Troubles du sommeil chez les enfants: symptômes et traitements

Indicateurs de troubles du sommeil

Certains de ces scénarios vous semblent familiers?

• votre enfant est allongé dans son lit, appelant à un autre livre, une chanson, une boisson ou un voyage à la salle de bain, ce qui peut sembler des heures
• . > votre enfant se plaint de démangeaisons des jambes la nuit
• votre enfant ronfle bruyamment

Tous ces signes indiquent un possible trouble du sommeil.

La plupart des gens se plaignent du type de problème que les adultes se plaignent d'une tasse de café fort, mais les enfants souffrent souvent de troubles du sommeil. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont un enfant dort, les signes d'un trouble du sommeil, et quand vous devriez chercher de l'aide pour votre enfant.

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Sommeil normal

Comment les enfants dorment

0-3 mois

Pour votre tout-petit, le sommeil est absolument nécessaire à la croissance et au développement. Mais il en va de même de la nourriture et de l'interaction avec les soignants. C'est pourquoi les nouveaux bébés se réveillent pour manger, surveillent votre visage ou l'activité autour d'eux, puis s'endorment à nouveau.

3-12 mois

À 6 mois, de nombreux bébés dorment la nuit, préférant rester éveillés pendant de longues périodes pendant la journée. À l'approche de leur premier anniversaire, les bébés dorment plus régulièrement la nuit avec une ou deux siestes pendant la journée.

Au-delà du premier anniversaire

En tant qu'enfants, les enfants font souvent une sieste plus longue par jour au lieu de deux siestes plus courtes. Au cours des années préscolaires, de nombreux enfants commencent à sevrer complètement de leurs siestes.

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Perturbations

Perturbations du sommeil

À presque tous les stades de développement, le corps et l'esprit changeants d'un bébé pourraient lui causer de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi.

Votre bébé peut ressentir de l'anxiété lors de la séparation et avoir envie de faire des câlins au milieu de la nuit. Il se peut que votre bébé apprenne des mots et se réveille avec l'esprit en train de dire le nom de tout ce qui se trouve dans le berceau. Votre bébé peut même avoir l'envie de tester la force de ces grosses petites jambes au milieu de la nuit.

D'autres perturbations du sommeil peuvent être causées par une journée particulièrement excitante ou épuisante qui laisse votre bébé trop nerveux pour dormir profondément. La nourriture et les boissons contenant de la caféine ou du sucre peuvent rendre difficile l'endormissement ou le sommeil de votre bébé. De nouveaux environnements ou des changements importants à la routine peuvent également être perturbateurs.

Certaines perturbations du sommeil sont causées par des maladies, des allergies ou des états tels que l'apnée du sommeil, les terreurs nocturnes, le somnambulisme ou le syndrome des jambes sans repos.

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Symptômes

Les troubles du sommeil et leurs symptômes

Si l'anniversaire de votre enfant approche et qu'il ne peut pas s'arrêter d'en parler, c'est une bonne indication que l'anticipation est plus forte qu'elle ne peut supporter.

De même, une journée sans sieste passée à jouer avec un troupeau de cousins ​​pourrait laisser votre enfant trop endormi pour s'endormir ou rester endormi. Ce sont des perturbations temporaires pour lesquelles vous pouvez faire l'ajustement occasionnel.

À plus long terme, votre bébé peut se réveiller pendant la nuit et refuser de se rendormir jusqu'à ce que vous l'étreigniez ou le berciez, même à l'approche de l'âge de 6 mois. Cela signifie que votre enfant n'a probablement pas appris à s'auto-calmer la nuit.

L'auto-apaisement se produit lorsque les enfants apprennent à se calmer plutôt que de compter sur quelqu'un d'autre. Soyez assurés qu'apprendre à un enfant à s'auto-apaiser n'est pas la même chose que de demander à votre enfant de «pleurer. "Le livre de Heidi Holvoet," No Tears Self Apaisant: des techniques efficaces de sommeil de bébé pour s'installer et dormir toute la nuit ", offre quelques conseils pour apprendre doucement aux bébés à s'aider eux-mêmes.

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est effrayante parce que votre enfant cesse souvent de respirer pendant des périodes de 10 secondes ou plus lorsqu'il dort. Dans la plupart des cas, votre enfant n'aura aucune idée de ce qui se passe. Cependant, si vous remarquez que votre enfant ronfle bruyamment, qu'il dort la bouche ouverte et qu'il a trop sommeil pendant la journée, consultez votre médecin le plus tôt possible.

L'apnée du sommeil peut entraîner des problèmes d'apprentissage et de comportement et même des problèmes cardiaques. Assurez-vous de demander de l'aide si vous remarquez les signes chez votre enfant.

Syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) était considéré comme un problème d'adulte, mais les recherches indiquent qu'il commence parfois dans l'enfance.

Votre enfant peut se plaindre d'avoir des «trémoussements» ou la sensation d'avoir un insecte qui rampe sur eux, et ils peuvent changer fréquemment de position dans le lit pour trouver un soulagement. Certains enfants ne remarquent pas qu'ils sont mal à l'aise, mais ils éprouvent un mauvais sommeil à cause du SJSR.

Il existe un certain nombre de traitements pour le SJSR, bien que beaucoup d'entre eux n'aient pas été bien étudiés chez les enfants. Chez les adultes, ils comprennent à la fois des suppléments de vitamines et des médicaments. Parlez à votre médecin de ce qui vous convient le mieux.

Terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes sont plus qu'un simple cauchemar et peuvent effrayer tout le monde dans la famille.

Plus répandu chez les enfants que chez les adultes, les terreurs nocturnes font qu'une personne se relève brusquement du sommeil et semble intensément effrayée ou agitée et souvent en train de pleurer, de crier et parfois de somnambuler. Habituellement, ils ne sont pas vraiment éveillés et la plupart des enfants ne se souviennent même pas de l'épisode.

La plupart du temps, les terreurs nocturnes surviennent pendant le sommeil lent, environ 90 minutes après le coucher de l'enfant. Il n'y a pas de traitement pour les terreurs nocturnes, mais vous pouvez aider à minimiser la probabilité qu'ils surviennent en respectant un horaire de sommeil et en minimisant les perturbations nocturnes.

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Prochaines étapes

Le repas à emporter

Le sommeil est une nécessité absolue pour tous les êtres humains, mais surtout pour les petits qui ont besoin d'un sommeil adéquat et de bonne qualité pour grandir, apprendre et fonctionner. Si vous pouvez repérer tôt un trouble du sommeil et faire des ajustements, ou obtenir des conseils, une thérapie ou un traitement, vous ferez à votre enfant une faveur qui durera toute une vie.