Avons-nous tous un petit trouble obsessionnel-compulsif?

Ces préoccupations lancinantes qui interrompent notre vie quotidienne ne sont pas toujours un signe de détresse mentale grave. En fin de compte, une écrasante majorité d'entre nous sont harcelés par des pensées importunes.

La pensée obsessionnelle-compulsive est tout à fait normale, avec environ 94% de la population à un moment ou à un autre, selon une étude internationale co-écrite par Adam Radomsky, professeur de psychologie à l'Université Concordia en Montréal Canada.

publicitéPublicité

Cette recherche, publiée dans le Journal des troubles obsessionnels-compulsifs et apparentés, suggère qu'il y a toujours quelqu'un d'autre dans le monde qui se demande aussi si oui ou non J'ai laissé le four allumé.

Les chercheurs ont interrogé 777 participants dans 13 pays sur six continents. On a demandé aux participants s'ils avaient eu au moins une pensée indésirable et intrusive (UIT) au cours des trois derniers mois. (Ces pensées intrusives non désirées se distinguaient des inquiétudes persistantes ou de la rumination.) Presque tout le monde dans l'échantillon a rapporté au moins une pensée indésirable au cours des trois mois précédents, et plus de 90% des participants ont signalé au moins une sorte de UIT.

Les intrusions douteuses étaient les types de pensées intrusives les plus fréquemment rapportés. Les intrusions répugnantes, telles que les pensées sexuelles ou blasphématoires, étaient les moins communément rapportées.

Publicité

Apprenez comment aider à maintenir la santé mentale de votre enfant »

Pourquoi avons-nous ces pensées?

Nos cerveaux sont des mécanismes remarquables, mais parfois, ils nous fournissent plus d'informations que ce que nous voulons ou avons besoin.

publicitéPublicité

«Le cerveau humain est un petit moteur créatif qui nous motive», a déclaré le Dr Simon Rego, directeur de la formation en psychologie et du programme de formation CBT au Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine "Ce qu'il fait est souvent générer des pensées de tous types. Certains sont assez créatifs et merveilleux, mais certains sont malheureusement absurdes et inutiles, et certains sont même extrêmement désagréables ou désagréables. "

Radomsky partage des opinions similaires.

"Nous sommes une espèce pensante", dit-il, "si vous vous arrêtez un instant, vous remarquerez probablement que vous éprouvez toutes sortes de pensées différentes." Nous avons beaucoup de pensées que nous remarquons à peine, mais les pensées, les images et les impulsions non désirées et intrusives sont souvent perceptibles en partie parce qu'elles s'introduisent, ou «surgissent» dans notre conscience. »

Ces pensées non désirées ont des racines profondes, remontant jusqu'à nos ancêtres primitifs et leur volonté de survivre.

"Dans l'histoire de l'évolution de notre société, notre génération actuelle est le sous-produit de la génération après génération qui … a joué de manière conservatrice", a expliqué Rego."Chaque génération subséquente a survécu parce que le cerveau disait:" attention, écoute. '"

AdvertisementAdvertisement

Apprenez comment les médecins traitent les TOC»

Un désagrément ou un désordre?

Des pensées non désirées et intrusives peuvent être une nuisance, mais même les pensées les plus étranges qui traversent nos esprits sont vraiment courantes.

"La plus grande chose à ramener à la maison est que les obsessions sont normales", a déclaré Rego. "Il n'y a rien de pathologique en soi à expérimenter une pensée obsessionnelle. "

Publicité

Les ITU sont un phénomène courant, comme le montre l'étude, et sont généralement inoffensifs. C'est la façon dont les gens réagissent à ces pensées qui sont les plus préoccupantes. La plupart des gens sont capables d'écarter des pensées irritantes mais bénignes, mais pour ceux qui ont un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), il peut être beaucoup plus difficile d'éliminer ces intrusions.

"Les gens en termes profanes utilisent" Je suis obsessionnel "d'une manière qui n'est pas une manière clinique", a déclaré Rego.

AdvertisementAdvertisement

Il utilisa un dispositif mnémotechnique humoristique distinguant la pensée obsessionnelle du TOC: «Je suis obsédé par Justin Bieber, ce n'est pas la même chose que d'avoir une pensée obsessionnelle sur Justin Bieber», explique-t-il.

Vous pensez avoir un trouble obsessionnel-compulsif? Vérifiez vos symptômes »

Réduire les pensées obsessionnelles-compulsives

Les pensées étranges ou désagréables vont et viennent pour la plupart des gens, mais pour ceux dont les pensées les tourmentent à plusieurs reprises, la thérapie peut apporter un soulagement si nécessaire. Rego recommande fortement la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), qui se concentre fortement sur le fait de parler à travers les problèmes, pour combattre la pensée obsessionnelle.

Publicité

"Dans le modèle cognitif du trouble obsessionnel-compulsif, nous ne prêtons pas beaucoup d'attention au contenu des pensées parce que nous savons que le contenu est assez commun", a déclaré Rego. "Nous prêtons attention à l'évaluation du contenu que l'on fait. "

Pratiquement tout le monde a expérimenté une pensée scandaleuse ou bouleversante, mais comprendre comment réagir à ces intrusions peut aider les gens à reprendre leur vie en main et à apprendre à ne pas suer les" si ".