5 Façons de stimuler le collagène

Qu'est-ce que le collagène?

Le collagène est la protéine la plus commune dans le corps. Il est présent dans les tendons, les graisses et les ligaments, entre autres. Il aide les parties de notre corps à s'emboîter les unes dans les autres et est essentiel à la solidité de notre structure osseuse. Lorsque les niveaux de collagène sont en bonne santé, les cellules qui contiennent du collagène prennent une apparence forte et jeune.

L'élastine est un autre type de protéine dans le corps. L'élastine se trouve dans les endroits du corps qui se contractent, tels que les artères et les poumons. C'est en raison de la caractéristique remarquable de l'élastine: la capacité de se remettre en place et de conserver sa forme originale. L'élastine et le collagène sont deux protéines présentes dans la peau. Ils travaillent ensemble pour donner à la peau sa texture et sa forme. La peau avec des niveaux sains de collagène et d'élastine n'est pas seulement plus jeune; c'est plus fort.

La chose intéressante à propos du collagène est que stimuler sa croissance provoque un effet domino. Plus vous avez de collagène, plus votre corps est capable de produire et de maintenir. Lisez la suite pour trouver des moyens que vous pouvez naturellement soutenir la production de collagène de votre corps.

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Aloe vera

Le gel d'Aloe Vera a longtemps été utilisé pour soigner et apaiser les plaies. La raison pour laquelle il fonctionne pour traiter les coupures et les brûlures est parce que la plante d'aloe vera augmente la production de collagène lorsqu'il est appliqué par voie topique ou même pris par voie orale. Cette propriété stimulant la croissance cellulaire peut aider à stimuler la production de collagène dans votre peau. Aloe peut être appliqué directement sur la peau sous forme pure, ou sous la forme de nombreux produits sur le marché qui en contiennent. Au moins une étude suggère que la prise d'un supplément oral d'aloe vera améliorera la qualité de peau.

Aliments riches en vitamine C

La vitamine C est essentielle à la synthèse de l'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique a été vanté pour accélérer le temps de récupération et soulager les articulations douloureuses. Sans des niveaux adéquats de vitamine C, votre corps ne bénéficiera pas pleinement des aliments contenant de l'acide hyaluronique. Une étude suggère que l'acide hyaluronique peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. L'acide hyaluronique est naturellement présent dans le corps, mais il diminue à mesure que nous vieillissons. Manger des aliments riches en vitamine C et en acides aminés peut augmenter les niveaux d'acide hyaluronique et de collagène dans le corps car les deux sont importants pour la peau. Les aliments tels que les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli et les fraises sont tous riches en vitamine C. L'acide hyaluronique concentré peut être acheté à la pharmacie.

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Ginseng

Les effets anti-âge de la plante Panax ginseng sont bien documentés. Le ginseng est absorbé par la peau sans causer les effets indésirables que de nombreux produits chimiques chimiques causent, et aide la peau à conserver sa forme originale. Il a également été trouvé pour favoriser la croissance du collagène.Des études ont montré la capacité du ginseng à préserver la peau contre les rayons UVB du soleil. Les antioxydants qui sont libérés dans votre circulation sanguine lorsque vous prenez un supplément de ginseng ou que vous buvez du thé contenant du ginseng peuvent protéger les cellules saines et contribuer à une peau éclatante.

Coriandre

La coriandre, également connue sous le nom de feuille de coriandre, est une plante couramment appelée dans les recettes. Il contient de la vitamine C, qui a été liée à des augmentations dans la production de collagène. La coriandre contient de l'acide linolénique, qui a été étudié comme un puissant facteur anti-âge pour votre peau. L'acide linolénique contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans votre circulation sanguine, qui détruisent les cellules de la peau en bonne santé. Extrait de coriandre peut être acheté et pris par voie orale comme un agent détoxifiant.

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Algues

Les ingrédients végétaux marins deviennent de plus en plus populaires dans le cadre des routines de beauté. C'est parce que la plupart des dommages de la peau est causée par "oxydation" - l'exposition de votre peau à des éléments tels que la pollution, qui peut endommager la croissance cellulaire. Les algues sont capables d'empêcher l'oxydation de zapper votre peau de son élasticité et du collagène. Les algues sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels sous la forme de suppléments oraux.

Choses à éviter

Quoi ne pas faire

Si vous essayez d'aider votre peau à paraître plus jeune et en meilleure santé, assurez-vous de ne pas vous brûler au soleil ou au bronzage lit. Fumer peut aussi vieillir prématurément votre peau. Obtenir du temps à l'extérieur avec la protection de la crème solaire est un moyen de maintenir une lueur saine.

Certains suppléments de collagène ont des effets secondaires. Les plus courants sont la surproduction de calcium, les réactions allergiques et les douleurs articulaires. Si vous avez des réactions allergiques aux produits de la mer ou de la viande, soyez très prudent lorsque vous prenez un supplément de collagène.

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Plats à emporter

Conclusion

Même si une apparence jeune est très appréciée, la beauté n'est pas seulement profonde. Une peau saine est un bon indicateur de la sensation que ressent le reste de votre corps. Il n'y a aucun moyen d'inverser complètement les signes du vieillissement. Il est beaucoup plus facile de protéger votre peau pendant qu'il est en bonne santé que d'essayer de la réparer plus tard dans la vie. Booster le collagène améliore naturellement non seulement notre apparence, mais le reste de notre santé.