Téquila Bienfaits pour la santé: faible teneur en sucre et faible teneur en glucides

Après avoir été reléguée pendant des années sur les campus universitaires, les nuits folles et les blagues sur la gueule de bois, la tequila commence enfin à briller. Il prend le dessus sur les bars haut de gamme et les flux Pinterest, se présente à des soirées huppées, et a même sa propre journée nationale.

Et il y a une raison pour tout ce bourdonnement. La tequila pure d'agave est faible en sucre, n'a pas de glucides, et (moins les mélangeurs de jus sucrés) est assez faible en calories, aussi. En ce qui concerne l'alcool, ce n'est pas une mauvaise option.

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Mais cela dit, malgré ce que vous avez peut-être entendu ou lu, ce n'est pas une boisson santé. Voici la vérité sur la «valeur nutritive» de la tequila, ainsi que quelques idées pour des façons plus saines d'en profiter. Préparez-vous à échanger votre mangue-sucre margarita mangue pour un mélangeur kombucha, tout le monde.

Est-ce que la tequila va vraiment profiter à votre santé?

Internet regorge d'articles saluant les bienfaits de la tequila sur la santé. Les manchettes affirment que «boire de la tequila peut vous aider à perdre du poids», «boire de la tequila est bon pour vos os», et «un coup de tequila chaque jour pourrait garder le docteur loin. "

Désolé de te le casser, mais la tequila ne va pas fortifier tes os ou te faire perdre du poids par magie. Aucune étude n'a trouvé d'avantages directs à boire de la tequila chez l'homme.

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Bien sûr, il y a eu des études qui ont montré des propriétés potentielles de renforcement de la santé dans la plante d'agave et de ses sucres, appelés agavines. Mais la boisson? Pas tellement. Il y a aussi de nouvelles choses à savoir sur le sirop d'agave.

Voici pourquoi la tequila n'est pas la boisson miracle santé que vous cherchez: les propriétés qui font que les chercheurs ne sont pas présents une fois distillés dans la tequila. PublicitéPublicité Mais même ainsi, la tequila peut être un choix plus sain que d'autres cocktails ou boissons alcoolisées. Quelques notes nutritionnelles remarquables:

La tequila d'agave pure (100% d'agave) est

faible en sucre

• . Il n'a que 69 calories
• par once et pas de glucides grâce au processus de distillation. Voici comment profiter de la tequila sans dépasser votre limite quotidienne de sucre ou de glucides. Et comme toujours, soyez prudents et buvez avec modération. En ce qui concerne l'alcool, la tequila est en meilleure santé que la plupart des autres. Mais désolé de vous le casser, ce n'est pas une boisson santé.

Conseils pour un cocktail santé à la tequila

Soyons honnêtes: il n'y a pas de boisson alcoolisée saine. Même si la tequila est faible en sucre et en glucides, les mélangeurs et les chasseurs peuvent augmenter votre apport calorique. Ils peuvent également être chargés de sucres, de colorants et d'autres additifs qui ne vous apporteront aucun point de nutrition. Comment vous faites une boisson compte.

1. Passer le soda

Soda, même le type de jus de 100 pour cent, peut ajouter

cuillères à soupe

de sucre à votre boisson et calories inutiles, surtout si votre boisson est principalement soda avec une touche de tequila. Comme les jus de fruits, le soda n'est pas le meilleur choix non plus. Mélangez-le avec de l'eau de Seltz ou du soda pour ajouter les bulles sans les déchets. Vous pouvez également utiliser de l'eau minérale gazeuse, mais cela peut changer le goût de votre cocktail en raison de sa teneur en minéraux et en sodium. PublicitéPublicité

2. Dites non au mélange de margarita

Les margaritas achetées au magasin ou produites en masse peuvent être pleines de colorant alimentaire, de sucres, d'additifs, d'édulcorants artificiels et même de sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Cette machine à jus de margarita? Bonne chance, c'est plein de choses que tu ne veux pas vraiment boire. Stick à margaritas maison et des endroits où vous pouvez voir les ingrédients réels barmans se mélangent dans votre verre.

3. Optez pour la tequila d'argent

Stick avec des liqueurs claires comme la tequila d'argent pour éviter les congénères, un composé créé au cours de la fermentation alcoolique qui a été liée à des gueules de bois plus sévères et plus durables.

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Cela ne veut pas dire que vous pouvez commencer à battre des coups ou revenir pour une troisième margarita. Mais la tequila en argent ou en blanco peut rendre le lendemain moins douloureux et moins pénible pour votre corps.

4. Aller pur

Tequila faite à partir de 100 pour cent d'agave n'a pas les nombreux additifs communs que d'autres variétés peuvent inclure, comme la coloration au caramel et les alcools de grain. Ces additifs peuvent également augmenter la teneur en sucre et en calories.

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Les personnes intolérantes au gluten ou au blé peuvent boire de la tequila à 100% d'agave sans souci, car elles sont fabriquées sans céréales.

5. Rein it in

Boire excessivement peut causer de graves problèmes de santé, mais abuser de temps en temps n'est pas bon pour vous non plus. L'alcool est inflammatoire, peu importe ce que vous y mêlez ou ce que vous buvez.

La consommation d'alcool peut causer des problèmes digestifs, avoir un impact négatif sur la glycémie et endommager le système nerveux. Il peut également augmenter votre risque de cancer du côlon, de la bouche et du sein.

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Les Dietary Guidelines for Americans des Etats-Unis recommandent aux femmes de boire jusqu'à une boisson alcoolisée par jour et jusqu'à deux pour les hommes. Pour l'anecdote, une boisson est considérée comme une bière de 12 onces, un verre de vin de 5 onces, un coup de 1. 5 onces, ou une boisson mélangée qui contient un total de 1. 5 onces d'alcools distillés comme la tequila, gin ou vodka. Pas d'alcool est au-dessus de ces limites ou gueule de bois.

Recettes de cocktails à la tequila à faible teneur en sucre

Cocktails Paloma mousseux

Ce rafraîchisseur à l'agrume est parfait pour les célébrations du Nouvel An ou pour se détendre au bord de la piscine en été. Le jus de pamplemousse frais, le jus de citron vert et l'eau pétillante constituent le noyau de cette boisson légèrement pétillante.

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PublicitéPublicité Kombucha Margarita

Le kombucha au gingembre pétillant se combine avec une touche de tequila, de lime et de triple sec pour faire de cette margarita addictive et sans sucre ajouté.

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Sunny Winter Cocktail Si vous aimez le clémentine soda ou pouvez déchirer un sac entier de petits fruits, ce cocktail est fait pour vous. Clémentine, triple sec, tequila et un brin de marjolaine se combinent pour un cocktail d'hiver lumineux.

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À emporter Rappelez-vous, mélangeur kombucha ou pas, pas de boisson alcoolisée est en bonne santé. Mais si vous voulez un verre de temps en temps, la tequila pourrait être un choix solide et faible en sucre.

Mandy Ferreira est écrivaine et éditrice dans la région de la baie de San Francisco. Elle est passionnée par la santé, la forme physique et la vie durable. Elle est actuellement obsédée par la course à pied, la gymnastique olympique et le yoga, mais elle nage, fait du vélo et fait à peu près tout ce qu'elle peut. Vous pouvez suivre avec elle sur son blog et sur Twitter.