Entorses et foulures: ce que vous devez savoir

Que sont les entorses et les foulures?

Les entorses et foulures sont des blessures corporelles résultant souvent d'une activité physique. Ces blessures sont courantes et peuvent varier de mineures à graves, selon l'incident. La plupart des entorses et des foulures sont mineures et ne nécessitent pas d'attention médicale.

Les entorses se produisent aux articulations et affectent les ligaments qui relient l'os à l'os. Les souches affectent les muscles ou les tendons, qui relient le muscle à l'os. Ils surviennent le plus souvent au niveau du mollet, de la cuisse ou de l'aine.

PublicitéPublicité

Causes

Quelles sont les causes des entorses et des foulures?

Les entorses se produisent quand un joint est tordu en portant un certain poids. Beaucoup de gens sont familiers avec le roulage, la torsion ou l'entorse d'une cheville. Cela est souvent causé par le fait de marcher ou de tomber d'une plate-forme supérieure, comme un trottoir. Entorses peuvent également se produire au niveau du genou de pivoter, au poignet de chutes, et d'accidents ou de collisions. Les entorses peuvent survenir à n'importe quelle articulation et entraîner une extension des ligaments. Une entorse peut varier de légère à sévère. Dans les cas graves, le ligament peut effectivement se rompre, causant des lésions tissulaires et une instabilité complète de l'articulation.

Les tensions sont provoquées quand trop de force est placée sur un muscle. Ils surviennent souvent lors d'activités de mise en charge qui étirent le muscle. Les mouvements répétitifs, l'utilisation excessive d'un muscle, ou travailler au-delà de vos capacités physiques peuvent causer une tension. Les souches sont également connues sous le nom de muscles étirés et peuvent aller de légères, avec une déchirure minime, à sévères, avec des déchirures importantes. Les souches aiguës se produisent après un incident ponctuel. Les souches chroniques sont causées par une activité répétitive.

publicité

Facteurs de risque

Facteurs de risque d'entorses et de foulures

Vous êtes plus à risque d'entorses et de foulures si vous:

• avez déjà subi une lésion musculaire ou articulaire
• ont une flexibilité limitée
• font de l'activité physique au-delà de votre capacité
• ne se réchauffent pas correctement avant une activité physique intense

PublicitéPublicité

Symptômes

Symptômes des entorses et foulures

Entorses perceptible quand ils se produisent. Mais parfois une entorse mineure se produira sans que vous vous en aperceviez. Les symptômes primaires des entorses comprennent une mobilité limitée, une inflammation, une douleur, un gonflement et des ecchymoses. Vous pourriez entendre un bruit de claquement au moment de la blessure.

Les tensions s'accompagnent souvent de douleurs, de crampes, d'enflures, de spasmes musculaires et de raideurs ou de douleurs dans le muscle. Comme avec les entorses, vous pouvez être conscient du mouvement exact ou de l'activité qui a créé la souche, ou vous pouvez remarquer des symptômes seulement plus tard.

Publicité

Diagnostic

Diagnostiquer entorses et foulures

Pour diagnostiquer les entorses et les foulures, votre médecin examinera la zone touchée et posera des questions sur la blessure ou l'accident. Votre médecin peut prendre une radiographie de la zone pour s'assurer qu'il n'y a pas d'os brisés ou ébréchés.Habituellement, vous serez renvoyé à la maison avec un traitement à domicile et un plan de soins.

PublicitéPublicité

Traitements

Traiter les entorses et les foulures

Pour ces types de blessures, vous devrez suivre le traitement RICE (repos, glace, compression et élévation). Les analgésiques en vente libre peuvent également être utilisés pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Crèmes et gels topiques peuvent également aider à diminuer la douleur et faciliter la guérison. Pour les blessures graves, vous pourriez être tenu d'envelopper le joint ou de porter un plâtre souple. Un médecin peut recommander une thérapie physique pour réhabiliter et renforcer la zone touchée.

D'autres options de traitement pour les entorses et les foulures comprennent le massage, le traitement chiropratique et l'acupuncture. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les tissus endommagés.

Les entorses et les foulures peuvent limiter les capacités physiques jusqu'à ce qu'elles guérissent. Assurez-vous de faire preuve de prudence et de protéger votre corps, en particulier les articulations, jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri. Une fois l'entorse ou la foulure guérie, retournez à l'activité physique avec soin. Même si vous vous sentez mieux, les tissus pourraient ne pas être complètement guéri ou aussi stables qu'ils l'étaient autrefois. Envisagez d'envelopper ou de porter une attelle lorsque vous reprenez l'activité, afin de protéger la zone blessée.