19 Desserts que vous ne croirez pas sont réellement sains
Table des matières:
- 1. Compote de pommes à la cannelle à l'érable
- 2. Une autre recette sucrée au sirop d'érable, ces biscuits sont remplis d'ingrédients sains comme l'avoine, la cannelle, les carottes et l'huile de noix de coco (si vous regardez la graisse, attention à la teneur élevée en gras saturés de l'huile de noix de coco).
- Oui, vous pouvez manger un dessert crumble et rester paléo. Celui-ci utilise la farine d'amande pour créer une garniture croustillante.
- La liste des ingrédients est courte sur celle-ci, ce qui la rend rapide et facile. En utilisant des fruits frais, y compris le combo gagnant de fraises et de rhubarbe, ce dessert comprend du yogourt grec pour stimuler votre apport en protéines.
- Nous l'avons tous fait - risquer un mal d'estomac en mangeant de la pâte à biscuits crue. Mais avec cette recette, vous n'avez pas à vous soucier de tomber malade, car il n'y a pas d'œufs crus. Il utilise également de la stevia à la place d'une grande partie du sucre.
- Deux ingrédients? Oui. Sucré uniquement par les bananes mûres, ce régal indulgent est aussi simple que possible.
- La saveur tropicale des mangues fait de ce dessert sucré et glacé un excellent dessert estival. La recette inclut le sucre, mais vous pouvez le garder en respectant votre régime alimentaire en regardant vos portions.
- Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut parfaitement s'inscrire dans un régime alimentaire sain! Cette recette utilise un chocolat plus foncé, du beurre d'amande, du yogourt grec et de la poudre de cacao, et le transforme en bouchées de la taille de la bouche qui peuvent satisfaire votre envie sans endommager votre tour de taille.
- Voici une version végétalienne de crème glacée, utilisant du lait de coco édulcoré avec du sirop d'érable. Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour apprécier cela.
- Les friandises aux fruits surgelés comme ces boissons gazeuses sont un excellent moyen de vaincre la chaleur estivale. Ils ont un peu de sucre ajouté, mais vous pourriez tout aussi bien laisser tomber si vous aimez les choses un peu plus tarte.
- Vous voulez du dessert, mais vous voulez aussi rester engagé envers le bien-être. Cette solution vous permet de faire exactement cela sans même allumer le four.
- Nutella est-il vraiment sain? Eh bien, vous pourriez certainement faire pire que ce dessert. Il utilise aussi la poudre de protéine pour augmenter le facteur nutritionnel.
- Avant d'utiliser l'avocat dans un pudding, pensez à la texture (et non à la couleur). Avocat est un excellent moyen d'obtenir un pudding lisse tout en contribuant aux graisses saines!
- Pouvez-vous faire des biscuits avec seulement deux ingrédients? La réponse est oui. C'est la recette de base pour certains cookies créatifs. Si vous avez des raisins secs, des pépites de chocolat ou des noix, n'hésitez pas à faire ce lot!
- Elles ressemblent à des tasses de beurre de cacahuètes, mais à l'intérieur, c'est une surprise banane! Ces tasses à banane sont à la fois faciles à faire et un excellent moyen de battre une envie de chocolat.
- Si vous êtes tenté de frapper votre endroit préféré de crème glacée, congelez! Essayez plutôt ce hack sain. En utilisant des bananes congelées pour la base de «crème glacée», cette option fera beaucoup moins de mal à vos efforts en bonne santé.
- Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour manger comme un. Semblables aux coupes de banane, ceux-ci exigent très peu de travail pour une récompense très douce.
- Sucré avec du miel, ce dessert est un excellent moyen d'utiliser les pêches fraîches de la ferme au printemps. Servi sur du yogourt grec, c'est une indulgence sans culpabilité.
- La salade de fruits est un dessert sain classique, mais cette recette a un secret. Astuce: C'est dans le dressing.
Lorsque la santé est une préoccupation majeure - que ce soit parce que vous suivez un régime ou que vous menez tout simplement un mode de vie sain - les desserts peuvent sembler interdits. Mais ils ne doivent pas être! Il existe plusieurs façons de satisfaire une dent sucrée sans compromettre vos objectifs de santé.
Il est important de noter que lorsqu'on cherche un dessert sain, ce qu'une personne considère comme «sain», un autre ne le serait pas. Par exemple, quelqu'un qui évite le gluten peut ne pas être trop préoccupé par la teneur en sucre, et quelqu'un qui surveille ses glucides pourrait être pro-produits laitiers. Chaque dessert doit être pesé par rapport à vos objectifs et vos méthodes. Pourtant, il y a quelque chose sur cette liste pour tout le monde!
PublicitéPublicité1. Compote de pommes à la cannelle à l'érable
Ce dessert pourrait tout aussi bien être servi sous forme de petit-déjeuner chaud lorsque vous avez envie de vous faire plaisir le matin. Il utilise le sirop d'érable comme édulcorant et conviendrait mieux aux pommes locales de saison.
Obtenez la recette!
2. Une autre recette sucrée au sirop d'érable, ces biscuits sont remplis d'ingrédients sains comme l'avoine, la cannelle, les carottes et l'huile de noix de coco (si vous regardez la graisse, attention à la teneur élevée en gras saturés de l'huile de noix de coco).
3. Crumble Paleo aux fraises
Oui, vous pouvez manger un dessert crumble et rester paléo. Celui-ci utilise la farine d'amande pour créer une garniture croustillante.
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Obtenez la recette!4. Parfaits rôtis à la fraise, à la rhubarbe et au yogourt
La liste des ingrédients est courte sur celle-ci, ce qui la rend rapide et facile. En utilisant des fruits frais, y compris le combo gagnant de fraises et de rhubarbe, ce dessert comprend du yogourt grec pour stimuler votre apport en protéines.
5. Pâte à biscuits aux brisures de chocolat
Nous l'avons tous fait - risquer un mal d'estomac en mangeant de la pâte à biscuits crue. Mais avec cette recette, vous n'avez pas à vous soucier de tomber malade, car il n'y a pas d'œufs crus. Il utilise également de la stevia à la place d'une grande partie du sucre.
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5. Crème glacée au beurre d'arachide et aux bananesDeux ingrédients? Oui. Sucré uniquement par les bananes mûres, ce régal indulgent est aussi simple que possible.
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7. Crème glacée à la mangue fraîche
La saveur tropicale des mangues fait de ce dessert sucré et glacé un excellent dessert estival. La recette inclut le sucre, mais vous pouvez le garder en respectant votre régime alimentaire en regardant vos portions.
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Obtenez la recette!8. Truffes au chocolat
Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut parfaitement s'inscrire dans un régime alimentaire sain! Cette recette utilise un chocolat plus foncé, du beurre d'amande, du yogourt grec et de la poudre de cacao, et le transforme en bouchées de la taille de la bouche qui peuvent satisfaire votre envie sans endommager votre tour de taille.
PublicitéPublicité
Obtenez la recette!9. Crème glacée aux pépites de chocolat et aux cerises
Voici une version végétalienne de crème glacée, utilisant du lait de coco édulcoré avec du sirop d'érable. Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour apprécier cela.
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10. Mangues fraîches, kiwis et framboisesLes friandises aux fruits surgelés comme ces boissons gazeuses sont un excellent moyen de vaincre la chaleur estivale. Ils ont un peu de sucre ajouté, mais vous pourriez tout aussi bien laisser tomber si vous aimez les choses un peu plus tarte.
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11. Bouchées énergisantes sans cuissonVous voulez du dessert, mais vous voulez aussi rester engagé envers le bien-être. Cette solution vous permet de faire exactement cela sans même allumer le four.
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12. Barres protéinées au fudge au Nutella
Nutella est-il vraiment sain? Eh bien, vous pourriez certainement faire pire que ce dessert. Il utilise aussi la poudre de protéine pour augmenter le facteur nutritionnel.
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13. Pudding au chocolat et au beurre d'arachide
Avant d'utiliser l'avocat dans un pudding, pensez à la texture (et non à la couleur). Avocat est un excellent moyen d'obtenir un pudding lisse tout en contribuant aux graisses saines!
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14. Biscuits à deux ingrédients
Pouvez-vous faire des biscuits avec seulement deux ingrédients? La réponse est oui. C'est la recette de base pour certains cookies créatifs. Si vous avez des raisins secs, des pépites de chocolat ou des noix, n'hésitez pas à faire ce lot!
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15. Les tasses de banane à trois ingrédients
Elles ressemblent à des tasses de beurre de cacahuètes, mais à l'intérieur, c'est une surprise banane! Ces tasses à banane sont à la fois faciles à faire et un excellent moyen de battre une envie de chocolat.
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16. Blizzard sain de pâte de biscuit
Si vous êtes tenté de frapper votre endroit préféré de crème glacée, congelez! Essayez plutôt ce hack sain. En utilisant des bananes congelées pour la base de «crème glacée», cette option fera beaucoup moins de mal à vos efforts en bonne santé.
Obtenez la recette!
17. Bouchées de bananes congelées
Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour manger comme un. Semblables aux coupes de banane, ceux-ci exigent très peu de travail pour une récompense très douce.
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18. Miel rôti et pêches à la cannelle
Sucré avec du miel, ce dessert est un excellent moyen d'utiliser les pêches fraîches de la ferme au printemps. Servi sur du yogourt grec, c'est une indulgence sans culpabilité.
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19. Salade de fruits secrète
La salade de fruits est un dessert sain classique, mais cette recette a un secret. Astuce: C'est dans le dressing.
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