucoup plus de préparation, mais il est plus facile que vous pensez de créer quelques collations simples pour votre voyage. Tout ce dont vous avez besoin est un ensemble d'ustensiles de pique-nique et une petite glacière avec un sac de glace:
- Tranches de pommes au beurre de cacahuètes: Il peut être délicat de couper des pommes avant de partir sur la route, car les pommes fraîches s'oxydent et brunissent assez rapidement. Prévenez l'oxydation en ajoutant un peu de jus de citron à vos pommes coupées. Sinon, attendez jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger la pomme pour la couper. Terminer les tranches avec un peu de beurre de cacahuète pour ajouter des protéines supplémentaires.
- Yogourt et granola: Avec le bon yogourt et le doux mélange de granola, vos enfants penseront qu'ils mangent un dessert. Si vous sauvez cette collation jusqu'à ce que vous arriviez à la fin de la route, vous arriverez rempli de protéines et aurez beaucoup d'énergie pour explorer votre destination.
- Trempette aux légumes et au houmous: Les légumes comme les bâtonnets de carottes, le céleri, le brocoli et les poivrons peuvent facilement être coupés à l'avance et jetés dans votre glacière. Les saveurs distinctes de chaque légume vont bien avec le houmous, la trempette traditionnelle du Moyen-Orient à base de pois chiches. Avec 63% moins de gras que la vinaigrette ranch, cette trempette rend les légumes plus intéressants, sans ajouter une tonne de calories vides.
- Fourmis sur une bûche: Ce classique de la maternelle est la collation parfaite pour tous les âges. Avec autant de saveurs et de textures, il est facile d'oublier que le céleri est l'ingrédient principal. Préparez ces friandises à l'avance en prenant une tranche de céleri, en la badigeonnant de beurre de cacahuète et en ajoutant quelques M & Ms sur le dessus.Mélangez vos créations dans un récipient à emporter et appréciez quand le décor demande quelque chose de sucré et de croquant.
Goodies pré-emballés
Si vous offrez à vos enfants un paquet d'oursons en gélatine ou une barre chocolatée, ils rebondiront bientôt sur les vitres de la voiture. Pour éviter les hauts de sucre, essayez d'apporter des collations préemballées plus saines. Ces aliments savoureux sont faciles à faire sauter dans votre sac:
- Olives: Tout ce que vous avez à faire est de vider le jus avant de sortir par la porte. Ces nourritures à basses calories sont le traitement salé parfait pour pimenter votre commande.
- Pop-corn De nombreuses entreprises offrent du pop-corn emballé avec des arômes légers. C'est une excellente alternative aux croustilles, surtout si vous choisissez une variété à faible teneur en sodium. Faible en gras saturés et en cholestérol, mais riche en fibres, cette collation regorge d'avantages.
- Mélange montagnard: Vous pouvez penser que c'est seulement pour les randonneurs, mais le mélange montagnard offre tout ce que vous pourriez souhaiter dans une collation: il est croquant, riche en protéines et facile à emporter lorsque vous êtes en déplacement. Selon la variété que vous choisissez, vous pouvez avoir un mélange montagnard qui est un peu sucré ou un peu salé - assurez-vous simplement qu'il n'est pas trop riche en sucre ou en sodium. Vous pouvez acheter des mélanges montagnards emballés à votre supermarché local, ou visiter un magasin d'alimentation en vrac pour faire vos propres créations.
HealthAhead: Préparez-vous à grignoter
Les voyages sur la route exigent souvent beaucoup de préparation, et il est important de ne pas oublier d'apporter des aliments sains. Quand vous êtes assis dans une voiture pendant des heures, il est certain que vous et votre famille allez avoir faim. Si vous prévoyez d'avance et avez des collations nutritives à portée de main, vous trouverez plus facile d'éviter les tentations de la restauration rapide et des bonbons de dépanneur. Préparez des collations plus saines et vous comblerez vos envies, et vous préparerez votre corps à l'aventure.
