Papaïne: Bienfaits, effets secondaires, et plus

Qu'est-ce que la papaïne?

La papaïne est une enzyme protéolytique extraite de la feuille et du fruit cru de la papaye. Les enzymes protéolytiques aident à décomposer les acides aminés en plus petites chaînes de protéines. C'est pourquoi la papaïne est un ingrédient populaire dans l'attendrisseur de viande.

Vous pouvez obtenir de la papaïne en mangeant de la papaye crue. La papaïne est également disponible en formes topiques, à croquer et en capsules. Vous pouvez acheter des suppléments de papaïne ou des suppléments qui associent la papaïne avec d'autres enzymes, comme la bromélaïne.

La papaïne est un remède populaire populaire pour réduire la douleur, favoriser la santé gastro-intestinale et réduire l'inflammation. Il est étudié pour une utilisation potentielle dans le cancer et d'autres maladies.

Lisez la suite pour apprendre à utiliser la papaïne pour tous ses bienfaits pour la santé.

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Maux de gorge

1. Cela peut aider à soulager le mal de gorge

La papaïne peut aider à soulager les symptômes de maux de gorge, tels que l'enflure, la douleur et les rougeurs. Selon des recherches plus anciennes sur 100 personnes atteintes de pharyngite ou d'amygdalite, des pastilles pour la gorge contenant 2 milligrammes (mg) de papaïne, 5 mg de lysozyme et 200 unités internationales (UI) de bacitracine ont aidé à soulager les symptômes de la gorge mieux qu'un placebo. La recherche scientifique récente fait cependant défaut.

Mode d'emploi: Essayez de mâcher une pastille de papaïne au premier signe de mal de gorge. Ne pas dépasser la dose recommandée par le fabricant.

Douleur et inflammation

2. Il peut réduire la douleur et l'inflammation.

Selon un article de Nutrition Review, des recherches ont démontré que les enzymes protéolytiques aident à réduire l'inflammation aussi bien ou mieux que certains anti-inflammatoires.

Mode d'emploi: Sous la supervision de votre médecin, prenez un supplément quotidien de papaïne pour traiter la douleur et l'inflammation après un traumatisme ou une intervention chirurgicale. Les suppléments de papaïne peuvent interagir avec certains médicaments, alors n'hésitez pas à consulter votre médecin.

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Digestion

3. Il favorise la digestion

La papaïne peut également soulager les symptômes digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Selon une étude de 2013, une préparation de papaye appelée Caricol a significativement amélioré la constipation et les ballonnements chez les personnes souffrant de dysfonction gastro-intestinale chronique.

Comment utiliser: Caricol est disponible en ligne sous forme de paquet. Ajouter un sachet à l'eau ou au jus avant les repas, jusqu'à trois fois par jour ou selon les directives de votre médecin. Vous pouvez également essayer d'autres suppléments digestifs contenant de la papaïne.

Guérison des plaies

4. Il aide à guérir les plaies

La recherche suggère également que la papaïne peut être utilisée comme remède naturel pour les ulcères de la peau, les plaies et autres affections cutanées.

Par exemple, une étude menée en 2010 sur des animaux a révélé qu'un nettoyant pour plaies à base de papaïne aide à favoriser la guérison des plaies chez les rats. Une revue systématique de 2012 a également conclu que la papaïne est efficace et sûre dans le traitement de nombreux types de plaies à divers stades de la guérison.

Malgré ces résultats positifs, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a ordonné aux entreprises de cesser de commercialiser des produits de papaïne topiques non approuvés en raison de certaines personnes présentant une réaction allergique potentiellement mortelle lors de l'utilisation. Vous devriez discuter avec votre médecin de votre risque individuel de réaction allergique avant utilisation.

Mode d'emploi: Les onguents et les crèmes Papain sont disponibles en ligne et dans certains magasins de santé naturels. Utilisez comme indiqué sous la supervision de votre médecin. Vous devez effectuer un test de patch avant d'utiliser l'un de ces produits sur une grande surface.

Pour effectuer un test de patch: Appliquez une petite quantité de produit sur votre coude ou votre poignet intérieur. Couvrir avec un pansement et laisser agir au moins 12 heures. En cas d'irritation, rincer abondamment et consulter votre médecin. N'utilisez plus le produit.

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Muscles endoloris

5. Il soulage les douleurs musculaires

Les suppléments de protéase peuvent soulager la douleur musculaire causée par un exercice intense, selon une étude de 2004. Dans cette étude, 10 paires appariées de participants masculins ont reçu un placebo ou un supplément de protéase contenant de la papaïne et d'autres enzymes protéases. Le traitement a été administré avant et après la descente pendant 30 minutes à 80% de leur fréquence cardiaque maximale. Le groupe enzymatique a connu une meilleure récupération musculaire et moins de douleur musculaire que le groupe placebo.

Mode d'emploi: Prenez un supplément quotidien d'enzyme protéase contenant de la papaïne.

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Bardeaux

6. Il peut aider à soulager les symptômes du zona

Les enzymes protéolytiques comme la papaïne peuvent aider à soulager les symptômes du zona tels que la douleur, les lésions cutanées et la névralgie.

Selon une étude contrôlée menée en 1995 auprès de 192 personnes atteintes de zona, une préparation protéolytique enzymatique était aussi efficace pour traiter les symptômes du zona que le médicament antiviral acyclovir. Cependant, des études plus récentes manquent.

Mode d'emploi: Au premier signe de zona, prenez des suppléments de papaïne selon les directives de votre médecin. Mais ne traitez pas le zona avec de la papaïne sans consulter votre médecin. Le zona peut être grave, surtout s'il se manifeste sur votre visage.

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Effets secondaires et risques

Effets secondaires possibles et risques

La papaye est considérée comme sûre dans les aliments.

Cependant, manger trop de papaye, manger de la papaye avec des suppléments de papaïne ou prendre de fortes doses de papaïne peut causer:

• irritation ou dommage de la gorge
• perforation œsophagienne
• irritation gastrique
• réaction allergique < 999> Les personnes allergiques au latex ne doivent pas utiliser de la papaïne. La papaïne topique peut provoquer une réaction allergique, des ampoules et une irritation de la peau.

La papaïne peut abaisser la glycémie. Utilisez avec prudence si vous souffrez de diabète, d'hypoglycémie ou si vous prenez des médicaments ou des remèdes naturels qui diminuent la glycémie.

Papaïne peut augmenter le risque de saignement. N'utilisez pas la papaïne si vous prenez des anticoagulants ou si vous avez un trouble de la coagulation. Arrêtez de prendre de la papaïne deux semaines avant la chirurgie.

Les femmes enceintes ou qui allaitent ou celles qui prévoient devenir enceintes ne devraient pas utiliser de suppléments de papaïne.Il y a un risque de préjudice pour le bébé. De plus, une étude de 2002 suggère que la papaïne peut causer un empoisonnement fœtal ou des malformations congénitales lorsqu'elle est consommée en grande quantité.

À emporter

Conclusion

Des études ont démontré que les suppléments de papaïne peuvent aider à la digestion, soulager la douleur et réduire l'inflammation. Même ainsi, plus d'études sont nécessaires pour prouver son efficacité pour la plupart des conditions.

Il est toujours préférable d'obtenir de la papaïne en mangeant de la papaye, plutôt que de prendre un supplément.

Des réactions allergiques graves à la papaïne sont possibles. Achetez uniquement des suppléments de papaïne provenant d'une source fiable.

Il n'y a pas de dose standardisée pour les suppléments, y compris la papaïne. Toutes les marques n'ont pas la même quantité d'ingrédients actifs. Parce que les suppléments ne sont pas bien réglementés par la FDA, il est difficile de savoir si vous obtenez un produit de haute qualité, pur et sûr.

Parlez à votre médecin ou à un praticien en médecine naturelle avant d'utiliser la papaïne pour confirmer la dose appropriée et pour déterminer si c'est une option sûre pour vous.