Régimes sans tyramine: Les aliments à consommer

Qu'est-ce que la tyramine?

Faits saillants

1. La tyramine est naturellement présente dans certains aliments.
2. La plupart des gens consomment de la tyramine sans éprouver d'effets négatifs.
3. Les aliments riches en tyramine peuvent interagir avec ou modifier la façon dont les médicaments agissent dans votre corps.

Si vous souffrez de migraines ou si vous prenez des inhibiteurs de la monoamine-oxydase (IMAO), vous avez probablement entendu parler d'un régime sans tyramine. La tyramine est un composé produit par la dégradation d'un acide aminé appelé tyrosine. Il est naturellement présent dans certains aliments, plantes et animaux.

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Fonction

Que fait la tyramine?

Vos glandes surrénales réagissent généralement à la tyramine en envoyant des catécholamines - des substances chimiques de combat ou de fuite qui agissent à la fois comme des hormones et des neurotransmetteurs - dans la circulation sanguine. Ces produits chimiques messagers comprennent:

• dopamine
• norépinéphrine
• épinéphrine

Ceci vous donne un regain d'énergie et, à son tour, augmente votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque.

La plupart des gens consomment des aliments contenant de la tyramine sans éprouver d'effets secondaires négatifs. Cependant, la libération de cette hormone peut causer des pics de tension artérielle menaçant le pronostic vital, en particulier lorsqu'ils sont consommés en excès.

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Régime

Quand dois-je envisager un régime sans tyramine?

Les aliments riches en tyramine peuvent interagir avec ou modifier la façon dont les médicaments agissent dans votre corps. Par exemple, certains IMAO, y compris certains antidépresseurs et médicaments contre la maladie de Parkinson, peuvent provoquer une accumulation de tyramine.

Un apport excessif en tyramine peut conduire à une crise hypertensive pouvant être fatale, selon la Mayo Clinic. Une crise d'hypertension peut survenir lorsque la pression artérielle est si élevée que vous avez plus de risques d'accident vasculaire cérébral ou de décès.

Si vous avez une faible capacité à décomposer les amines telles que la tyramine ou l'histamine, vous pouvez rencontrer des réactions de type allergique à de petites quantités d'amines. Votre médecin peut dire que vous êtes intolérant aux amines. "

Pour la majorité des personnes intolérantes aux amines, les effets de la tyramine sont plus évidents lorsque vous avez des quantités excessives. À des niveaux suffisamment élevés, vous pourriez éprouver des symptômes, tels que:

• palpitations cardiaques
• nausées
• vomissements
• maux de tête

Si vous pensez être sensible à la tyramine ou si vous prenez des IMAO, Signalez tout symptôme à votre médecin.

Pour soigner les migraines, certains médecins recommandent d'essayer un régime sans tyramine ou sans tyramine, comme ceux offerts par les centres d'apprentissage de la santé du Northwestern Memorial Hospital. L'efficacité de l'alimentation pour traiter les migraines n'est pas médicalement prouvée.

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Foods

Quels aliments sont riches en tyramine?

Si vous êtes sensible à la tyramine ou si vous prenez des IMAO, vous pouvez limiter votre consommation d'aliments et de boissons riches en tyramine pour réduire vos risques d'accumulation de tyramine.

Aliments riches en tyramine

Certains aliments contiennent de grandes quantités de tyramine, en particulier des aliments qui sont:

• fermentés
• guéris
• gâtés

Les aliments spécifiques à haute teneur en tyramine comprennent:

• fromages forts ou affinés comme le cheddar, le fromage bleu ou le gorgonzola
• viandes ou poissons fumés ou fumés, tels que charcuterie ou charcuterie
• bières en fût ou brassées maison
• certains fruits trop mûrs
• soja des produits comme la soupe miso, le tofu ou le tofu
• certains haricots, comme les fèves ou les fèves
• certaines sauces ou sauces comme sauce soya, sauce teriyaki ou sauces à base de bouillon
• produits marinés comme la choucroute <999 > pains au levain
• Aliments modérés à la tyramine

Certains fromages sont moins riches en tyramine, dont:

Américain

• Parmesan
• fermier
• Havarti
• Brie
• Autres aliments avec modérée les niveaux de tyramine comprennent:

avocats

• anchois
• framboises
• vins
• Vous pourriez avoir de la bière ou d'autres boissons alcoolisées; assurez-vous de demander à votre médecin.

Aliments à faible teneur en tyramine ou sans tyramine

Les viandes fraîches, congelées et en conserve, y compris la volaille et le poisson, sont acceptables pour les régimes à faible teneur en tyramine.

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Conseils

Conseils pour limiter la consommation de tyramine

Si vous souhaitez limiter votre consommation de tyramine, suivez les recommandations suivantes:

Soyez particulièrement prudent lors du choix, du stockage et de la préparation des aliments.

• Mangez des produits frais dans les deux jours suivant leur achat.
• Lisez attentivement toutes les étiquettes d'aliments et de boissons.
• Évitez les aliments avariés, âgés, fermentés ou marinés.
• Ne décongelez pas les aliments à température ambiante. Décongeler dans le réfrigérateur ou le micro-ondes à la place.
• Consommez des aliments en conserve ou surgelés, y compris des fruits et légumes, de la viande, de la volaille et du poisson, juste après l'ouverture.
• Achetez de la viande, de la volaille et du poisson frais et mangez-les le même jour, ou congelez-les immédiatement.
• Gardez à l'esprit que la cuisson ne réduit pas la teneur en tyramine.
• Soyez prudent lorsque vous mangez parce que vous ne savez pas comment les aliments ont été stockés.
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À emporter

L'emporter

L'accumulation de tyramine dans le corps a été associée à des migraines et des pics de tension artérielle menaçant le pronostic vital chez les personnes prenant des antidépresseurs IMAO. Si vous souffrez de migraines, si vous pensez être intolérant aux amines ou si vous prenez des IMAO, vous pouvez envisager un régime sans tyramine ou sans tyramine. Parlez d'abord à votre médecin et demandez-lui si ce régime fonctionnera bien avec votre traitement médical en cours.