Les 8 meilleurs produits pour vous aider à arrêter de fumer

Nous choisissons ces articles en fonction de la qualité des produits, et nous énumérons les avantages et les inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline peut recevoir une partie des revenus lorsque vous achetez quelque chose en utilisant les liens ci-dessous.

Près de 18% des adultes américains fument des cigarettes, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Et près de 70% de ces fumeurs admettent vouloir arrêter.

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Mais quitter n'est pas facile.

Plus d'Américains sont dépendants de la nicotine - la drogue contenue dans les cigarettes - que tout autre médicament. Et parce que la nicotine est si addictive, ce n'est pas un médicament que vous pouvez simplement mettre de côté. Quitter peut prendre plusieurs tentatives. Mais les avantages sont nombreux. Les personnes qui abandonnent réduisent leur risque de contracter plusieurs types de cancer, ainsi que les maladies cardiaques, les maladies vasculaires, les problèmes respiratoires, l'infertilité et les maladies pulmonaires comme la MPOC.

Alors, où ceux qui veulent arrêter peuvent-ils trouver de l'aide? Il existe de nombreux services et produits qui peuvent aider les fumeurs à arrêter définitivement leurs cigarettes. Nous avons rassemblé certains des meilleurs.

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Au comptoir

1. Patchs à la nicotine

Vous pouvez trouver des patchs à la nicotine dans les pharmacies locales. Ces produits, comme le Nicoderm CQ, agissent en délivrant de petites doses de nicotine à travers votre peau, afin de réduire vos fringales. Vous progressez à travers une série de doses de plus en plus faibles, jusqu'à ce que vous soyez essentiellement sevrés de la nicotine. La clinique Mayo dit que le processus prend généralement entre huit et 12 semaines.

2. Gomme à la nicotine

L'habitude orale de fumer peut parfois être aussi difficile à rompre que la dépendance à la nicotine elle-même. Les gommes à la nicotine en vente libre procurent de la nicotine pour aider à réduire vos fringales. Comme le timbre, les fumeurs commencent par une dose ou une fréquence plus élevée, ce qui réduit le risque au fil du temps de se détacher de la nicotine. Contrairement au patch, les gencives comme Nicorette donnent aussi aux fumeurs qui se défont quelque chose à voir avec leur bouche.

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3. Pastilles

Les pastilles à la nicotine, comme celles fabriquées par GoodSense, sont un autre produit de remplacement de la nicotine vendu sans ordonnance. Ils sont à action brève, selon la Clinique Mayo, et vous pouvez prendre environ 20 pastilles chaque jour pour contrôler les envies.

Outils de support

4. Le Cercle de Quitter

Quitter's Circle est une application pour cesser de fumer, développée conjointement par l'American Lung Association et Pfizer. L'application fournit des conseils quotidiens pour faciliter votre transition vers le non-fumeur. Il a également des fonctionnalités de suivi, la possibilité de fixer des objectifs, et vous permet de construire une «équipe de démission» des amis et de la famille qui soutiennent vos efforts.

5. SmokefreeTXT

Smokefree est une autre application mobile destinée à aider les fumeurs à se défouler.gov. Inscrivez-vous sur SmokefreeTXT pour recevoir des conseils, des conseils et des encouragements par SMS lorsque vous en avez besoin.

6. Devenez un ex-fumeur

Cette source d'assistance gratuite vous aide à élaborer un plan d'abandon pour atteindre votre objectif. Le programme est basé sur l'éducation du patient et vous enseigne tout sur le tabagisme et la dépendance à la nicotine. Ensuite, les fumeurs mettent ces connaissances à profit et sont suivis en cours de route avec des conseils et des conseils de soutien.

Prescription seulement

7. Patchs de prescription

Ceux-ci fonctionnent de la même manière que les patchs de nicotine en vente libre, mais viennent en force de prescription. Parce qu'ils nécessitent une prescription d'un médecin, ils offrent une excellente occasion de parler avec votre médecin de toutes les méthodes de traitement. Des doses plus élevées ne sont pas appropriées pour tout le monde, et vous pouvez trouver que vous pouvez faire avec la version de pharmacie.

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8. Médicaments sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance sont une autre option. Chantix (ou varenicline) est un médicament spécialement conçu pour vous aider à arrêter de fumer. Cela fonctionne en ciblant la partie du cerveau qui réagit à la nicotine. Zyban est en fait un antidépresseur, mais a une utilisation secondaire comme médicament de sevrage tabagique, selon les CDC. Il n'est pas clair comment cela fonctionne pour les fumeurs, mais il est largement accepté comme une option de traitement. Les deux médicaments ont des effets secondaires potentiels, mais pourraient être couverts par votre assurance.

The Takeaway

Cesser de fumer est un travail difficile. Mais le travail acharné est payant à plusieurs reprises dans l'argent que vous consacreriez normalement à la cigarette, et les années potentielles que vous ajoutez à votre vie, ainsi que toute personne touchée par votre fumée secondaire.