Seins défoncés: perte de poids, exercices et allaitement

Pouvez-vous réparer les seins défoncés?

Les seins flasques font partie d'un changement de l'apparence de la poitrine que la plupart des femmes ressentent, surtout lorsqu'elles vieillissent. Cela tend à être un changement cosmétique complètement naturel. Pourtant, certaines femmes peuvent ne pas vouloir des seins défoncés.

Le terme médical pour les seins flasques est ptosis mammaire. Il y a beaucoup d'informations sur ce qui contribue (et ne contribue pas) aux seins défoncés. Certains sont vrais, alors que certains sont des idées fausses.

Peu importe, il existe des façons de prévenir et d'améliorer les seins défoncés.

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Causes

Quelles sont les causes des seins flasques?

Habituellement, en raison de l'âge, les ligaments des seins (appelés ligaments de Cooper) s'étirent avec le temps. Ceci est typiquement dû à la gravité, bien que d'autres causes puissent être impliquées.

Les informations sur ce qui cause - ou ne provoque pas - les seins flasques peuvent être contradictoires. Heureusement, les faits ont été séparés des idées fausses au fil du temps.

Les vraies causes des seins défoncés comprennent:

• vieillissement
• carence en collagène
• carence en œstrogènes
• gravité
• indice de masse corporelle élevé
• taille des seins plus grande
• ménopause
• grossesses multiples
• perte de poids rapide suivie d'une prise de poids (ou vice versa)
• tabagisme

Causes défigurées des seins défoncés:

• allaitement maternel
• ne portant pas de soutien-gorge
• portant un mauvais soutien-gorge

La perte d'élasticité cutanée due au vieillissement est la cause la plus fréquente de seins défoncés. Un autre facteur est le tabagisme, qui accélère le vieillissement et contribue ainsi à l'affaissement des seins, parfois même plus tôt dans la vie.

Les grossesses multiples sont une autre cause, bien que l'allaitement ne l'est pas. Les changements hormonaux rétrécissent et dilatent les canaux galactophores à chaque grossesse, ce qui peut entraîner l'affaissement des tissus. Des changements de poids rapides avant et après la grossesse peuvent ajouter à cela.

Un gros sein augmente les risques d'affaissement, uniquement parce qu'une masse mammaire plus élevée est plus vulnérable à la gravité.

Cependant, choisir d'allaiter son enfant n'a aucun effet sur la fermeté du sein. On pense généralement que l'allaitement étire les tissus mammaires et entraîne l'affaissement. Cependant, les études trouvent que c'est faux.

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Traitements

Comment prévenir ou traiter les seins défoncés?

Vous voulez réduire le risque de seins flasques ou améliorer la fermeté du sein? Voici quelques choses que vous pouvez faire.

Gérer un poids santé

Vous n'avez pas nécessairement besoin de perdre du poids, ni de prendre du poids. Au lieu de cela, gardez le poids cohérent, et à un niveau qui est sain pour vous. Cela peut empêcher l'affaissement des seins et raffermir les seins.

Trouvez un soutien-gorge confortable et bien ajusté

Ceci s'applique particulièrement aux entraînements, tels que le jogging. Un soutien-gorge de sport avec un grand soutien (tasses moulées) peut réduire le mouvement du sein.Une étude suggère que le mouvement mammaire de l'exercice conduit à l'étirement et l'affaissement, bien que d'autres études sont nécessaires.

Lorsque vous ne vous entraînez pas, la même étude indique que vous n'avez pas nécessairement besoin d'un soutien-gorge pour éviter l'affaissement des seins. En fait, porter un mauvais soutien-gorge peut avoir plus d'effets négatifs que de ne pas en porter du tout.

Ne fumez pas et n'arrêtez pas de fumer

Fumer accélère le processus de vieillissement. Le vieillissement entraîne une perte de fermeté des tissus, y compris des ligaments mammaires. Fumer accélère le vieillissement en détruisant l'élastine, une protéine qui aide la peau à rester souple.

Obtenez un test hormonal

Une baisse de l'hormone œstrogène, qui se produit normalement pendant la ménopause, peut être associée à une diminution du collagène tissulaire. Trouver des moyens sains de stimuler les niveaux d'oestrogène (tels que les phytoestrogènes ou les suppléments) peut améliorer la forme et la forme du sein.

Parlez à votre médecin et faites un test avant d'essayer d'augmenter votre taux d'œstrogène.

Considérez soigneusement la grossesse

Si votre désir d'avoir une apparence mammaire inchangée est supérieur à celui de votre famille, envisagez d'éviter de tomber enceinte. Des études montrent que plus une femme a de grossesses, plus elle risque de souffrir de seins flasques.

Essayez un entraînement de muscle pectoral

Bien qu'il n'y ait pas de muscles dans la poitrine elle-même, vous pouvez travailler les muscles en dessous. Ceux-ci sont appelés les grands muscles pectoraux. Certains entraînements ciblent ceux-ci, et ils peuvent donner à vos seins un petit lifting naturel.

Obtenez une chirurgie plastique

De nombreuses interventions chirurgicales peuvent soulever les seins. Ceux-ci peuvent aider à restaurer vos seins à une apparence plus jeune et souple. C'est une option coûteuse, mais a les résultats les plus spectaculaires.

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Bottom line

La dernière ligne

Les seins flasques se produisent pour plusieurs raisons. Allaiter, porter un soutien-gorge ou ne pas porter de soutien-gorge ne sont pas des facteurs dont vous devez vous inquiéter.

Le vieillissement normal, la grossesse, le tabagisme et les hormones sont les principaux facteurs. Il y a plusieurs façons de les gérer dans votre propre vie pour améliorer la fermeté du sein.