29 Choses que vous ne saviez pas sur le Garcinia Cambogia
Qu'est-ce que les ténias, l'arsenic, le vinaigre et les Twinkies ont en commun? Ils ont tous été utilisés comme aides à la perte de poids. Un supplément produit à partir d'un fruit exotique, le garcinia cambogia, est le dernier engouement pour la perte de poids. Mais Internet et la télévision sont remplis de désinformation et de battage médiatique. Jetons un coup d'oeil aux faits sur le garcinia cambogia.
1. Le Garcinia cambogia est cultivé en Indonésie, en Inde, au Sri Lanka, en Malaisie et dans certaines régions d'Afrique.
PublicitéPublicité2. Ce n'est pas techniquement appelé garcinia cambogia. L'arbre a un nouveau nom propre: Garcinia gummi-gutta.
3. D'autres noms sont: mangue rouge, tamarin de Malabar, tamarin en pot, baie de brindal, gambooge et arbre à huile de beurre de kokum.
4. Le fruit du garcinia cambogia ressemble à une citrouille multi-lobée et est généralement vert, jaune ou rouge.
5. Il a normalement la taille d'une grosse tomate mais peut atteindre la taille d'un pamplemousse.
6. La chair aigre du garcinia cambogia plisse les lèvres. Il est souvent mariné et utilisé comme condiment.
7. Après avoir été séché au soleil et fumé, le fruit noirci, appelé kodampoli, donne une saveur acidulée et fumé aux currys. C'est le plus commun dans le poisson au curry.
8. Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture, les graines ont une teneur en matières grasses de 30 pour cent. Les graines sont parfois utilisées comme un substitut du ghee, beurre clarifié qui est un ingrédient commun dans la nourriture indienne.
9. Un certain nombre d'allégations de santé sont faites à propos de l'extrait de garcinia cambogia. Parmi les conditions que les gens l'utilisent sont: le diabète, le cancer, les ulcères, la diarrhée et la constipation.
10. Sa plus grande prétention à la célébrité est que les suppléments d'extrait peuvent aider à accélérer la perte de poids, à réduire l'appétit, et à stimuler l'endurance d'exercice.
11. Garcinia Cambogia contient un composé appelé acide hydroxycitrique (AHC) qui peut inhiber une enzyme qui aide votre corps à stocker les graisses. Théoriquement, la graisse serait plutôt brûlée en calories.
PublicitéAnnonce12. Apparemment, le garcinia cambogia peut augmenter les niveaux du neurotransmetteur, la sérotonine - un messager de bien-être dans votre corps. Cela peut améliorer votre humeur et réduire l'alimentation liée au stress.
13. La première étude rigoureuse sur l'efficacité du garcinia cambogia a été menée en 1998. L'étude a conclu qu'elle ne donne pas de meilleurs résultats qu'un placebo lorsqu'il s'agit de vous aider à perdre du poids.
14. Une revue de recherche de 2011 a montré qu'elle pouvait entraîner une perte de poids à court terme, mais l'effet était faible et les études étaient erronées.
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15. Garcinia cambogia peut être trouvé dans Hydroxycut.La Food and Drug Administration américaine (FDA) a émis un avertissement à la consommation en 2009 avertissant les consommateurs d'arrêter immédiatement d'utiliser des produits Hydroxycut après des rapports d'ictère et de lésions hépatiques extrêmes chez les personnes qui ont utilisé Hydroxycut surface.
16. D'autres problèmes de santé associés à Hydroxycut comprenaient des convulsions, des troubles cardiovasculaires et la rhabdomyolyse. Cependant, comme Hydroxycut contient de nombreux ingrédients, il est difficile d'en déterminer la cause.
PublicitéPublicité17. Une étude menée au Japon a montré que les rats nourris avec de fortes doses de garcinia cambogia perdaient des graisses significatives. Cependant, les fortes doses ont également provoqué une atrophie testiculaire.
18. En 2012, Mehmet Oz, un spécialiste de la télévision populaire, a annoncé à son auditoire que le garcinia cambogia est un fat buster révolutionnaire. Les graphiques du spectacle se lisent: "Pas d'exercice. Pas de régime. Sans effort. "
19. En juin 2014, le Dr Oz a été réprimandé pour avoir fait des allégations injustifiées sur le garcinia cambogia et d'autres produits lors d'une comparution devant le Sous-comité sénatorial sur la protection des consommateurs, la sécurité des produits, l'assurance et la sécurité des données.
Publicité20. Le Garcinia cambogia est disponible en capsules, en comprimés, en poudres et en liquides. Les capsules doivent être prises à jeun, 30 minutes à une heure avant un repas.
21. Selon ConsumerLab. com, de nombreux suppléments garcinia cambogia ne contiennent pas la quantité de garcinia cambogia figurant sur l'étiquette. Au lieu de cela, ils ont trouvé que les doses étaient trop faibles ou trop élevées. Si vous prenez les capsules, achetez une marque réputée et assurez-vous qu'elles contiennent au moins 50% de HCA.
PublicitéAnnonce22. La plupart des suppléments de garcinia cambogia contiennent également d'autres ingrédients, dont certains pourraient ne pas figurer sur la liste.
23. En ce qui concerne la dose recommandée, la plupart des sources fournissent la dose recommandée de HCA plutôt que la garcinia cambogia elle-même. Selon ConsumerLab. com, la dose recommandée de garcinia cambogia est de 900 mg à 1, 500 mg de HCA par jour. Ceci est cohérent avec les doses utilisées dans un certain nombre d'études.
24. Les effets secondaires du garcinia cambogia peuvent inclure: maux de tête, nausées, vertiges et bouche sèche.
25. On ne sait pas si le garcinia cambogia est sans danger pendant la grossesse ou pendant l'allaitement, il est donc préférable de cesser l'utilisation du supplément pendant ces périodes.
26. Garcinia cambogia peut entraîner une diminution du taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète devraient en discuter avec leur médecin avant de prendre le supplément.
27. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence ne doivent pas prendre de garcinia cambogia car cela augmente les niveaux d'acétylcholine dans le cerveau. Beaucoup de personnes atteintes de ces conditions reçoivent des médicaments pour réduire les niveaux d'acétylcholine.
28. Garcinia cambogia peut interférer avec les médicaments et suppléments suivants: fer, potassium, calcium, antidépresseurs, statines, montélukast (Singulair) et warfarine (Coumadin).
29. Comme pour les autres compléments alimentaires, gardez à l'esprit que le Garcinia Cambogia n'est pas surveillé par la FDA pour la sécurité et l'efficacité.
