5 Huiles essentielles pour la constipation: Comment utiliser et diffuser

Vue d'ensemble

Les huiles essentielles sont des extraits hautement concentrés issus de plantes. Ils sont extraits à la vapeur ou à froid.

Les huiles essentielles sont utilisées en médecine alternative depuis des milliers d'années et le monde occidental commence enfin à le remarquer. Ils peuvent aider à traiter un large éventail de maladies, y compris la constipation.

Différentes huiles essentielles peuvent avoir des effets différents sur le corps, dont certaines peuvent aider à traiter des affections comme la constipation. Ils peuvent détendre le corps, par exemple, ou encourager les contractions musculaires, ce qui facilite le fonctionnement du système digestif.

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être consommées, car certaines peuvent être toxiques. En outre, avant d'appliquer sur la peau, ils doivent toujours être dilués dans une huile de support.

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Huile de gingembre

1. L'huile de gingembre

Le gingembre est couramment utilisé pour améliorer la digestion et réduire les nausées, et il peut aussi aider à traiter la constipation. Il a des effets stimulants digestifs qui peuvent augmenter la motilité gastrique, prévenir et traiter la constipation.

Pour soulager la constipation avec l'huile de gingembre, mélanger 3 à 5 gouttes d'huile de gingembre avec 1 once d'huile de support comme l'huile de coco ou l'huile de pépins de raisin. Massez le mélange sur l'abdomen. Pour ce faire, deux à trois fois par jour au besoin.

Huile de fenouil

2. L'huile de fenouil

La graine de fenouil est un puissant stimulant digestif qui peut agir comme un laxatif lorsqu'il est ingéré, ce qui permet de traiter rapidement la constipation.

L'huile essentielle de fenouil est plus efficace comme stimulant digestif lorsqu'elle est mélangée avec une petite quantité d'huile de support et massée sur l'abdomen. Pour ce faire, deux à trois fois par jour au besoin.

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Huile de menthe poivrée

3. Huile essentielle de menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée contient des propriétés antispasmodiques qui peuvent détendre les muscles du tube digestif, rendant les intestins plus lâches. Cela peut aider à soulager la constipation. Une étude de 2008 a été en mesure d'étayer cette hypothèse, concluant que l'huile de menthe poivrée a aidé à soulager la constipation chez certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Mélanger 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec 1 cuillère à café d'huile de support chauffée, comme de l'huile de noix de coco ou de pépins de raisin. Massez-le directement sur l'abdomen et inhalez l'arôme. Le massage va augmenter le mouvement de l'intestin, et l'inhalation aidera à détendre ces muscles. Faites ceci deux à trois fois par jour jusqu'à ce que votre constipation soit soulagée. Des études ont démontré que les huiles d'inhalation peuvent être aussi efficaces que de les appliquer directement sur la peau.

Huile de romarin

4. Huile de romarin

L'huile essentielle de romarin a un effet spasmolytique, ce qui signifie qu'elle détend les muscles et supprime les spasmes musculaires. Comme l'huile de menthe poivrée, elle peut stimuler le système digestif et faire bouger les choses au besoin.

L'inhalation de l'huile de romarin peut avoir tous les effets désirés dont vous auriez besoin, bien que certaines personnes l'utilisent aussi comme huile de massage pour les bienfaits de l'aromathérapie. Vous pouvez mélanger l'huile dans une lotion de massage, ou vous pouvez ajouter quelques gouttes à un diffuseur d'air pour obtenir tous les avantages.

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Huile de citron

5. L'huile essentielle de citron

est très concentrée et contient un certain nombre d'antioxydants puissants qui peuvent améliorer la digestion et simultanément réduire l'inflammation. Les deux facteurs peuvent permettre au processus de digestion de fonctionner plus facilement et d'éliminer la constipation. Une étude a même trouvé que l'utilisation d'huiles comme l'huile de citron dans les massages d'aromathérapie améliorait la digestion.

Mélangez l'huile de citron dans une huile de support et massez-la dans la peau. Vous pouvez également mettre de l'huile de citron dans un diffuseur d'air et inhaler l'odeur de l'huile pour obtenir les résultats souhaités. Évitez l'exposition au soleil lors de l'application de l'huile essentielle de citron.

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Effets secondaires et risques

Effets secondaires et risques d'utilisation d'huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées par voie orale et certaines sont toxiques. L'effet de l'aromathérapie est ressenti lors de l'inhalation des huiles et masser les huiles diluées dans la peau. Les huiles essentielles sont généralement très sûres pour la majorité de la population à utiliser.

L'exception concerne les huiles essentielles qui contiennent du menthol, comme les huiles de menthe poivrée ou de menthe verte. Elles sont sans danger pour les adultes, mais peuvent être dangereuses pour les jeunes enfants et les nourrissons.

Les femmes enceintes et qui allaitent devraient également éviter les huiles essentielles car il n'y a pas assez de recherches pour s'assurer qu'elles sont toutes sécuritaires.

Le plus grand risque lié à l'utilisation d'huiles essentielles est l'irritation ou les réactions allergiques. Les huiles essentielles qui sont mises sur la peau peuvent irriter ceux qui ont la peau sensible.

Pour éviter cela, n'appliquez jamais d'huile essentielle directement sur la peau. Vous devriez toujours mélanger quelques gouttes d'une huile essentielle avec une huile de support de votre choix - comme la noix de coco, l'amande douce ou l'olive. Faites un test pour voir si vous êtes allergique en appliquant l'huile diluée sur un petit patch cutané. Si aucune réaction ne se produit dans les 24 à 48 heures, l'utilisation topique devrait être sans danger.

Les huiles essentielles sont généralement sans danger pour les adultes. Ils peuvent avoir un effet plus prononcé sur les enfants, alors assurez-vous de demander d'abord à leur pédiatre. Si vous envisagez d'utiliser un diffuseur d'air dans votre maison, gardez cela à l'esprit.

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À emporter

Les plats à emporter

Les huiles essentielles sont sans danger pour la majorité de la population et peuvent être un traitement alternatif efficace contre la constipation. Utilisez les huiles seulement comme indiqué pour les meilleurs résultats et les plus sûrs.

Choisissez soigneusement les marques pour garantir des produits purs et sûrs fabriqués dans des conditions optimales.

Si les huiles essentielles ou autres remèdes maison ne traitent pas votre constipation dans les trois jours, ou si la constipation est un problème chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin pour trouver la cause sous-jacente. Si vous éprouvez des douleurs abdominales sévères, des nausées ou des vomissements ainsi que de la constipation, demandez immédiatement des soins médicaux car ceux-ci pourraient être des symptômes d'une occlusion intestinale.

Alors que la recherche suggère qu'il y a des bénéfices pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et soyez prudent lorsque vous choisissez une marque de qualité.