Comment savoir si vous devez consulter un psychologue

Est-il temps d'obtenir de l'aide?

La vie est rarement sans ses défis. Il y en a cependant qui peuvent être si autoritaires qu'il semble impossible de passer à autre chose. Qu'il s'agisse de la mort d'un être cher ou d'un sentiment d'angoisse accablant, il est important que vous sachiez qu'il existe de l'aide pour tous les problèmes que la vie vous pose.

Lisez la suite pour en savoir plus sur raisons courantes pour lesquelles les gens voient des psychologues .

PublicitéPublicité

Perte

La mort est une partie inévitable de la vie, mais cela ne la rend pas plus facile à gérer. Tout le monde gère la perte d'un être cher - que ce soit un parent ou un animal de compagnie - différemment. Le deuil ouvert ou privé sont des moyens courants, mais éviter les réalités de la perte peut conduire à des problèmes plus longs et persistants.

Un psychologue peut vous aider à trouver les moyens appropriés pour faire face à la mort d'un proche.

Stress et anxiété

Certaines facettes de la vie sont stressantes et de nombreuses situations - d'un entretien d'embauche à des problèmes relationnels - peuvent vous rendre anxieux. Le stress et l'anxiété, si on les laisse s'aggraver, peuvent mener à l'isolement social, à la dépression et à une foule d'autres problèmes.

Un psychologue peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété en trouvant la source ou la cause de vos problèmes, ainsi que les moyens appropriés pour les surmonter. En savoir plus sur le stress et l'anxiété.

PublicitéPublicitéPublicité

Dépression

Des sentiments accablants d'impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression. Alors que beaucoup croient que les gens peuvent simplement "sortir" de la dépression, cela arrive rarement. La dépression est un trouble courant où les gens se désintéressent des choses, éprouvent de la fatigue et ont souvent du mal à contrôler leurs émotions.

Les psychologues peuvent vous aider à trouver votre source de dépression - souvent la première étape pour vous sentir mieux.

Phobies

Avoir peur des hauteurs et des araignées est une phobie courante, mais certaines peurs inhabituelles et infondées peuvent créer des problèmes importants dans votre vie. Par exemple, la sitophobie (peur de manger) peut entraîner de graves problèmes de santé.

Un psychologue expérimenté peut vous aider à surmonter vos peurs afin de vivre sans polyphobie (peur de beaucoup de choses) ou phobophobie (peur de la peur).

PublicitéAdvertisement

Famille et relations

Problèmes familiaux et relationnels

Les relations, qu'elles soient familiales, personnelles ou liées au travail, ont des hauts et des bas. Alors que les relations peuvent être certaines des meilleures choses dans la vie, elles peuvent aussi être une source de stress et de problèmes.

Travailler avec un psychologue, individuellement ou en groupe, peut aider à aplanir les rides qui peuvent se former même dans les relations les plus fortes.

Habitudes et dépendances

Habitudes et addictions malsaines

Certaines habitudes malsaines - telles que le tabagisme, la consommation d'alcool et de drogues - sont souvent utilisées pour échapper à des problèmes sous-jacents ou s'automédicaments.

Bien que votre psychologue vous aide à résoudre ces problèmes, il peut également vous aider à résoudre les problèmes suivants:

dépendances
troubles de l'alimentation
gestion du stress
problèmes de sommeil < 999> PublicitéAdvertisement

Amélioration des performances

Certaines des personnes les plus performantes atteignent leurs objectifs en les visualisant d'abord. Les athlètes se préparent souvent mentalement à une compétition avec autant d'intensité qu'ils entraînent physiquement leur corps. D'autres utilisent cette technique pour se préparer de manière proactive aux événements difficiles de la vie.

Tout comme vous répéteriez un discours avant de le donner, votre psychologue peut vous aider à vous préparer pour les grands événements afin que vous puissiez vous produire au mieux, que ce soit les Jeux olympiques ou un entretien d'embauche.

Clarté mentale

Un psychologue peut vous aider à améliorer votre clarté mentale en agissant comme un ensemble impartial d'oreilles. Souvent, les gens trouvent leurs propres solutions simplement en s'entendant parler à haute voix en thérapie.

Le simple fait d'exposer leurs problèmes au grand jour permet à de nombreuses personnes d'améliorer leur clarté mentale, d'être plus à même de se concentrer et d'être plus axé sur les tâches. Les psychologues sont formés pour être de grands auditeurs.

PublicitéPublicitéPublicité

Troubles mentaux

Parfois, des symptômes plus importants sont causés par des problèmes plus importants. Les troubles mentaux peuvent se manifester de plusieurs façons. Ils sont souvent déguisés en quelque chose d'autre et ne peuvent être découverts qu'avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Certains troubles mentaux avec des symptômes variables comprennent:

trouble bipolaire

trouble dépressif majeur
schizophrénie
trouble de stress post-traumatique
Trouver de l'aide

Trouver l'aide appropriée

A psychologue peut être un outil utile dans votre kit de santé proverbiale. En vous aidant à garder l'esprit clair et à gérer le stress, l'anxiété, les phobies et autres problèmes auxquels vous êtes confronté, un psychologue peut vous aider à tirer le maximum de la vie et à vous libérer des symptômes de dépression et d'autres problèmes mentaux.

La première étape consiste à trouver un psychologue local et à établir une relation ouverte, communicative et prospère. Après cela, il s'agit de travailler ensemble pour maximiser votre santé mentale et vous aider à vivre une vie meilleure.