15 Plats d'accompagnement sains pour Thanksgiving
Table des matières:
- 1. Salade de canneberges, d'orange et de quinoa
- 2. Sauce aux canneberges et sirop d'érable
- 3. Mash Cheesy Low-Carb Mash
- 4. Casserole de patates douces avec garniture aux pacanes à l'érable
- 5. Casserole de haricots verts propre avec garniture de chapelure de parmesan
- 6. À l'ail Parmesan Rôti de courge musquée
- 7. Courge poivrée grillée et farcie
- 8. Salade de grenade, de poire et de pistache
- 9. Salade au quinoa, à l'avocat et aux pommes
- 10. Choux de Bruxelles rôtis et courges
- 11. Farce sans gluten
- 12. Frites d'asperges cuites au four
- 13. Haricots verts au citron et chapelure d'amande
- 14. Salade de chou rôti aux noisettes et au citron
- 15. Purée de patates douces Brushed
Le festin de Thanksgiving de cette année ne doit pas nécessairement être une bombe calorique épique. Il y a plein de façons saines de rendre les vacances à la fois délicieusement délicieuses et sans culpabilité.
Nous avons parcouru Internet pour vous présenter ces côtés sains de Thanksgiving, qui ont tous été testés par des blogueurs bien connus qui comprennent la valeur d'offrir un plat savoureux qui ne vous laisse pas se sentir comme une dinde.
PublicitéAnnonce1. Salade de canneberges, d'orange et de quinoa
Une blogueuse présente cette recette de salade santé qu'elle a créée pour Whole Foods et qui présente les saveurs emblématiques de Thanksgiving. Il combine des ingrédients frais tels que le chou frisé, le quinoa, les canneberges, les oranges, la grenade et le miel. Vous pouvez également ajouter des noix pour le rendre plus nutritif.
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2. Sauce aux canneberges et sirop d'érable
Utilisez du sirop d'érable à la place du sucre pour donner une nouvelle saveur à un vieux favori.
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3. Mash Cheesy Low-Carb Mash
Pas moyen de sauter sur une purée de pommes de terre pendant les vacances! Les pommes de terre sont bonnes, mais la purée de chou-fleur est une alternative moins chargée en glucides. Pour garder la nature saine de la recette, vous pouvez essayer 2 pour cent ou du lait entier au lieu de la crème épaisse, et aller avec un fromage faible en gras.
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4. Casserole de patates douces avec garniture aux pacanes à l'érable
Jessica in the Kitchen partage cette touche légère et végétalienne avec la cocotte classique aux patates douces. Il contient de la farine d'amande et du lait d'amande ainsi que de l'huile de coco.
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5. Casserole de haricots verts propre avec garniture de chapelure de parmesan
Sautez les ingrédients en conserve et restez frais. Combinez vos haricots verts avec du lait d'amande, de la farine de blé entier et des champignons pour créer ce favori des Fêtes.
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PublicitéAnnonce6. À l'ail Parmesan Rôti de courge musquée
Prenez de la courge musquée fraîche et faites-la rôtir avec des saveurs qui en feront votre nouveau favori. Coupez la courge butternut en toute sécurité et vous êtes sur la bonne voie pour profiter d'une courge de saison saine qui sera un succès à votre Thanksgiving!
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7. Courge poivrée grillée et farcie
Le tablier Cosy partage ce plat qui est non seulement sain, mais qui ressemble à la pièce manquante d'un paysage de table inspiré des récoltes. Ils sont farcis avec du boeuf haché, des haricots noirs, du riz, des graines de tournesol, du zeste d'orange et de la coriandre, entre autres ingrédients. Pour une option encore plus saine, utilisez la poitrine de dinde hachée.
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8. Salade de grenade, de poire et de pistache
Cette salade fraîche offre des plats de saison, notamment de la poire, de la pomme, de la grenade et de la pistache. Pimentez votre table de Thanksgiving avec une salade légère et facile qui n'a rien d'ordinaire.Le pansement est savoureux et comprend du yogourt grec à haute teneur en protéines.
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9. Salade au quinoa, à l'avocat et aux pommes
Gatheredtable combine des ingrédients frais qui en font un plat d'accompagnement sain de Thanksgiving et un mélange parfait de saveurs d'automne!
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Publicité10. Choux de Bruxelles rôtis et courges
Même les plus gros ennemis des choux de Bruxelles apprécieront cet ensemble de légumes grillés. Un enrobage saisonnier de vinaigrette Cranberry-Dijon donne à ces légumes un goût distinctif pour les fêtes.
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PublicitéAnnonce11. Farce sans gluten
Un avantage supplémentaire de cette recette est que vous apprendrez également comment faire votre propre pain maison sans gluten. Ajoutez ensuite du céleri, de l'ail et un assortiment d'assaisonnements pour faire une farce que tous vos invités peuvent apprécier.
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12. Frites d'asperges cuites au four
Découvrez une nouvelle façon de servir les asperges. Ces frites d'asperges recouvertes de chapelure utilisent de la chapelure Panko et sont cuites - pas frites! Ils sont un aliment idéal pour les doigts qui fera un plat d'accompagnement accrocheur sur votre table de Thanksgiving.
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13. Haricots verts au citron et chapelure d'amande
Faites du zeste! Donnez une touche fraîche à vos haricots verts cette saison avec cette recette savoureuse qui associe le persil, l'ail et le poivre.
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14. Salade de chou rôti aux noisettes et au citron
Apportez quelque chose de différent à la table de Thanksgiving avec cette recette de salade de chou rôti. Comprend les noisettes et le citron - un duo peu commun qui se marie parfaitement.
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15. Purée de patates douces Brushed
Les patates douces sont délicieuses et polyvalentes. Voyez ce que cette bloggeuse a fait quand elle les a transformés en une bonté brulée!
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