Ménopause et douleur: y a-t-il un lien?

Qu'est-ce que la ménopause?

La ménopause fait naturellement partie du processus de vieillissement. La première étape de la ménopause - la périménopause - commence à affecter la capacité de reproduction d'une femme. La périménopause commence généralement au début ou au milieu de la quarantaine et peut durer de trois à cinq ans.

Une femme est considérée ménopausée lorsqu'elle est allée 12 mois sans règles. L'âge moyen de la ménopause est de 51 ans aux États-Unis.

La périménopause et la ménopause sont déclenchées par des hormones qui fluctuent et diminuent. De nombreuses parties du corps sont affectées à mesure que les niveaux hormonaux diminuent. Ceux-ci incluent:

• système reproducteur
• voie vaginale
• système urinaire
• système nerveux
• coeur
• cerveau
• os
• peau

Un symptôme commun souvent associé aux changements hormonaux est la douleur.

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Modifications

Changements hormonaux

Votre cycle menstruel est régulé par l'hormone lutéinisante et l'hormone folliculostimulante. Ces deux hormones sont fabriquées dans la glande pituitaire. Ils stimulent les ovaires pour produire de l'œstrogène et de la progestérone. Au cours de la périménopause et de la ménopause, ces hormones fluctuent et peuvent causer les symptômes douloureux suivants.

Crampes et tendresse des seins

Les changements de règles peuvent s'accompagner de crampes plus douloureuses et intenses que celles auxquelles vous étiez habitué. Vous pourriez également ressentir une augmentation de la sensibilité des seins avant et pendant les règles. Et vous pouvez constater que votre flux menstruel est léger pendant quelques mois et lourd pendant d'autres.

Migraines

Les fluctuations de l'œstrogène sont liées aux migraines. Vous pouvez avoir des migraines pour la première fois ou voir une augmentation de la gravité ou de la fréquence pendant la périménopause.

Certaines femmes ont une réaction inverse et constatent une diminution de la fréquence des migraines au moment de la ménopause. Cela peut être dû au fait que des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent déclencher des maux de tête et que la diminution des niveaux peut entraîner une diminution.

Douleurs articulaires

La ménopause peut causer des douleurs articulaires pouvant toucher les genoux, les épaules, le cou, les coudes ou les mains. Les vieilles blessures articulaires peuvent commencer à faire mal. Au fil du temps, vous pouvez commencer à remarquer que vous vous sentez plus de douleurs dans ces zones que d'habitude. C'est parce que l'oestrogène aide à réduire l'inflammation. À mesure que les niveaux diminuent, l'inflammation peut augmenter, causant de l'inconfort et de l'arthrite liée à la ménopause.

Contusions

L'extérieur du corps est également affecté par des hormones fluctuantes et en déclin. De faibles niveaux d'œstrogènes peuvent entraîner une diminution de l'élasticité de la peau. Il diminue également la capacité de la peau à retenir l'eau, qu'elle utilise comme tampon contre les blessures. Cela rend la peau plus fine et provoque souvent des ecchymoses douloureuses. Le dos des mains est particulièrement sensible aux ecchymoses.

Fibromyalgie

Chez les femmes ayant reçu un diagnostic de fibromyalgie, la ménopause peut accroître la sensibilité à la douleur.La fibromyalgie est une affection chronique qui est souvent diagnostiquée pour la première fois chez les femmes qui entrent en périménopause ou en ménopause.

Certains symptômes de la ménopause tels que la douleur, la fatigue et la sécheresse vaginale se chevauchent avec ceux associés à la fibromyalgie. Pour cette raison, il n'est pas toujours facile de déterminer quel problème cause les symptômes.

Douleur pendant les rapports sexuels

La douleur peut parfois accompagner le sexe lorsque vous êtes en période de ménopause. Cela peut rendre le maintien de l'intimité difficile. Mais les femmes peuvent trouver des moyens de garder leur vie sexuelle agréable pendant la périménopause, la ménopause et au-delà.

L'œstrogène, l'hormone qui est rare pendant la ménopause, aide à maintenir l'élasticité des tissus vaginaux. Il soutient également la production d'humidité dans le vagin, ce qui aide à rendre le sexe confortable. Lorsque les taux d'œstrogènes diminuent, les tissus vaginaux s'amincissent. Cela peut rendre les rapports sexuels douloureux. Le vagin devient également moins lubrifié, et plus enclin à l'inflammation, à la sécheresse et à la déchirure.

Une atrophie vaginale peut également survenir. Cela peut faire rétrécir le vagin et raccourcir sa longueur. Atrophie vaginale est souvent accompagnée de symptômes des voies urinaires, tels que:

• fuite urinaire
• brûlure pendant l'urination
• besoin urgent d'uriner

Les changements dans les niveaux d'hormones peuvent également réduire le désir sexuel, et une diminution capacité à devenir sexuellement stimulé. Cela peut rendre encore plus difficile la lubrification du vagin.

Ces changements peuvent survenir à n'importe quel moment pendant la périménopause ou la ménopause.

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Consultez un médecin

Parler à votre médecin

N'attendez pas de demander de l'aide pour la douleur. La plupart des douleurs liées à la ménopause peuvent être réduites ou éliminées avec des remèdes à la maison, un traitement médical ou des changements de style de vie.

Le type d'inconfort que vous avez peut déterminer quel type de médecin vous voyez. Vous pouvez commencer avec votre gynécologue.

Une bonne façon de vous préparer à un rendez-vous est d'écrire vos symptômes. Plus vous êtes spécifique, mieux c'est. Par exemple, vos maux de tête sont-ils d'un côté ou de l'autre de la tête? Êtes-vous capable de dire si la douleur que vous ressentez pendant les rapports sexuels est dans le vagin ou dans votre vulve? (La vulve comprend les lèvres interne et externe du vagin, le clitoris et l'ouverture externe de votre vagin.) Plus le détail de la douleur ressentie sera grand, mieux votre médecin sera en mesure d'analyser vos symptômes et de les traiter.

Votre médecin vous prescrira un test sanguin pour déterminer vos taux d'hormones. Vous pouvez également subir un test de dépistage d'hypothyroïdie ou de thyroïde insuffisante. Cette affection présente de nombreux symptômes similaires à ceux de la ménopause.

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Traitement

Comment la douleur de la ménopause est-elle traitée?

La douleur, l'inconfort et les autres symptômes de la ménopause peuvent être traités différemment. Les traitements contre la douleur comprennent:

• Les analgésiques en vente libre, comme les AINS (ibuprofène), peuvent soulager les douleurs articulaires ou les maux de tête.
• Les sacs de glace peuvent aider à réduire les douleurs au genou et au bas du dos.
• Les compléments alimentaires, tels que l'huile d'onagre, peuvent aider à réduire la sensibilité des seins.

Parlez à votre médecin avant de commencer les traitements à domicile, afin de déterminer les avantages par rapport aux risques pour vous.

Les phytoestrogènes ou les œstrogènes à base de plantes, tels que les produits à base de soja, peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause chez certaines femmes. Cependant, ce traitement est controversé. Assurez-vous de discuter de cette option avec votre médecin avant de commencer.

Les rapports sexuels douloureux peuvent diminuer votre qualité de vie s'ils ne sont pas traités. Certains traitements comprennent:

• L'utilisation de lubrifiants vaginaux avant les rapports sexuels peut aider à rendre le sexe plus confortable.
• L'utilisation quotidienne d'hydratants vaginaux atténue l'irritation en réduisant l'inconfort et la sécheresse.
• Manger des aliments riches en acides gras oméga-3 peut aider à soutenir des niveaux plus élevés d'humidité vaginale.
• Rester hydraté en buvant beaucoup d'eau ou d'autres boissons riches en électrolytes peut aider à prévenir le dessèchement.
• La prise d'œstrogènes par voie vaginale, une forme de traitement hormonal substitutif (THS), peut aider à réduire la sécheresse et à améliorer le confort pendant les rapports sexuels.
• L'application de crèmes topiques contenant de l'œstrogène peut aider à soulager les symptômes vaginaux.
• Le maintien d'une vie sexuelle active peut contribuer à augmenter le flux sanguin vers le vagin et à réduire l'amincissement des parois vaginales.

D'autres moyens d'augmenter le flux sanguin vers le vagin sont l'acupuncture, l'exercice aérobique et le yoga.

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Conseils d'exercice

Conseils d'exercice pour rester actif

Rester actif peut aider à réduire les courbatures et à tonifier les muscles, ce qui vous rendra moins vulnérable aux blessures. Si vous trouvez que les genoux douloureux rendent la course, la danse ou la marche rapide difficile, essayez d'utiliser des genouillères. Ils fournissent une compression, ce qui peut aider à garder les genoux actifs à l'aise. Ils rendent également la blessure moins probable. Vous pouvez également renoncer à la piste de course pour la piscine. La natation est une alternative facile sur le corps et peut vous aider à sortir de la douleur que vous ressentez.

D'autres moyens de réduire la douleur peuvent inclure le massage musculaire profond, l'acupuncture, l'application de chaleur ou de froid et l'hypnose. Si vous fumez ou avez d'autres habitudes qui nuisent à votre santé, travaillez à les éliminer. Cela peut augmenter la sensation de vigueur, améliorer la circulation et réduire le stress, ce qui peut aider à réduire la douleur.

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Perspectives

Quelles sont les perspectives de la douleur causée par la ménopause?

La douleur liée à la ménopause est assez fréquente. La plupart des maux et des douleurs, y compris ceux liés aux rapports sexuels, peuvent être réduits ou éliminés avec un traitement. La douleur et la ménopause ne doivent pas avoir d'impact sur la qualité de votre vie de tous les jours.