Sont-ils des acides de thé? Connaître les faits

Le thé est-il acide ou alcalin?

L'acidité est déterminée par l'échelle de pH. Neutre est d'environ 7 et tout ce qui est sous un pH de 4 est considéré comme très acide. La plupart des thés sont légèrement acides, mais certains tests montrent que certains thés peuvent être aussi bas que 3.

Si vous êtes amateur de thé, vous pouvez vous demander si cela signifie que votre tasse de thé vous fait mal aux dents. Heureusement, c'est la plupart du temps faux. Les thés brassés à la maison ne sont pas aussi acides que les jus de fruits et autres boissons. La personne moyenne ne boit probablement pas assez de thé acide pour endommager ses dents.

Mais ces dommages dépendent également d'autres facteurs, dont:

• le type de thé
• comment vous buvez du thé
• à quelle fréquence vous buvez du thé
• ce que vous ajoutez à votre thé

Lisez la suite pour savoir quels types sont les plus acides et les meilleurs pour protéger vos dents tout en savourant votre tasse de thé.

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pH du thé

Quel est le niveau de pH du thé?

Le niveau de pH «sûr» des boissons qui n'endommageront pas les dents est considéré 5. 5.

Thé	Niveau de pH moyen
noir	4. 9-5. 5
vert	7-10
camomille, menthe, fenouil	6-7
citron	3
églantier, mûre	2-3

En général, plus un thé a un goût aigre, plus il est susceptible d'être acide. Mais une étude turque a découvert que les thés aux fruits, qui ont tendance à être sucrés, sont plus acides que les tisanes.

D'autres facteurs influent sur le niveau de pH:

• pendant combien de temps vous faites infuser votre thé
• si votre thé est dilué
• comme les agrumes, le lait et les herbes

Ajoutez plus d'eau. pH de 7, peut diminuer l'acidité.

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Thé contre café

Le thé est-il plus acide que le café?

Le thé noir et vert est généralement moins acide que le café. Une analyse a révélé que le café était moins acide que le thé au citron et plus acide que le noir. Le pH du thé noir était de 6,77 alors que celui du café était de 5,35. Le niveau d'acidité du thé et du café dépend aussi de l'endroit d'où il provient.

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Effets sur la santé

Le thé est-il nocif pour les dents ou l'estomac?

Selon l'American Dental Association (ADA), un pH entre 2 et 4 est considéré comme très dangereux pour vos dents. La plupart des thés ne sont nulle part dans cette gamme. Le British Dental Journal a également constaté que les niveaux de pH restituent environ deux minutes après avoir bu du thé noir. Ce n'est vraiment pas assez de temps pour causer des dommages.

Si vous avez des dents sensibles ou si vous vous inquiétez de vos dents, vous pouvez changer la façon dont vous buvez votre thé. Par exemple, boire des thés froids à travers une paille.

Évitez ces habitudes

• le thé dans votre bouche
• prenez le thé longtemps avant d'avaler
• se brosser les dents immédiatement après avoir bu du thé chaud ou acide

Laissez vos dents au moins une demi-heure durcir à nouveau avant de vous brosser les dents.Lorsque vous buvez une boisson acide, l'émail sur vos dents s'adoucit réellement. Se brosser les dents tout de suite peut endommager l'émail.

Effets de l'acidité sur l'estomac

Les recherches montrent que les tisanes peuvent aider à soulager le reflux acide. Ajouter du lait peut aider votre estomac à produire moins d'acide que le thé ordinaire, si vous trouvez que le thé ordinaire irrite votre estomac.

Lire la suite: Effets du thé et du café sur la RGO »

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Pour les enfants

Les tout-petits et les enfants peuvent-ils boire du thé?

Le thé est une bonne alternative aux boissons sucrées et autres boissons. Les enfants peuvent boire du thé, mais vous pouvez éviter d'infuser trop longtemps. Plus le thé infuse, plus il contient de caféine.

Bien que les États-Unis ne disposent pas de lignes directrices sur la consommation de caféine pour les enfants, les lignes directrices canadiennes recommandent 45 milligrammes ou moins par jour. Il est important de noter que le thé ordinaire qui n'est pas fruité est bénéfique. Ajouter n'importe quoi d'autre pourrait changer les niveaux d'acidité.

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À emporter

Gardez à l'esprit

Faits saillants

1. Le thé a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent l'emporter sur les inconvénients du thé acide.
2. Le thé acide peut avoir un goût plus aigre. "
3. La British Dental Association approuve le thé noir nature comme boisson saine.
4. Vous pouvez prendre des mesures si vous avez des dents sensibles ou si vous vous inquiétez de votre émail. Essayez de boire du thé froid à l'aide d'une paille ou de diluer des thés plus forts avec de l'eau.

Si vous avez tendance à acheter du thé en bouteille, l'American Dental Association a dressé une liste des types courants de thés embouteillés trouvés dans les dépanneurs. Si vous êtes un fan de thés aux fruits, essayez de les diluer avec de l'eau pour augmenter le niveau de pH.

Assurez-vous de visiter votre dentiste pour les nettoyages des dents et les examens tous les six mois. Le thé noir peut tacher vos dents, donc si cela vous dérange, des nettoyages dentaires réguliers vous aideront. D'autres thés sains et peu acides que vous pouvez essayer incluent le pissenlit, le gingembre, le safran et le basilic sacré (tulsi).

Continuez à lire: 7 thés sains à essayer »