Comment faire une compresse froide, plus utilise et plus

Avantages

La glace peut diminuer l'enflure et l'inflammation et aider à arrêter les saignements. Le froid restreint la circulation sanguine, qui à son tour peut engourdir la douleur. Cela peut aussi aider à limiter les ecchymoses.

Vous pouvez conserver des compresses froides dans votre trousse de premiers secours ou dans votre voiture en cas d'urgence. Les compresses froides instantanées contiennent des produits chimiques qui s'activent lorsque vous pressez le sac.

Vous pouvez également faire des compresses froides avec des matériaux trouvés chez vous. Même si vous n'aimez pas la glace dans vos boissons, gardez de la glace supplémentaire dans le congélateur peut être une bonne idée. C'est parce que la glace peut vous aider à faire une compresse froide rapidement, facilement et à un prix abordable.

Poursuivez votre lecture pour tout savoir sur l'utilisation d'une compresse froide, sa fabrication et sa durée d'utilisation.

PublicitéAdvertisement

Instructions

Comment fabriquer et utiliser votre propre compresse froide

Pour fabriquer votre propre compresse froide, vous aurez besoin de:

• glace (ou légumes surgelés)
• gant de toilette
• eau
• sac en plastique
• serviette

Étape 1: Placer les glaçons dans un sac en plastique. Vous pouvez également remplacer la glace par un sac de nourriture congelée. Il est préférable d'utiliser des légumes plus petits afin que le sac repose bien sur votre peau. Si vous devez utiliser un sac de nourriture congelée, remplissez les bacs à glaçons entre-temps. De cette façon, vous avez une sauvegarde lorsque le sac de nourriture surgelée dégèle.

Vous pouvez également utiliser une serviette pour faire une compresse froide si vous n'avez pas de glace :

• Humidifiez une serviette avec de l'eau froide et placez-la dans un sac en plastique refermable.
• Mettez le sac au congélateur pendant 15 minutes.

Les compresses froides fabriquées à partir de serviettes mouillées peuvent être plus confortables pour les zones sensibles, comme les yeux.

Étape 2: Passez un gant de toilette sous l'eau froide puis enroulez-le autour du sac de glace en plastique. Vous pouvez également tremper le chiffon dans un bain de glace si vous ne pensez pas qu'il fait trop froid contre votre peau.

Étape 3: Placez la compresse faite maison sur votre peau jusqu'à 20 minutes.

Étape 4: Sécher la zone avec une serviette après que vous avez terminé. Vous pouvez également tamponner la peau pendant que vous tenez la banquise sur vous-même. La glace peut fondre assez rapidement.

Réapplication: Pour le gonflement, réappliquez la compresse après deux heures. Continuez à faire cela jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.

Publicité

Pour les blessures

Comment utiliser une compresse froide pour les blessures

Il aide à freiner les blessures dans les premières 48 heures. Le traitement immédiat est meilleur.

Évitez d'utiliser des compresses froides pendant plus de 20 minutes à la fois. Il est préférable d'alterner entre 20 minutes et 20 minutes de repos. Vous pouvez garder le glaçage pendant des jours si nécessaire. Il n'y a pas de temps défini dans lequel vous devez vous arrêter. Toutefois, envisagez de prendre rendez-vous avec le médecin si vous ne constatez aucune amélioration dans les 48 à 72 heures.

Assurez-vous également de suivre les autres étapes du système RICE en cas de blessure:

Repos	Évitez d'utiliser la zone blessée.Ne faites que des activités que votre corps permet.
Glace	Mettez une compresse froide sur la zone le plus tôt possible. Cela aidera à réduire l'inflammation, les saignements et les ecchymoses tout de suite.
Compress	Enveloppez la zone avec un pansement. Gardez un bandage élastique dans votre trousse de premiers soins pour cela.
Élever	Gardez la blessure au-dessus de votre cœur pour diminuer l'enflure. Par exemple, si vous blessez votre jambe, étendez-vous avec votre jambe sur une pile d'oreillers. Vous pouvez faire la même chose avec une blessure au bras.

Vous pouvez également prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tel que l'ibuprofène ou le Tylenol. Prendre des AINS en utilisant des compresses froides peut aider à traiter la douleur plus efficacement.

Lire la suite: Comment traiter une paupière enflée »

PublicitéPublicité

Autres utilisations

compresse froide pour la fièvre, les yeux, et plus

Vous pouvez placer une compresse froide partout sur votre corps, y compris votre les yeux, le bas du dos, le front et plus encore. Les blessures qui ne mettent pas la vie en danger peuvent souvent bénéficier d'une compresse froide. La glace peut aider à soulager la douleur de:

• maux de tête
• douleurs musculaires
• douleurs de goutte
• entorses musculaires
• tendinites
• fièvre
• allergies oculaires
• hémorroïdes

compresses froides être utilisé sur les adultes et les enfants. Soyez prudent lorsque vous utilisez des sacs de glace sur les bébés, cependant. Ils peuvent ne pas être en mesure de tolérer de telles températures froides. Vous pouvez utiliser un chiffon de lavage sous l'eau froide et l'utiliser à la place.

Lire la suite: Entorses et foulures »

Publicité

Précaution

Risques et avertissements

L'utilisation de compresses froides est l'un des moyens les plus faciles de traiter une blessure. Pourtant, il peut y avoir des effets secondaires inattendus si vous n'utilisez pas correctement la compression.

À ne pas faire

• Ne pas appliquer de glace directement sur la peau. Il peut coller à vous et brûler, causant d'autres blessures.
• Ne glacez pas une zone trop longtemps. Cela peut entraîner des gelures.
• N'utilisez pas de compresse froide pour les blessures graves. Votre corps peut subir trop de changements pour que la glace soit bénéfique.
• Ne mettez pas de glace dans les zones où la sensibilité est réduite, comme par exemple le diabète ou le syndrome de Raynaud.

Pour les blessures à long terme comme l'arthrite, les irritations chroniques et la raideur constante des articulations, il est préférable d'utiliser la chaleur. Gardez à l'esprit la «règle des six semaines»: pour toute blessure qui dure depuis plus de six semaines, tenez-vous en chaleur pour augmenter le débit sanguin.

PublicitéPublicité

Plats à emporter

La ligne du bas

Tout le monde fait de temps à autre face à des blessures et des douleurs musculaires. Mettre ensemble une compresse froide prend quelques minutes et peut souvent fournir un soulagement instantané. Vous pouvez faire une compresse à partir d'articles ménagers, y compris de la glace, des légumes congelés ensachés, ou même une serviette congelée. C'est aussi une bonne idée de garder des compresses froides dans votre trousse de premiers soins en cas d'urgence.

Continuez votre lecture: Traiter la douleur avec la chaleur et le froid »