Une marche quotidienne réduit le risque de cancer du sein 14%

En ce qui concerne le cancer du sein, la marche sauve des vies. Et pas seulement 5K promenades pour la charité.

Une nouvelle étude publiée aujourd'hui montre que les femmes ménopausées qui marchent aussi peu qu'une heure par jour ont un risque de cancer du sein inférieur de 14%. Plus d'exercice conduit à une réduction des risques encore plus grande, l'étude a montré.

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Les découvertes surviennent alors que la nation célèbre le Mois de la sensibilisation au cancer du sein et que des milliers de personnes se lancent sur le trottoir pour amasser des millions de dollars pour la recherche sur les progrès du cancer du sein.

L'étude de l'American Cancer Society, dirigée par l'épidémiologiste principal Alpa Patel et publiée dans

Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, a examiné plus de 70 000 femmes ménopausées de 1992 à 2009. Près de la moitié des femmes ont déclaré que la marche était leur seule activité physique. Publicité

«Pour les femmes qui trouvent décourageant de commencer un programme d'exercice, la nouvelle encourageante est que vous n'êtes pas obligé de devenir marathonien pour partager les avantages de votre risque de cancer du sein. "Patel a dit à Healthline. «Parce que la marche est l'activité physique la plus courante, d'autres études examinent les avantages indépendants de marcher sur le risque de maladie et de réduire la longévité, d'abaisser les maladies cardiovasculaires et le risque de diabète et de réduire le risque de certains cancers, comme le cancer du côlon.. "

L'exercice régulier est crucial

Dr. Tufia Haddad, oncologue à la Mayo Clinic qui n'était pas impliquée dans cette recherche, a déclaré à Healthline que les résultats vont probablement créer un buzz. "Il y a eu un certain nombre d'études plus petites montrant des résultats quelque peu similaires, mais avec celui-ci nous donne vraiment des données concrètes", a-t-elle dit.

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Elle a dit qu'il était extrêmement important d'encourager les femmes à faire de l'exercice régulièrement. «Nous espérons que ce message sera transmis à la communauté des soins primaires», a déclaré M. Haddad, ajoutant que «ce sont vraiment eux qui font le très dur travail de soigner les patients et de faire de leur mieux pour les garder en santé. "

Trop souvent, a déclaré Haddad, l'accent est mis sur les antécédents médicaux familiaux lorsqu'il s'agit de mesurer le risque de cancer du sein d'un patient. "Au contraire, la plupart des cancers du sein sont sporadiques, et il n'y a pas de schéma familier. Je pense que nous devons recentrer notre énergie sur ce que nous pouvons faire de manière proactive », a-t-elle déclaré.

Haddad a souligné que l'exercice régulier est bon pour les survivants du cancer, et que l'exercice est le facteur de style de vie le plus important pour réduire les rechutes et augmenter les taux de survie.

En savoir plus: Femmes célèbres qui ont gagné la bataille contre le cancer du sein

L'Amérique se déplace

Les lignes directrices fédérales recommandent aux adultes d'effectuer au moins deux heures et demie d'exercice d'intensité modérée par semaine. avertir que plus d'exercice apporte des avantages encore plus importants pour la santé.

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Selon Patel, la marche déclenche plusieurs processus physiologiques qui peuvent réduire le risque de cancer du sein, notamment la production d'hormones sexuelles, l'amélioration du métabolisme du glucose et la réduction de l'inflammation chronique.

Faire marcher l'Amérique est devenu un mouvement national, avec des organisations autour des États-Unis qui se consacrent à l'augmentation de la marche. Carl Sundstrom, directeur du programme du Centre d'information sur les piétons et les vélos de l'Université de Caroline du Nord, a déclaré que les villes du pays investissent de l'argent pour rendre leurs infrastructures plus praticables. <

Et les recherches montrent que les valeurs des propriétés augmentent lorsque les communautés deviennent plus praticables, a expliqué Sundstrom à Healthline. "Ce qui se vend vraiment, c'est le côté économique des choses. Mais les communautés praticables font sortir les gens de chez eux et interagissent avec leurs voisins. Ils obtiennent cet avantage physique de santé, mais également cet avantage de santé mentale, il a dit.

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Marge Lee de Ocean Grove, N. J. est une femme post-ménopausée avec des facteurs de risque de cancer du sein. Elle marche deux miles par jour et travaille dur pour rester en bonne santé.

"Je me souviens d'avoir été assis dans le bureau de mon médecin l'année dernière et de dire que mon emploi du temps surchargeait difficilement mon habitude de marcher deux miles par jour", a-t-elle confié à Healthline. «Il m'a regardé dans les yeux et a dit fermement:« Alors, considérez marcher pour faire partie de votre programme d'affaires pour la journée, parce que rester en bonne santé fait partie de votre travail. '"