Deuxième trimestre de grossesse: constipation, gaz et brûlures d'estomac

Que se passe-t-il dans le deuxième trimestre?

De nombreux changements importants se produisent dans votre fœtus en croissance tout au long du deuxième trimestre. C'est aussi au cours de cette phase excitante que vous êtes en mesure d'apprendre le sexe de votre bébé et les nausées matinales commence à s'estomper.

Alors que votre bébé grandit, votre corps change rapidement. Ces changements peuvent inclure des problèmes digestifs tels que la constipation, le gaz et les brûlures d'estomac. Apprenez-en davantage sur ces plaintes courantes et sur la façon de trouver un soulagement afin de pouvoir profiter de votre grossesse.

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Problèmes digestifs

Problèmes digestifs et grossesse

Le système digestif est un réseau complexe d'organes qui travaillent ensemble pour aider votre corps à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Il comprend:

oesophage
estomac
foie
intestin grêle
bouche
anus

L'absorption des nutriments est toujours importante dans la création de l'énergie globale et de la fonction cellulaire, mais ces rôles sont encore plus cruciaux pour soutenir un fœtus en croissance.

Les problèmes digestifs surviennent pendant la grossesse en raison d'un afflux d'hormones qui détendent les muscles du tube digestif. Le gain de poids naturel du soutien de votre bébé peut également exercer une pression supplémentaire sur le tube digestif.

Constipation

La constipation est une affection courante pendant la grossesse et elle est plus fréquente au cours du deuxième trimestre. L'American College of Obstetrics and Gynecologists définit la constipation comme ayant trois ou moins de mouvements intestinaux par semaine.

Les niveaux hormonaux peuvent affecter la digestion au-delà du ralentissement des selles. Les selles peuvent être douloureuses ou difficiles et votre ventre peut gonfler.

Vous pourriez aussi avoir des taux plus élevés de fer si vous prenez des vitamines prénatales. Des niveaux élevés de fer peuvent contribuer à la constipation.

Les changements alimentaires sont la façon la plus pratique (et la plus sûre) de traiter la constipation pendant la grossesse. L'apport en fibres naturelles peut compenser les problèmes de constipation. En fait, l'American Academy of Family Physicians recommande entre 20 et 30 grammes par jour.

Les sources végétales sont la clé de la fibre, alors assurez-vous de manger beaucoup de produits frais, de grains entiers, de haricots et de légumineuses.

Assurez-vous également de:

éviter de tenir les intestins
de boire beaucoup d'eau (les boissons sucrées peuvent aggraver la constipation)
faites régulièrement de l'exercice pour stimuler vos intestins

En dernier recours, Le médecin pourrait vous recommander un laxatif ou un supplément de fibres pour adoucir et faciliter vos mouvements de l'intestin. Ne les prenez jamais sans d'abord consulter votre médecin. La diarrhée est un effet secondaire fréquent de ces produits, qui peuvent être dangereux pendant la grossesse.

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Gaz

Un système digestif plus lent au cours du deuxième trimestre peut provoquer une accumulation de gaz:

douleurs abdominales
crampes
rots
gaz de transit < 999> Vous ne pouvez pas changer le fonctionnement de votre système digestif pendant la grossesse, mais vous pouvez l'accélérer en évitant les aliments déclenchés qui conduisent au gaz.Envisager de réduire:

les boissons gazeuses

les produits laitiers
les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur
les haricots et autres aliments riches en fibres (couper seulement si vous n'avez pas de constipation)
ail
épinards
pommes de terre
La façon dont vous mangez peut également faire empirer le gaz. Essayez de manger de plus petits repas et de manger lentement pour éviter d'avaler de l'air. Si changer vos habitudes alimentaires n'aide pas, parlez à votre médecin de l'ajout de produits de soulagement des gaz en vente libre. Ne prenez pas de suppléments ou d'herbes sans d'abord consulter un médecin.

Brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac surviennent lorsque les acides gastriques retombent dans l'œsophage. Aussi appelé reflux acide, les brûlures d'estomac n'affectent pas réellement le coeur. Au lieu de cela, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure inconfortable dans la gorge et la poitrine peu de temps après avoir mangé.

Selon la Marche des dix sous, les brûlures d'estomac sont si fréquentes au cours des deuxième et troisième trimestres que beaucoup de femmes en font l'expérience pour la première fois au cours de ces quelques mois.

De nombreux aliments peuvent contribuer aux brûlures d'estomac. Même si vous n'avez pas souffert de reflux acide avant la grossesse, évitez les aliments suivants:

aliments gras, gras et frits

aliments épicés
ail
oignons
caféine
Manger de grands repas et manger avant de s'allonger peut également entraîner des brûlures d'estomac. Élevez votre oreiller pendant le coucher pour aider à prévenir les brûlures d'estomac la nuit. Appelez votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac fréquentes (deux fois par semaine ou plus). Ils peuvent recommander des antiacides en vente libre pour le soulagement.

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Quand consulter un médecin?

Les troubles digestifs légers sont normaux pendant le deuxième trimestre, mais quelques symptômes peuvent déclencher des signaux d'alarme. Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez:

diarrhée sévère

diarrhée qui dure plus de deux jours
selles noires ou sanglantes
douleurs abdominales sévères ou crampes abdominales
douleur liée au gaz qui survient va toutes les quelques minutes (cela pourrait en fait être des douleurs de travail)
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