L'urine sent le café: causes, traitement et plus

Vue d'ensemble

L'urine est la façon dont votre corps filtre les déchets de son sang par les reins. Ce déchet est ce qui donne à l'urine son odeur et son odeur distinctives. Manger et boire certaines choses, y compris le café, peut changer l'odeur de votre urine.

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Causes

La principale cause de l'urine qui sent le café est simplement de boire trop de café. Le café contient plusieurs composés bénéfiques, y compris des polyphénols tels que les acides hydroxycinnamiques, qui lui donnent son odeur et ses bienfaits pour la santé. Lorsque ces composés sont décomposés dans votre corps, ils deviennent des déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans vos urines. Les métabolites provenant des composés présents dans le café peuvent provoquer une odeur d'urine dans votre urine.

Le café contient également de la caféine, considérée comme un diurétique faible. Cela signifie que la caféine pourrait vous faire uriner plus, ce qui peut faire boire de grandes quantités de caféine déshydratant chez certaines personnes. Lorsque vous devenez déshydraté, votre urine devient plus concentrée, ce qui peut rendre l'odeur des métabolites plus visible.

Pour éviter une miction excessive et d'autres effets néfastes sur la santé, la clinique Mayo vous recommande de vous limiter à 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café infusé. Si vous buvez plus que cela, assurez-vous de boire de l'eau supplémentaire pour rester hydraté.

L'urine malodorante peut aussi avoir d'autres causes, donc si vous n'êtes pas sûr de l'odeur, contactez votre médecin. Par exemple, l'urine odorante peut être un signe de diabète sucré.

Complications

Est-ce dangereux si mon urine sent le café?

Bien que l'urine qui sent le café soit souvent inoffensive, c'est généralement un signe que vous consommez trop de caféine. En plus de déshydrater en grandes quantités, la caféine améliore l'effet de la dopamine et réduit également l'effet de l'adénosine. Cela peut vous rendre somnolent à la fin de la journée, car la caféine bloque l'adénosine en se liant aux récepteurs de l'adénosine.

En tant que stimulant, la caféine peut rendre difficile l'endormissement. Vous pouvez éviter cela en ne buvant pas de café dans les six heures avant d'aller au lit.

Trop de caféine peut produire d'autres symptômes, dont:

agitation
fréquence cardiaque rapide
anxiété
maux de tête
agitation
excitation
nausée

C'est également possible de surdoser sur la caféine. Cherchez un traitement médical immédiat si vous ressentez l'un des symptômes suivants après avoir bu du café ou d'autres boissons contenant de la caféine:

vomissements
hallucinations
douleurs thoraciques
confusion
convulsions

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Prévention < 999> Puis-je empêcher mon urine de sentir le café?

Boire moins de café est un moyen facile d'empêcher votre urine de sentir le café, mais ce n'est pas toujours facile, grâce aux propriétés addictives de la caféine. Passer aux thés verts ou noirs peut également aider, car ils contiennent moins de caféine que le café infusé. Lorsque vous buvez du café, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer de diluer votre portion habituelle de café avec de l'eau supplémentaire.

Que vous vous en teniez au café ou que vous passiez au thé, essayez d'attendre au moins 30 à 60 minutes entre votre réveil et votre première boisson contenant de la caféine. Votre corps libère naturellement une hormone appelée cortisol pendant ce temps, qui est pensé pour vous aider à vous réveiller. Vous pouvez trouver que vous avez besoin de moins de caféine lorsque vous laissez ce processus se produire en premier.

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