Lorsque vous avez un trouble digestif

Souffrant d'un trouble digestif

Si vous souffrez d'un trouble digestif, il peut être difficile de bien manger. Les troubles digestifs nécessitent souvent des restrictions alimentaires. Et quand votre régime alimentaire est restreint, il peut être plus difficile de s'assurer que vous donnez à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Nous avons demandé à Michelle Bartley ses conseils et ses idées. Michelle a été diagnostiquée avec un trouble appelé gastroparésie (GP) en 2010. La gastroparésie est rare et affecte moins de 4 pour cent de la population aux États-Unis, selon le Medscape Journal of Medicine.

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Gastroparésie et manger

L'état de Michelle, également appelé retard de la vidange gastrique, ralentit ou empêche le passage normal des aliments de l'estomac à l'intestin grêle.

Avant de changer son régime alimentaire, l'affection a causé à Michelle une sensation de satiété après avoir mangé seulement quelques bouchées de nourriture. Elle a également souffert de reflux acide ou de régurgitation. C'est-à-dire que son contenu stomacal remonterait dans son œsophage peu après avoir mangé, plutôt que de digérer normalement.

Défi de bien manger

Le défi de bien manger

L'un des plus grands défis auxquels Michelle est confrontée est de trouver des façons saines de modifier son alimentation pour manger des aliments nutritifs dans les limites de GP.

Elle doit être attentive à manger des aliments riches en fibres et d'autres aliments difficiles à digérer. Son médecin l'a présentée à Ensure Shakes Health Muscle. Ce supplément nutritionnel contient des protéines, des vitamines et des minéraux dans une formule plus facile à digérer que certains aliments solides.

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Manger au travail

Un autre défi que Michelle identifie pour les personnes atteintes de troubles digestifs est de travailler dans un environnement de travail soucieux de la santé qui favorise fortement la saine alimentation.

«Pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas tolérer certains aliments sains, il est difficile de trouver les bons aliments», dit-elle. Par conséquent, pour les réunions de travail qui offrent le déjeuner, Michelle met dans un ordre spécial.

Manger à

Même si manger à l'extérieur peut aussi être un défi, Michelle a adapté certaines pratiques pour faciliter les choses. Elle passe du temps à revoir le menu du restaurant avant de partir. Elle peut également commander quelque chose de petit, facile à digérer, et boire un shake protéiné à la maison avant son repas pour aider à rester plein.

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Trouver un médecin

Trouver le bon médecin

Il existe de nombreux troubles digestifs différents qui nécessitent leurs propres directives et traitements diététiques. Il est important de trouver un médecin qui comprend votre condition spécifique.Vous pouvez consulter un gastroentérologue, un médecin spécialisé dans le traitement des troubles digestifs.

Vous pourriez également envisager de consulter un spécialiste de la motilité, un gastro-entérologue spécialisé dans la façon dont les aliments se déplacent dans l'estomac. «Un bon médecin devrait savoir et être prêt à travailler avec vous pour identifier les aliments et les suppléments nutritionnels», explique Michelle.

Renseignez-vous

Renseignez-vous sur votre état

Michelle vous recommande également de lire votre état digestif particulier. "Il y aura presque toujours quelqu'un d'autre qui a écrit sur une condition semblable à la vôtre", dit Michelle.

"Faites vos recherches sur des blogs, des sites Web de groupe, des sites médicaux ou des livres spécifiques à votre état. Voir ce que les aliments sains d'autres personnes avec votre état mangent. "

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Trouvez des aliments sains et réajustez

Identifiez les aliments sains et réajustez-les au besoin

Michelle suggère de consulter votre médecin pour identifier les aliments sains que vous pouvez manger et comprendre leur valeur nutritive. «Introduisez une nouvelle nourriture à la fois, et ne mélangez pas les différents nouveaux aliments en une seule fois jusqu'à ce que votre corps soit acclimaté. "

Michelle a son propre processus de réajustement:" Maintenant que j'ai mes symptômes sous contrôle, j'ai décidé d'essayer de réintroduire des fruits crus (n'importe quel type de melon, banane, ananas et mangue), qui sont considérés sans danger les gens avec un GP doux à essayer. "

Rechercher un soutien

Il est facile de se sentir seul lorsque vous souffrez d'un trouble de santé. Michelle a trouvé que les groupes de soutien étaient une source bienvenue d'aide et de stratégies d'adaptation.

"Ce fut un tel soulagement de découvrir d'autres personnes qui ont des problèmes de santé semblables aux miens", a-t-elle déclaré. "Je recommande aux personnes atteintes de troubles digestifs de parler avec d'autres personnes ayant un trouble similaire et de savoir comment elles réagissent. Les gens sont généralement disposés à partager leurs informations recherchées. "

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S'appuyer sur la famille et les amis

Ne négligez pas le rôle important que la famille et les amis peuvent jouer pour comprendre vos besoins alimentaires. "Expliquez votre désordre à la famille et aux amis comme bon vous semble", dit Michelle.

"Pour me tenir au courant des plans, mes amis me demandent habituellement si j'ai un restaurant préféré - ou si un nouveau restaurant est choisi, quelqu'un m'envoie le menu à l'avance pour que je puisse vérifier si je Je peux trouver des aliments que je peux manger. "

À emporter

Soyez plus conscient

Depuis son diagnostic, Michelle a appris à mieux connaître les aliments qu'elle mange. «Je m'efforce de m'assurer que tous mes repas principaux - solides ou liquides - fournissent des nutriments adéquats pour aider à prévenir d'autres dommages à mon corps et peut-être soulager mon trouble. "

Sa leçon à retenir est de faire attention à ce que vous mangez. Devenir un mangeur sain ne se produit pas du jour au lendemain. "Faites de petits pas jusqu'à ce que vous arriviez là où vous voulez être", recommande-t-elle."Le plus important, écoutez votre corps. "