5 Remèdes efficaces contre la diarrhée

Vue d'ensemble

Nous avons tous connu des épisodes de diarrhée à un moment donné de notre vie. Les symptômes courants de la diarrhée comprennent des selles liquides et fréquentes, des crampes abdominales et des ballonnements.

La diarrhée est souvent la façon dont votre corps réagit aux perturbations du système gastro-intestinal. La diarrhée aiguë dure moins de 2 semaines et peut provenir de nombreuses sources, telles que:

• infection virale
• infection bactérienne
• intoxication alimentaire
• utilisation récente d'antibiotiques
• eau contaminée par un agent infectieux

La diarrhée infectieuse est fréquente chez les jeunes enfants et souvent causée par un virus. La diarrhée du voyageur peut se produire si vous voyagez dans des zones sous-développées avec de l'eau contaminée. Les bactéries provenant d'aliments mal stockés ou cuits sont des causes typiques d'intoxication alimentaire.

Lisez la suite pour connaître les moyens les plus efficaces de gérer la diarrhée aiguë.

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Hydratation

1. Hydratation

L'hydratation est très importante en cas de diarrhée. La déshydratation causée par la diarrhée peut être fatale chez les jeunes enfants et les adultes plus âgés. Poursuivre l'allaitement maternel ou l'allaitement au lait pour nourrissons souffrant de diarrhée. Les solutions d'hydratation pédiatriques orales en vente libre, comme Pedialyte, sont les liquides de choix recommandés pour les enfants atteints de diarrhée. De petites quantités de solutions d'hydratation devraient être administrées fréquemment. Ces formules viennent également dans les préparations de popsicle.

Des études ont montré que pour les adultes présentant de légers symptômes de diarrhée, les boissons pour sportifs et les solutions de réhydratation en vente libre sont tout aussi efficaces.

L'alcool, le lait, les boissons gazeuses et autres boissons gazéifiées ou contenant de la caféine ne doivent pas être utilisés pour l'hydratation, car ils peuvent aggraver vos symptômes.

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Probiotiques

2. Probiotiques

Les probiotiques sont des sources de «bonnes» bactéries qui agissent dans le tractus intestinal pour créer un environnement intestinal sain. Ce sont essentiellement des microorganismes vivants qui existent dans certains aliments, y compris:

• fromages à pâte molle
• ketcha de betterave
• fromage cottage
• chocolat noir
• olives vertes
• kéfir
• kimchi <999 > kombucha
• choucroute
• miso
• natto
• cornichons
• pain au levain
• tempeh
• yaourt
• Les probiotiques se présentent aussi sous forme de poudre ou de pilule.

Les bonnes bactéries qui vivent dans votre tractus intestinal sont nécessaires au bon fonctionnement de votre système gastro-intestinal. Ils jouent un rôle important dans la protection de vos intestins contre les infections. Lorsque votre système est modifié par des antibiotiques ou submergé par des bactéries ou des virus malsains, vous pouvez avoir la diarrhée. Les probiotiques peuvent aider avec la diarrhée en rétablissant l'équilibre des bactéries dans votre intestin.

Saccharomyces boulardii

est un probiotique de levure. Bien que ce ne soit pas une bactérie, elle agit comme telle. S.boulardii peut améliorer la diarrhée associée aux antibiotiques. Il semble également apporter un soulagement à la diarrhée du voyageur. Des études suggèrent qu'il peut aider vos intestins à lutter contre les pathogènes indésirables et s'assurer qu'ils absorbent les nutriments correctement. Parce qu'il s'agit de levure, il doit être utilisé avec prudence chez les personnes ayant un système immunitaire inadéquat. Il est important de recevoir des soins médicaux appropriés en cas de diarrhée aiguë. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de probiotiques pour traiter votre diarrhée.

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Médicaments en vente libre

3. Médicaments en vente libre

Avec la supervision de votre médecin, plusieurs médicaments en vente libre peuvent vous aider contre la diarrhée aiguë si vos symptômes ne sont pas graves. Les médicaments en vente libre courants comprennent:

subsalicylate de bismuth (Pepto-Bismol et Kaopectate)

• lopéramide (Imodium)
• Bien que ces médicaments puissent soulager les symptômes de la diarrhée, ils ne traitent pas la cause sous-jacente.

Si vous avez une diarrhée chronique, vous ne devez pas prendre ces médicaments sans le consentement de votre médecin. La diarrhée chronique est une diarrhée qui dure plus de 14 jours. Il a souvent des causes différentes.

Vous devriez être particulièrement prudent si votre enfant a la diarrhée. La déshydratation résultant de la diarrhée peut être dangereuse et peut survenir rapidement chez les jeunes enfants. Une déshydratation sévère peut être mortelle. Les médicaments en vente libre ne sont pas recommandés pour le traitement chez les enfants, il est donc important de parler à votre médecin. Les nourrissons de moins de 3 mois qui ont la diarrhée devraient être immédiatement emmenés chez le médecin.

Si vous avez de la diarrhée sanglante, de la fièvre, plus de sept jours de symptômes, des douleurs abdominales intenses ou de la diarrhée qui s'aggrave, vous devriez consulter un médecin.

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Nourriture à manger

4. Aliments à consommer

Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de manger si vous avez de la diarrhée, manger certains aliments peut vous aider à soulager vos symptômes de diarrhée et vous assurer que votre santé ne s'aggrave pas si vous ne mangez pas. Tenez-vous aux aliments «BRAT» à faible teneur en fibres qui aideront à raffermir vos selles. Ceux-ci comprennent:

bananes

• riz (blanc)
• compote de pommes
• toast
• Autres aliments généralement bien tolérés en cas de diarrhée:

farine d'avoine

• pommes de terre bouillies ou cuites (avec pelures épluchées)
• poulet cuit avec peau enlevée
• soupe au poulet (qui aide également à la réhydratation)
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Aliments à éviter

5. Aliments à éviter

Les aliments frits et gras ne sont généralement pas bien tolérés chez les personnes souffrant de diarrhée. Vous devriez également envisager de limiter les aliments riches en fibres comme le son ainsi que les fruits et légumes qui peuvent augmenter les ballonnements. Les aliments à éviter comprennent:

alcool

• édulcorants artificiels (présents dans les chewing-gums, les boissons gazeuses et les substituts de sucre)
• haricots
• baies
• brocoli
• chou
• chou-fleur
• pois chiches
• café
• maïs
• crème glacée
• légumes à feuilles vertes
• lait
• pois
• poivrons
• pruneaux
• thé
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