Au nouveau papa avec la dépression post-partum, vous n'êtes pas seul

Trois semaines après la naissance de leur fils, Zach Kissinger, 28 ans, emmena sa femme Emmy à dîner. Mais il a fini par avoir l'impression de manger seul. Emmy passa la plus grande partie du dîner tranquille et perdue dans ses pensées. «Je pouvais dire que tout ce qu'elle voulait était de retourner à la maison pour notre bébé», dit-il.

Zach, un petit chef d'entreprise dans l'Iowa, sympathisait avec sa femme, qui avait traversé une césarienne d'urgence traumatisante qui la laissait hyper attachée à leur fils, Fox. Mais le bébé a dormi avec le couple, laissant peu de contact physique entre Zach et Emmy, ainsi que l'insomnie sur le sommeil. "J'étais terrifié à l'idée de le renverser", dit Zach.

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Quand Emmy, 27 ans, a repris son travail, les sentiments d'isolement de Zach ont augmenté. Étendue entre son travail de thérapeute scolaire et de prise en charge de Fox, Emmy avait une assiette pleine. Zach gardait ses sentiments pour lui parce qu'il ne voulait pas lui causer de stress supplémentaire. Il a passé sept mois sans savoir que ce qu'il éprouvait était la dépression paternelle du post-partum (PPPD).

la solitude que je ressentais à ce moment-là est devenue ma nouvelle base émotionnelle … Je craignais que les choses ne soient plus jamais les mêmes. - Zach Kissinger

Les hommes peuvent également souffrir de dépression post-partum

Selon une étude du American Journal of Men Health, 13,3% des pères attendent des symptômes dépressifs élevés pendant le troisième trimestre de grossesse de leur partenaire. En ce qui concerne la période post-partum, les estimations du nombre d'hommes souffrant de PPPD dans les deux premiers mois après la naissance varient de 4 à 25% selon une étude de 2007.

Les symptômes de PPPD ne sont pas différents de ceux de la dépression post-partum maternelle. qui comprend:

frustration ou irritabilité
stress facilement
découragement
fatigue
manque de motivation
isolement de la famille et des amis

Certains symptômes ont tendance à être plus commun dans la dépression paternelle post-partum. "Les hommes et les femmes peuvent éprouver leurs symptômes dépressifs différemment," dit Sheehan Fisher, PhD, psychologue clinique périnatale et professeur adjoint au département de psychiatrie et de sciences du comportement à la Northwestern University. «Des recherches sur le concept de« dépression masculine »suggèrent que les hommes peuvent signaler et adopter des comportements d'extériorisation, comme l'agression, l'hypersexualité et la consommation de substances [comme avec l'alcool] en réponse à la dépression».

[les hommes] sont également susceptibles de signaler des symptômes moins émotionnels. Par exemple, il peut être moins enclin à signaler de la tristesse ou des pleurs, mais plus susceptible de se sentir engourdi ou comme un échec.- Sheehan Fisher, PhD

Pour Zach, sa colère a grandi à l'intérieur de lui, mais il ne l'a jamais exprimé. Il voulait se sentir plus inclus dans une relation avec Fox, mais se sentait exclu quand son fils avait des difficultés à se lier avec lui.

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"Cela m'a fait me sentir encore plus seul", dit-il. "J'ai gardé le silence et aidé avec tout ce que je pouvais. "

Au lieu d'exprimer des sentiments, les hommes peuvent fermer

Il n'est pas rare que les hommes ignorent les sentiments de tristesse, de désespoir ou de culpabilité, explique le Dr Sarah Allen, psychologue et directrice de l'Alliance postpartum. «Les hommes peuvent aussi se sentir en conflit entre ce qu'ils pensent qu'un homme devrait être et ressentir, et ce qu'ils ressentent réellement», dit-elle.

"Ils vont en mode d'arrêt", ajoute Kay Matthews, fondateur du projet Shades of Blue, dont le but est d'aider les femmes appartenant à des groupes minoritaires souffrant de dépression post-partum et d'anxiété. "Au lieu d'exprimer la frustration, ils agissent dans une certaine mesure. "

En embouteillant ses sentiments, Zach dit qu'il a finalement" émietté ", ce qui conduit à une dispute où le couple a même discuté de divorce.

"J'étais si seul et je ne pouvais plus le supporter", dit-il.

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Emmy dit que c'était un moment d'ampoule pour elle. Elle s'est rendu compte que sa vision de tunnel sur leur fils avait rendu difficile de se concentrer sur son mari ou même de remarquer ce qu'il avait traversé.

C'est franchement embarrassant maintenant de penser à combien il souffrait et au manque de soutien que j'ai fourni pour répondre à ses besoins émotionnels. - Emmy Kissinger

Créer un espace pour l'histoire de chacun

Au lieu de se séparer, le couple s'est engagé à se reconnecter. Fox a maintenant deux ans et Zach dit qu'il est tellement reconnaissant qu'il a eu l'occasion d'exprimer ses préoccupations et d'être rencontré par un partenaire qui était prêt à travailler avec lui.

Récemment, Emmy a vécu une fausse couche de 16 semaines et, même si c'était difficile pour le couple, Zach a dit que le travail qu'ils avaient fait pour mieux communiquer facilitait la réponse aux besoins émotionnels de chacun.

"Nous avons trouvé un équilibre et je suis très proche de notre fils", dit-il. "Permettre de faire l'expérience de ces sentiments et de parler à travers lui était un gros problème pour moi. Dans le passé, j'aurais été plus enclin à garder ces sentiments, dans l'espoir de laisser plus de place aux sentiments d'Emmy. "

Aujourd'hui, les Kissinger s'engagent à parler davantage de la stigmatisation qui entoure la santé mentale. Emmy a même un blog où elle partage leurs expériences.

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À emporter

Selon les experts, le traitement de la dépression paternelle post-partum varie, mais ils incluent la psychothérapie et la prescription d'un antidépresseur, comme un ISRS. Matthews souligne également que le régime, l'exercice et la méditation peuvent jouer un rôle dans le soulagement des symptômes de la dépression.

La première étape consiste à reconnaître que la maladie mentale ne fait pas de discrimination. N'importe qui peut être affecté par la dépression, y compris les papas.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des signes de dépression, vous pouvez trouver de l'aide. Des organisations comme l'Alliance nationale pour la maladie mentale offrent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour aider à traiter la dépression et d'autres maladies mentales. Vous pouvez également appeler l'un des organismes suivants pour obtenir de l'aide confidentielle et anonyme:

Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (ouverte 24 heures sur 24): 1-800-273-8255

Ligne téléphonique 24 heures sur 24 des Samaritains (ouverte 24 heures sur 24), appelez ou envoyez un texto): 1-877-870-4673

Centraide d'urgence de Centraide (peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité): 1-800-233-4357
Écriture de Caroline Shannon-Karasik a été présenté dans plusieurs publications, y compris: Good Housekeeping, Redbook, Prévention, VegNews, et les magazines Kiwi, ainsi que SheKnows. com et EatClean. com. Elle écrit actuellement une collection d'essais. Plus peut être trouvé à
carolineshannon. com