Gotu Kola: 10 avantages, effets secondaires, et plus

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Considéré comme «l'herbe de la longévité», le gotu kola est un aliment de base dans la médecine traditionnelle chinoise, indonésienne et ayurvédique. Les praticiens prétendent que la plante médicinale a le pouvoir de stimuler la santé mentale, de guérir les problèmes de peau et de promouvoir la santé du foie et des reins - et certaines études semblent être d'accord.

Continuez votre lecture pour apprendre comment le gotu kola peut aider à améliorer votre santé et votre bien-être.

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Fonction cognitive

1. Il peut aider à stimuler la fonction cognitive

Une petite étude de 2016 a comparé les effets de l'extrait de gotu kola et de l'acide folique dans la stimulation de la fonction cognitive après un AVC. Cette petite étude a évalué l'impact sur trois groupes de participants - l'un prenant 1 000 milligrammes (mg) de gotu kola par jour, l'autre prenant 750 mg de gotu kola par jour et l'autre 3 mg d'acide folique par jour.

Bien que le gotu kola et l'acide folique étaient également bénéfiques pour améliorer la cognition globale, gotu kola était plus efficace dans l'amélioration du domaine de la mémoire.

Une étude distincte a porté sur les effets cognitifs de l'extrait d'eau de gotu kola sur les souris. Bien que les souris jeunes et vieilles ont montré des améliorations dans l'apprentissage et la mémoire en utilisant le Morris Water Maze, l'effet était plus élevé chez les souris plus âgées.

Mode d'emploi: Prendre 750 à 1 000 mg de gotu kola par jour pendant 14 jours maximum.

Maladie d'Alzheimer

2. Il peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer

Gotu kola a la capacité d'améliorer la mémoire et la fonction nerveuse, ce qui lui donne un potentiel dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. En fait, une étude menée en 2012 sur des souris a révélé que l'extrait de gotu kola avait un effet positif sur les anomalies du comportement chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer.

Des études en laboratoire et chez l'animal ont montré que l'extrait avait un effet modeste sur la protection des cellules du cerveau contre la toxicité. Cela pourrait également protéger les cellules contre la formation de la plaque associée à la maladie d'Alzheimer.

Pourtant, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer exactement comment gotu kola pourrait être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer. Si cela vous intéresse d'ajouter cela à votre plan de traitement, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.

Mode d'emploi: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour. Les doses peuvent varier d'un fabricant à l'autre, donc suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.

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Anxiété et stress

3. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress.

Les chercheurs d'une étude menée en 2016 sur des animaux ont découvert que le gotu kola avait un effet anti-anxiété sur des souris mâles privées de sommeil pendant 72 heures. La privation de sommeil peut causer de l'anxiété, des dommages oxydatifs et une neuroinflammation.

Les souris auxquelles on a administré gotu kola pendant cinq jours consécutifs avant de subir une privation de sommeil ont ressenti beaucoup moins d'anxiété.Ils ont également connu une activité locomotrice améliorée et moins de dommages oxydatifs.

Une étude de 2013 sur les plantes médicinales anti-anxiété a également conclu que le gotu kola a un effet anti-anxiété aigu. Cependant, plus de recherche est nécessaire pour confirmer ces résultats.

Mode d'emploi: Prendre 500 mg d'extrait de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours maximum. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour en cas d'anxiété extrême.

Dépression

4. Il peut agir comme un antidépresseur

L'effet positif de Gotu kola sur la fonction cérébrale peut également en faire un antidépresseur efficace.

Une étude de 2016 corrobore ces résultats, en partie en raison d'une étude portant sur 33 personnes atteintes de trouble anxieux généralisé. Les participants ont été invités à prendre gotu kola à la place de leurs médicaments antidépresseurs pendant 60 jours. Ils ont eux-mêmes déclaré une diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression.

Une autre étude discutée dans la revue a évalué l'effet de gotu kola sur des rats induits par une dépression chronique. Le remède à base de plantes a eu un effet positif sur certains éléments de la dépression comportementale, y compris le poids corporel, la température corporelle et la fréquence cardiaque.

Mode d'emploi: Prendre 500 mg de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours maximum. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour pendant les périodes de dépression intensifiée.

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Circulation et rétention d'eau

5. Il peut améliorer la circulation et réduire l'enflure

Des recherches menées en 2001 ont montré que le gotu kola peut réduire les problèmes de rétention d'eau, de gonflement des chevilles et de circulation liés à des vols de plus de trois heures.

Les participants qui ont eu une maladie veineuse superficielle légère à modérée avec des varices ont été invités à prendre le gotu kola pendant deux jours avant leur vol, le jour de leur vol et le lendemain de leur vol.

Les chercheurs ont constaté que les participants qui prenaient le supplément éprouvaient significativement moins de rétention d'eau et de gonflement de la cheville que ceux qui n'en prenaient pas.

Des recherches plus anciennes ont également montré que le gotu kola peut être utile dans le traitement des varices. Cela peut être dû au fait que le gotu kola a un effet métabolique positif sur le tissu conjonctif de la paroi vasculaire.

Mode d'emploi: Prendre 60 à 100 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant une semaine, avant et après les vols. Vous pouvez également masser la zone touchée avec une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola.

Comment effectuer un test épicutané: Il est important de faire un test cutané avant d'utiliser un médicament topique. Pour ce faire, frottez une pièce de la taille d'une pièce de dix cents à l'intérieur de votre avant-bras. Si vous n'éprouvez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, il devrait être sûr d'utiliser ailleurs.

Insomnie

6. Il peut aider à soulager l'insomnie

Compte tenu de sa capacité perçue à traiter l'anxiété, le stress et la dépression, le gotu kola peut également être utilisé pour traiter l'insomnie qui accompagne parfois ces affections. Certains considèrent ce remède à base de plantes comme une alternative sûre aux médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.

Bien que des recherches plus anciennes suggèrent que le gotu kola peut aider à traiter les troubles du sommeil, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Mode d'emploi: Prendre 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.

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Vergetures

7. Il peut aider à réduire l'apparence des vergetures

Selon une revue de 2013, gotu kola peut réduire l'apparence des vergetures. On pense que les terpénoïdes trouvés dans gotu kola augmentent la production de collagène dans le corps. Cela peut aider à prévenir la formation de nouvelles vergetures et aider à guérir les marques existantes.

Mode d'emploi: Appliquer une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola dans la zone affectée plusieurs fois par jour.

cicatrisation des plaies et cicatrisation

8. Il pourrait favoriser la guérison des plaies et minimiser les cicatrices

Dans une étude menée en 2015 sur des rats, les chercheurs ont découvert que les pansements contenant du gotu kola avaient des effets curatifs sur plusieurs types de plaies. Cela comprend des coupures nettes par des objets tranchants, des déchirures irrégulières causées par un traumatisme contondant et des tissus infectés.

Bien que prometteur, d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Mode d'emploi: Appliquer une pommade contenant 1% d'extrait de gotu kola dans la zone touchée plusieurs fois par jour. Si votre plaie est profonde ou grave, consultez votre médecin avant utilisation.

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Douleur articulaire

9. Il peut aider à soulager la douleur articulaire

Les propriétés anti-inflammatoires de gotu kola peuvent être utiles dans le traitement de l'arthrite.

En fait, une étude menée en 2014 sur l'arthrite induite par le collagène chez le rat a révélé que l'administration orale de gotu kola réduisait l'inflammation articulaire, l'érosion du cartilage et l'érosion osseuse. Son effet antioxydant a également eu un effet positif sur le système immunitaire.

Mode d'emploi: Prendre 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.

Détox

10. Il peut avoir un effet de detox

Des recherches plus récentes se penchent sur l'effet de gotu kola sur la toxicité hépatique et rénale.

Selon une étude réalisée en 2017 sur les animaux, le gotu kola peut être utilisé pour supprimer les effets secondaires toxiques de l'antibiotique isoniazide. L'isoniazide est utilisé pour traiter et prévenir la tuberculose.

Les rats ont reçu 100 mg de gotu kola pendant 30 jours avant de recevoir l'antibiotique. Ces rats ont éprouvé moins de toxicité globale. Les rats ayant présenté une toxicité dans le foie et les reins ont retrouvé des niveaux proches de la normale après avoir reçu le gotu kola.

Davantage de recherches sont nécessaires pour développer ces résultats.

Mode d'emploi: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum. Les doses peuvent varier d'un fabricant à l'autre, donc suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.

Effets secondaires et risques

Effets secondaires possibles et risques

Le gotu kola est généralement bien toléré. Dans certains cas, il peut causer des maux de tête, des maux d'estomac et des étourdissements. Commencer avec une dose faible et graduellement travailler jusqu'à une dose complète peut aider à réduire votre risque d'effets secondaires.

Vous ne devriez prendre gotu kola que de deux à six semaines à la fois. Assurez-vous de prendre une pause de deux semaines avant de reprendre l'utilisation.

Lorsqu'il est appliqué par voie topique, le gotu kola a le potentiel de provoquer une irritation de la peau. Vous devriez toujours faire un test de correctif avant d'aller de l'avant avec une application complète. Herbes ne sont pas surveillés par la FDA et gotu kola a été trouvé pour avoir des niveaux dangereux de métaux lourds en raison de la culture dans les sols contaminés. Choisissez d'acheter des produits de sources fiables.

N'utilisez pas gotu kola si vous:

êtes enceinte
allaitez
si l'hépatite ou une autre maladie hépatique
ont une chirurgie programmée dans les deux prochaines semaines
ont moins de 18 ans si vous:
avez une maladie du foie

êtes diabétique

que vous avez des taux élevés de cholestérol
prenez des médicaments tels que des sédatifs le sommeil ou l'anxiété
prennent des diurétiques
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À emporter

La ligne de fond

Bien que le gotu kola soit généralement considéré comme sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de l'utiliser. Ce remède à base de plantes n'est pas destiné à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin et, dans certains cas, il peut entraîner des effets secondaires indésirables.