Tension Maux de tête: causes, symptômes et traitements

Qu'est-ce qu'un mal de tête de tension?

Faits saillants

Les céphalées de tension sont causées par des contractions musculaires dans les régions de la tête et du cou.
L'ibuprofène ou l'aspirine peuvent être utilisés pour soulager les maux de tête de tension. Cependant, ces médicaments doivent être utilisés avec parcimonie.
Les céphalées de tension sont généralement légères ou modérées, comparativement aux migraines, qui provoquent des douleurs lancinantes des deux côtés de la tête.

Une céphalée de tension est le type de céphalée le plus courant. Il peut causer une douleur légère, modérée ou intense dans la tête, le cou et derrière les yeux. Certains patients disent qu'un mal de tête de tension se sent comme une bande serrée autour de leur front.

La majorité des personnes souffrant de céphalées de tension ont des céphalées épisodiques qui surviennent une ou deux fois par mois en moyenne. Cependant, les céphalées de tension peuvent aussi être chroniques. Selon la Cleveland Clinic, les maux de tête chroniques touchent environ 3% de la population américaine et comprennent des épisodes de maux de tête qui durent plus de 15 jours par mois. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de maux de tête de tension que les hommes.

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Causes

Causes des maux de tête de tension

Les céphalées de tension sont causées par des contractions musculaires dans les régions de la tête et du cou. Une variété d'aliments, d'activités et de facteurs de stress peuvent causer ces types de contractions. Certaines personnes développent des céphalées de tension après avoir regardé un écran d'ordinateur pendant une longue période ou après avoir conduit pendant de longues périodes. Les températures froides peuvent également déclencher une céphalée de tension.

Autres déclencheurs de céphalées de tension:

alcool
fatigue oculaire
yeux secs
fatigue
tabagisme
rhume ou grippe
sinus infection
caféine
mauvaise posture
stress émotionnel

Symptômes d'une céphalée de tension

Les symptômes d'une céphalée de tension comprennent:

douleur sourde à la tête
pression autour du front
tendresse autour du front et du cuir chevelu

La douleur est généralement légère ou modérée, mais elle peut aussi être intense. Dans ce cas, vous pourriez confondre votre mal de tête de tension avec une migraine, qui est un type de mal de tête qui provoque une douleur lancinante sur un ou les deux côtés de votre tête. Cependant, les céphalées de tension ne causent pas tous les symptômes de la migraine, tels que des nausées et des vomissements. Dans de rares cas, une céphalée de tension peut provoquer une sensibilité à la lumière et au bruit fort, similaire aux migraines.

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Tests

Considérations

Dans les cas graves, votre médecin peut effectuer des tests pour éliminer d'autres problèmes, tels qu'une tumeur au cerveau. Les tests utilisés pour vérifier d'autres conditions peuvent inclure un scanner, qui utilise des rayons X pour prendre des photos de vos organes internes et une IRM, ce qui peut aider votre médecin à examiner vos tissus mous.

Traitement

Traitement d'un mal de tête de tension

Médicaments et soins à domicile

Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène ou l'aspirine, pour vous débarrasser d'un mal de tête. Cependant, ceux-ci ne devraient être utilisés que de temps en temps. Selon la Mayo Clinic, l'utilisation excessive des médicaments en vente libre peut entraîner des maux de tête «excessifs» ou «rebondissants». Ces types de maux de tête se produisent lorsque vous êtes tellement habitué à un médicament que vous ressentez de la douleur lorsque les médicaments disparaissent.

Les médicaments en vente libre sont parfois insuffisants pour traiter les maux de tête récurrents. Dans ce cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que:

indométhacine
kétorolac
naproxène
opiacés
prescription d'acétaminophène

Si les antidouleurs ne fonctionnent pas, Le médecin peut prescrire un relaxant musculaire, qui est un médicament qui aide à arrêter les contractions musculaires. Votre médecin peut également prescrire un antidépresseur tel qu'un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). ISRS peuvent stabiliser les niveaux de sérotonine de votre cerveau et peuvent vous aider à faire face au stress.

Votre médecin peut également vous recommander d'autres traitements, tels que:

des cours de gestion du stress pour vous apprendre à gérer le stress et à soulager la tension
du biofeedback, une technique de relaxation qui vous apprend à gérer la douleur. stress
thérapie cognitivo-comportementale, qui est une thérapie de la parole qui vous aide à reconnaître les situations qui vous causent stress, anxiété, et tension
l'acupuncture, une thérapie alternative qui peut réduire le stress et la tension en appliquant des aiguilles fines votre corps

Suppléments

Certains suppléments peuvent également aider à soulager les maux de tête de tension. Cependant, puisque les remèdes alternatifs peuvent interagir avec les médicaments conventionnels, vous devriez toujours en discuter avec un médecin en premier.

Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), les suppléments suivants peuvent aider à prévenir les céphalées de tension:

pétasite
coenzyme Q10
grande camomille
magnésium
riboflavine (vitamine B -2)

Autres moyens de soulager un mal de tête de tension:

appliquer un coussin chauffant ou un sac de glace sur la tête pendant cinq à dix minutes plusieurs fois par jour
prendre un bain chaud ou une douche pour détendre les muscles tendus
améliorer votre posture
en prenant des pauses informatiques fréquentes pour prévenir la fatigue oculaire

Cependant, ces techniques peuvent empêcher toutes les céphalées de tension de revenir.

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Prévention

Prévention des maux de tête de tension

Les maux de tête de tension étant souvent causés par des déclencheurs spécifiques, l'identification des facteurs responsables de vos maux de tête est un moyen de prévenir les épisodes futurs.

Un journal des maux de tête vous aidera à déterminer la cause de vos maux de tête de tension. Vous pouvez tenir un registre de vos repas, boissons et activités quotidiens, ainsi que des situations qui déclenchent le stress. Pour chaque jour où vous avez un mal de tête de tension, notez-le. Après plusieurs semaines ou mois, vous pourrez peut-être établir une connexion.Par exemple, si votre journal montre que des maux de tête se sont produits les jours où vous avez mangé un aliment particulier, cet aliment peut être votre déclencheur.

Perspectives

Perspectives de céphalées de tension

Les céphalées de tension répondent souvent au traitement et causent rarement des lésions neurologiques permanentes. Pourtant, les céphalées de tension chroniques peuvent affecter votre qualité de vie. Ces maux de tête peuvent également rendre difficile pour vous de participer à des activités physiques. Vous pouvez également manquer des jours de travail ou d'école. Si cela devient un problème grave, parlez-en à votre médecin.

Il est important de ne pas ignorer les symptômes graves. Consulter un médecin immédiatement si vous avez un mal de tête qui commence soudainement ou un mal de tête accompagné de troubles de l'élocution, perte d'équilibre ou une forte fièvre. Cela peut indiquer un problème beaucoup plus grave, comme un accident vasculaire cérébral, une tumeur ou un anévrisme.