Régime Aliments mous: liste des aliments à manger et des aliments à éviter

Aperçu

Un régime alimentaire mou est aussi appelé régime pauvre en fibres ou régime fade. Un régime d'aliments mous est quelque chose que les médecins recommandent après certaines procédures médicales. Comme vous pouvez probablement le deviner à partir de son nom, un régime d'aliments mous consiste à choisir des aliments mous, faciles à mâcher et doux pour l'estomac.

Un régime alimentaire mou vise à faciliter le processus digestif de votre corps. Un régime d'aliments mous ne peut pas fournir toute la nutrition dont vous avez besoin à long terme. C'est une solution temporaire pour quand votre corps a besoin de guérir. Continuez à lire pour savoir ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire des aliments mous.

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Quand manger des aliments mous

Quand devriez-vous manger des aliments mous?

Un régime alimentaire mou est parfois conseillé lorsque vous avez subi une intervention médicale qui affecte votre tube digestif. Les troubles médicaux courants qui pourraient être favorisés par un régime d'aliments mous comprennent la gastro-entérite, la diverticulite et les poussées inflammatoires de l'intestin (IBS). Un régime d'aliments mous est également utile après une chirurgie buccale, une reconstruction dentaire et une chirurgie de la gorge.

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Aliments à consommer

Aliments à consommer avec des aliments mous

Un régime alimentaire doux est l'un des seuls régimes qui vous encouragera à manger des aliments à faible teneur en fibres et raffinés, hydrates de carbone transformés. Vous devriez également vous concentrer sur la consommation de légumes et de fruits en conserve plutôt que sur des produits frais, et essayer d'obtenir des protéines à partir de sources plus douces comme les œufs et les poissons bien cuits.

fruits en purée (comme la compote de pommes)

• conserves de poisson et de volaille
• jus de fruits et de légumes
• riz blanc
• nouilles aux œufs
• pain blanc
• pommes de terre en purée
• bananes
• mangues
• avocats
• fromage cottage
• thé
• Vous devriez également boire beaucoup d'eau lorsque vous suivez un régime alimentaire. Cela vous empêchera de vous déshydrater, ce qui peut ralentir le processus de guérison de votre corps. Il aidera également à maintenir votre digestion, même si vous n'obtenez pas beaucoup de fibres.

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Liste des aliments à éviter

Aliments à éviter dans les aliments mous

Aussi important que de manger des aliments mous pendant ce régime, il est tout aussi important d'éviter certains aliments. Ce sont des aliments riches en fibres ou difficiles à digérer pour votre corps.

Exemples de produits à éviter:

pains de blé entier et de grains entiers

• légumes crus, en particulier brocoli, chou-fleur et carottes
• haricots et noix, y compris arachides
• riz brun et sauvage <999 > baies
• céréales riches en fibres et enrichies en fibres
• boissons gazeuses (p.ex., soda, seltzer)
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• Recettes

Recettes pour aliments mous

Une alimentation contenant des aliments mous peut être restrictive à premier. Mais il existe une quantité surprenante de recettes créatives et classiques que vous pouvez apprécier pendant que votre corps a besoin d'aliments mous.Certains incluent:

vert déesse smoothie

végétarien tikka masala

• pain de viande de dinde
• soupe de tomates de jardin
• pudding de banane classique
• tarte de berger
• purée de patates douces
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• À emporter

À emporter

Une alimentation douce est une façon temporaire de se reposer. Alors que vous êtes sur le régime des aliments mous, assurez-vous de reposer votre corps entier, pas seulement votre estomac! Prenez le temps de prendre soin de vous après toute condition qui nécessite un régime alimentaire doux. Avec l'approbation de votre médecin, vous devriez être en mesure de reprendre des aliments sains et riches en fibres dans un court laps de temps.