Jus d'aloe vera pour IBS: constipation et effets laxatifs

Qu'est-ce que le jus d'aloe vera?

Le jus d'aloe vera est un produit alimentaire extrait des feuilles des plantes d'aloe vera. On l'appelle parfois aussi l'eau d'aloe vera.

Le jus peut contenir du gel (également appelé pulpe), du latex (la couche entre le gel et la peau) et des parties de feuilles vertes. Ceux-ci sont tous liquéfiés ensemble sous forme de jus. Certains jus sont fabriqués uniquement à partir de gel, tandis que d'autres filtrent la feuille et le latex.

Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à des aliments comme des smoothies, des cocktails et des mélanges de jus. Le jus est un produit de santé largement connu avec de nombreux avantages. Ceux-ci comprennent la régulation de la glycémie, le soulagement des brûlures topiques, une digestion améliorée, le soulagement de la constipation, et plus encore.

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Avantages

Avantages du jus d'aloe vera pour IBS

Historiquement, les préparations d'aloe vera ont été utilisées pour des affections digestives. La diarrhée et la constipation sont des problèmes courants pour lesquels la plante est connue pour son aide.

La diarrhée et la constipation sont deux problèmes courants qui peuvent résulter du syndrome du côlon irritable (SCI). D'autres symptômes de l'IBS comprennent des crampes, des douleurs abdominales, des flatulences et des ballonnements. Aloe a montré un potentiel pour aider ces problèmes aussi bien.

Les entrailles de la feuille d'aloès sont riches en composés et en mucilage végétal. Topiquement, ils aident à l'inflammation de la peau et aux brûlures. Par la même logique, ils peuvent atténuer l'inflammation du tube digestif.

Pris en interne, le jus d'aloès peut avoir un effet apaisant. Un jus contenant du latex d'aloès - qui contient des anthraquinones ou des laxatifs naturels - peut aider à soulager la constipation. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il existe des problèmes de sécurité avec le latex d'aloès. Prendre trop de laxatif peut aggraver vos symptômes.

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Comment le prendre

Comment prendre du jus d'aloe vera pour IBS

Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à votre alimentation de plusieurs façons:

• Suivez une recette pour faire votre aloès smoothie au jus de vera.
• Achetez du jus d'aloès acheté en magasin et prenez 1-2 cuillères à soupe. par jour.
• Ajoutez 1-2 cuillères à soupe. par jour à votre smoothie préféré.
• Ajoutez 1-2 cuillères à soupe. par jour à votre mélange de jus préféré.
• Ajoutez 1-2 cuillères à soupe. par jour à votre boisson préférée.
• Cuisinez avec pour des bienfaits pour la santé et des arômes.

Le jus d'Aloe Vera a une saveur semblable au concombre. Pensez à l'utiliser dans les recettes et les boissons aux saveurs qui rappellent, comme la pastèque, le citron ou la menthe.

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Recherche

Ce que montre la recherche

La recherche sur les bienfaits du jus d'aloe vera pour le SCI est mixte. Une étude montre des résultats positifs pour les personnes atteintes du SCI qui ont souffert de constipation, de douleur et de flatulence. Cependant, aucun placebo n'a été utilisé pour comparer ces effets. Une étude sur des rats montre également des avantages, mais elle n'a pas impliqué de sujets humains.

Une étude de 2006 n'a trouvé aucune différence entre le jus d'aloe vera et un placebo dans l'amélioration des symptômes de la diarrhée. Les autres symptômes communs à IBS sont restés inchangés. Cependant, les chercheurs ont estimé que les avantages potentiels de l'aloe vera ne pouvaient pas être exclus, même s'ils n'ont trouvé aucune preuve qu'il y en avait. Ils ont conclu que l'étude devrait être reproduite avec un groupe de patients «moins complexe».

Plus de recherche est nécessaire pour savoir si le jus d'aloe vera soulage vraiment le SCI. Les études qui réfutent ses effets sont trop anciennes, alors que de nouvelles recherches s'avèrent prometteuses, malgré des défauts. La recherche doit également être plus spécifique pour vraiment connaître la réponse. Étudier séparément IBS à dominante constipation et à dominante diarrhéique, par exemple, pourrait révéler plus d'informations.

Indépendamment de la recherche, de nombreuses personnes qui prennent du jus d'aloe vera rapportent du confort et du bien-être. Même si c'est un placebo pour IBS, le jus d'aloe vera a de nombreux autres avantages pour la santé. Il ne fera pas de mal aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable pour essayer s'il est consommé en toute sécurité.

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Avertissements

Considérations sur le jus d'aloe vera

Tous les jus d'aloe vera ne sont pas identiques. Lisez attentivement les étiquettes, les bouteilles, les techniques de transformation et les ingrédients avant d'acheter. Recherchez les entreprises qui vendent ces suppléments et ces herbes. Ce produit n'est pas surveillé par la FDA.

Un peu de jus d'aloe vera est fait avec seulement du gel, de la pulpe ou du «filet de feuille». "Ce jus peut être consommé plus libéralement et régulièrement sans trop de souci.

D'autre part, du jus est fabriqué à partir d'aloès entier. Cela inclut les parties extérieures vertes, le gel et le latex tous ensemble. Ces produits devraient être pris en plus petites quantités. C'est parce que les parties vertes et le latex contiennent des anthraquinones, qui sont de puissants laxatifs végétaux.

Prendre trop de laxatifs peut être dangereux et aggraver les symptômes du SCI. De plus, les anthraquinones peuvent causer le cancer si elles sont prises régulièrement, selon le National Toxicology Program. Vérifiez les étiquettes pour les parties par million (PPM) d'anthraquinone ou d'aloïne, le composé unique à l'aloès. Il devrait être inférieur à 10 ppm pour être considéré comme non toxique.

Vérifiez également les étiquettes des extraits de feuilles entières «décolorées» ou «non décolorées». Les extraits décolorés contiennent toutes les parties des feuilles, mais ont été filtrés pour éliminer les anthraquinones. Ils devraient être semblables aux extraits de filet de feuille et complètement sûrs pour la consommation plus régulière.

À ce jour, aucun humain n'a contracté de cancer en consommant du jus d'aloe vera. Cependant, des études chez l'animal montrent que le cancer est possible. Prenez les bonnes précautions, et vous devriez être sûr de le consommer.

Si vous choisissez de prendre du jus d'aloe vera régulièrement, prenez également un avertissement:

• Cessez d'utiliser l'appareil si vous présentez des crampes abdominales, de la diarrhée ou une aggravation du SII.
• Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin. L'aloès peut interférer avec l'absorption.
• Cessez d'utiliser si vous prenez des médicaments contrôlant le glucose. Aloe peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang.

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Bottom line

La ligne de fond

Le jus d'aloe vera, en plus d'être excellent pour le bien-être général, peut soulager les symptômes du SCI.Ce n'est pas un traitement pour IBS et devrait être utilisé uniquement comme un traitement complémentaire. Cela vaut peut-être la peine d'essayer minutieusement car les risques sont assez faibles, surtout si vous créez les vôtres. Parlez à votre médecin du jus d'aloe vera et assurez-vous qu'il a du sens pour vos besoins de santé.

Assurez-vous également de choisir le bon type de jus. Le jus de feuilles entières ne doit être utilisé que sporadiquement pour la constipation. Le filet de gel interne et les extraits de feuilles entières décolorés sont acceptables pour une utilisation quotidienne à long terme.