Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Quelle est la meilleure solution pour vous?

Avantages évidents

Nous choisissons ces articles en fonction de la qualité des produits, et énumérons les avantages et les inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline peut recevoir une partie des revenus lorsque vous achetez quelque chose en utilisant les liens ci-dessous.

Dans le monde actuel des emplois de bureau et de la malbouffe facilement disponible, le bien-être peut être un travail difficile. Pour aider à atteindre des objectifs tels que moins de stress, bouger plus, manger plus sainement et perdre du poids, beaucoup mettent la technologie à profit. Au cours des dernières années, nous avons vu une augmentation des trackers portables de fitness. Ces gadgets aident les utilisateurs à prendre conscience de leur comportement au quotidien.

Les chiffres réels peuvent fournir des repères motivants et encourager des mesures concrètes. Une étude réalisée en 2013 par l'Université de l'Indiana, par exemple, a rapporté que les participants qui portaient un podomètre (une technologie adoptée par les pisteurs) augmentaient leur activité physique, diminuaient leur temps d'assise et perdaient environ 2,5 kilos sur une période de 12 semaines. Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association a révélé que l'utilisation d'un podomètre était liée à une augmentation de l'activité physique et à une diminution significative de la masse corporelle. Les participants qui ont utilisé un podomètre ont également connu une diminution significative de la tension artérielle.

Il existe un certain nombre de trackers de fitness portables là-bas. Comment pouvez-vous dire lequel vous convient le mieux?

Ci-dessous, nous allons voir quatre trackers différents: le Fitbit Flex, le Nike + FuelBand, le Jawbone UP24 et le Spire. Bien qu'il existe d'autres, y compris ceux fabriqués par Garmin, Basis, Samsung, Larklife, et plus, ces quatre sont parmi les plus populaires. Une fois que vous êtes au courant de leurs caractéristiques générales et avantages, vous aurez une idée plus claire de ce qu'il faut rechercher si vous décidez d'intégrer un tracker de fitness dans votre routine quotidienne.

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Qu'est-ce que c'est?

Qu'est-ce qu'un Fitness Tracker?

Si vous avez eu un podomètre dans le passé, vous connaissez déjà les trackers d'activité. Les modèles d'aujourd'hui, cependant, font beaucoup plus que de vous dire combien de mesures vous avez prises. Vous pouvez maintenant surveiller votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque, vos minutes actives et plus encore.

Tous ces gadgets ont deux choses en commun:

Ils utilisent des capteurs pour déterminer les choses sur votre corps, y compris votre fréquence cardiaque, votre respiration, les mesures prises et les calories brûlées.
Ils se connectent à des applications informatiques pour vous montrer les résultats obtenus par les capteurs et vous aider à suivre vos progrès.

L'endroit où vous allez à partir de là dépend de ce que vous espérez obtenir de votre groupe de fitness.Voulez vous perdre du poids? Soyez plus actif tout au long de la journée? Mieux dormir? Il y a d'autres choses à considérer, comme la sensation de l'appareil lui-même, la durabilité et la facilité d'utilisation.

Fitbit Flex

Le Fitbit Flex

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Probablement le plus connu des quatre est le Fitbit Flex. Le Flex est fabriqué par Fitbit, qui a commencé en tant que société en 2007. Ce produit se vend actuellement autour de 100 $. L'appareil se connecte sans fil à votre ordinateur, iPhone ou téléphone Android, où vous pouvez suivre vos progrès sur vos objectifs de fitness. Il permettra de suivre vos mesures prises, les calories brûlées, les kilomètres parcourus, et combien vous dormez chaque nuit.

Le Flex est plus fin que la plupart des montres, et il a une simple sangle à fermoir. Il est profilé et non intrusif, bien que le caoutchouc puisse être irritant pour certains avec la peau sensible. Au fil du temps, il peut également être sujette à l'odeur sans nettoyage régulier, il est donc important de sortir le gadget principal de la bande de temps en temps et de nettoyer les crevasses.

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La seule chose que vous verrez sur le Flex est une série de cinq lumières, car il n'a pas d'écran. Plus vous allumez de lumières, plus vous vous rapprochez de votre objectif quotidien. Si vous voulez savoir en un coup d'œil combien de mesures vous avez prises, vous trouverez le Flex un peu frustrant. Vous aurez besoin d'aller à l'application sur votre ordinateur ou votre téléphone pour cette information. Cela dit, les critiques disent que c'est facile à utiliser et très intuitif. Tout ce que vous avez à faire est de brancher le connecteur sur votre ordinateur ou votre ordinateur portable, et il synchronise automatiquement les données à proximité.

Là où le Flex brille vraiment, c'est dans son application. Intuitif et facile à utiliser, il offre des fonctionnalités supplémentaires dont vous pouvez profiter. Vous pouvez suivre la nourriture que vous mangez chaque jour, par exemple. Cela peut vous aider à intégrer les objectifs alimentaires avec ceux de votre forme physique. Fitbit comparera les calories consommées avec les calories brûlées, par exemple, vous donnant des informations claires sur la façon dont vous faites avec votre alimentation et votre équilibre. Vous pouvez également suivre votre progression de perte de poids. Si vous traitez spécifiquement avec le surpoids, l'obésité ou le diabète, ceci peut être le bon dispositif pour vous.

Ce produit possède également une fonction de veille qui détecte les mouvements nocturnes et vous donne des indices sur la façon dont vous avez dormi la nuit précédente. Il peut même fournir des données de sommeil sur une semaine ou plus. Si vous êtes vraiment aux prises avec l'insomnie, cependant, il peut y avoir un meilleur appareil pour vous.

Si vous êtes à la recherche d'un appareil de fitness généraliste qui fonctionne aussi bien que vous soyez déjà en forme ou débutant, le Flex peut être une bonne option, surtout si vous ne savez pas par où commencer.Si vous souffrez de diabète ou de maladie cardiaque et que vous voulez simplement vous déplacer plus souvent, le produit est susceptible d'être un bon investissement. La batterie dure environ cinq jours, ce qui est plus long que le Nike + FuelBand SE mais pas aussi long que le Jawbone UP24.

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Nike + FuelBand SE

Le Nike + FuelBand SE

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Bien que les précédents modèles de Nike + FuelBand n'aient pas suivi le sommeil, le FuelBand SE le fait. C'est un tracker de sommeil très basique, cependant. Il vous indique combien d'heures vous avez dormi et si vous avez déménagé pendant ce temps. Il est considéré comme le moins robuste des trackers de sommeil, donc si vous souffrez d'insomnie et avez besoin d'un fitband pour vous aider, ce n'est probablement pas le meilleur choix.

Comme le Fitbit Flex, le Fuelband SE se synchronise avec votre ordinateur via une connexion Bluetooth - mais cela ne fonctionnera pas avec votre téléphone Android. Si vous avez un iPhone ou un iPod touch, vous êtes prêt.

Un écran LED à l'aspect futuriste vous donne des informations en temps réel, telles que le nombre de pas que vous avez effectués ou le nombre de calories que vous avez brûlées. Si vous voulez savoir ce que vous faites à midi, par exemple, ce sera un meilleur choix que l'un ou l'autre des deux autres. Il a également une série de lumières placées dans une rangée sous l'affichage principal qui indique vos progrès vers vos objectifs. Ces caractéristiques font du FuelBand SE le plus facile des trois pour les environnements sombres.

Vous pouvez choisir entre des tailles petites, moyennes ou grandes, et il a aussi un lien supplémentaire pour augmenter la taille si vous en avez besoin. Beaucoup préfèrent son mécanisme de verrouillage par opposition aux autres mécanismes de fermoir.

Si vous êtes aux prises avec un syndrome du divan de la pomme de terre ou si vous occupez un emploi de bureau toute la journée, le FuelBand SE vous aidera également à vous lever et à bouger. L'écran LED peut être réglé pour clignoter lorsque vous êtes trop sédentaire. Cela peut également se synchroniser avec votre iPhone. Vous pouvez également recevoir des messages motivants comme "Allez-y! "Qui clignotent sur l'affichage.

Là où celle-ci brille vraiment, c'est dans sa capacité à motiver ceux qui ont un esprit de compétition, ou qui font mieux de travailler avec des amis. L'application combine les mesures prises, les calories brûlées et l'activité globale pour vous dire combien de points "NikeFuel" vous avez. Vous pouvez utiliser ces points pour rivaliser avec vos amis ou pour marquer des jalons lors d'une campagne de fitness en groupe. Vous pouvez partager vos progrès sur diverses plateformes de médias sociaux et utiliser les résultats pour vous encourager et encourager vos amis. Cette fonctionnalité rend également l'expérience plus proche d'un jeu, donc si vous cherchez à rendre le fitness amusant, ce groupe est peut-être celui qu'il vous faut. Si vous préférez des informations simples, cependant, vous risquez de vous retrouver désorienté par le système de points de Nike et préféreriez donc l'un des deux autres.

Le FuelBand SE n'a pas de fonction pour votre apport alimentaire, donc si vous voulez quelque chose qui incorpore cela, le Fitbit Flex peut être un meilleur choix.Il est aussi un peu moins adaptable que le Fitbit Flex et le Jawbone UP24 en ce qui concerne sa compatibilité avec d'autres applications.

FuelBand SE est un peu plus cher que le Fitbit Flex. Actuellement, le prix moyen est d'environ 130 $ à 150 $. La batterie ne dure que quatre jours environ avant d'avoir besoin d'une charge. Il a la batterie la plus rapide de tous les trois, principalement à cause de l'affichage allumé. Cependant, il est considéré comme le plus facile à charger, car il dispose d'un port USB intégré sans câble. Les deux autres nécessitent des câbles USB propriétaires qui peuvent être coûteux à remplacer.

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Jawbone UP24

Le Jawbone UP24

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Il ya un Jawbone UP moins cher, mais si vous voulez synchroniser avec votre iPhone et votre téléphone Android (comme le Fitbit Flex), vous avez besoin de l'UP24. Ce modèle est un peu plus cher - environ 130 $. Ce nouveau modèle vous donnera les informations en temps réel que vous pouvez vouloir sur votre smartphone, parce que, comme le Fitbit Flex, le Jawbone n'a pas d'affichage sur le périphérique réel.

En fait, il a le plus bas niveau d'affichage, incorporant seulement deux lumières LED, contrairement aux cinq Fitbit Flex. Donc, si vous cherchez à obtenir une rétroaction immédiate lorsque vous regardez votre poignet, le Nike + FuelBand SE est toujours le meilleur de ces trois.

L'UP24 ressemble moins à une montre qu'à un bracelet enveloppant à la mode que vous pliez et torsadez selon votre préférence. Il est fait de caoutchouc texturé que la compagnie dit être hypoallergénique. Ceux qui ont l'eczéma, le psoriasis et d'autres problèmes de peau sensible peuvent préférer le Fitbit Flex, qui a été lié à une irritation de la peau.

Si vous aimez quelque chose que vous pouvez porter sous la douche, ce n'est pas votre produit. Ce n'est pas destiné à être immergé dans l'eau. Choisissez l'un des deux précédents si vous ne voulez pas jouer avec l'enlever et le mettre tout au long de la journée.

En ce qui concerne les caractéristiques, l'UP24 est similaire au Fitbit Flex en ce sens qu'il suit les calories brûlées, les pas effectués, les kilomètres parcourus et le temps de sommeil. Il vous permet également d'enregistrer votre consommation alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs diététiques. Parmi ces trois, l'UP24 est considéré comme le meilleur pour le suivi du sommeil. Il vous donne des informations supplémentaires telles que le temps qu'il a fallu pour vous endormir, combien votre sommeil a été lourd et léger, et combien de temps ont duré vos périodes de veille. Donc, si vous cherchez à améliorer vos habitudes de sommeil, c'est peut-être celui que vous choisissez.

Si vous aimez les rappels tout au long de la journée, vous pouvez régler l'appareil pour qu'il vibre dans certaines circonstances. Une bonne option pourrait être de le faire vibrer après que vous n'avez pas bougé pendant une certaine période de temps.

Jawbone brille également en termes de "donner du sens aux données". "Tous les groupes de suivi suivent et stockent les données dans l'application en ligne, mais l'UP24 est censé en faire le meilleur usage et vous donner les meilleures recommandations pour l'avenir. Il a une fonction "Lifeline" qui vous donne un aperçu rapide de votre activité.L'application lit également les données et vous aide à définir de nouveaux objectifs dans le futur.

Enfin, si vous aimez utiliser d'autres applications comme MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper, etc., l'UP24 est la solution idéale. Contrairement aux deux autres, il fonctionne avec un certain nombre d'applications et de gadgets tiers.

La durée de vie de la batterie est un peu plus longue que celle de la Nike + FuelBand SE ou de la Fitbit Flex - environ sept jours en moyenne.

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Spire

Spire est un peu différent des autres appareils portables populaires. Au lieu de se concentrer sur votre activité, il mesure votre respiration. Même lorsque vous n'êtes pas actif, Spire suit votre respiration et détermine votre bien-être en fonction de vos habitudes de respiration. Grâce à son application, il vous indique en temps réel quand prendre une grande respiration et se détendre, ou quand vous avez besoin de bouger parce que vous êtes assis depuis trop longtemps. Les créateurs de Spire disent que la personne moyenne n'est active que 14% de la journée. En suivant la respiration, l'appareil est utile toute la journée.

Comparé au Fitbit Flex, au Nike + Fuelband SE et au Jawbone UP24, Spire est le plus cher, actuellement vendu pour 150 $.

Le produit est assez petit pour tenir dans la paume de votre main et est fait d'un mélange de plastique hypoallergénique et d'un clip en acier inoxydable de qualité chirurgicale. Spire appelle la zone plastique la "pierre". "C'est la partie qui doit être en contact avec votre corps. Cependant, il ne doit pas réellement toucher votre peau, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui ont la peau sensible.

Vous pouvez porter Spire simplement en l'attachant à votre pantalon, short ou soutien-gorge. La "pierre" devrait être face à votre corps.

Spire mesure le nombre de fois que vous inspirez, expirez, votre rythme respiratoire et si vous respirez profondément ou non. Lorsque vous êtes tendu, ou que vous n'avez pas pris une grande respiration depuis un moment, Spire vous en informera. Il offre des exercices de respiration guidée, et vous permet de fixer des objectifs pour améliorer votre journée ou votre semaine en prenant de grandes respirations pendant les moments où vous avez besoin de vous détendre. Prêter attention à vos habitudes de respiration peut vous aider à comprendre ce qui vous rend tendu et ce qui vous aide à vous détendre.

En plus de suivre la respiration, il mesure aussi vos pas et votre activité et peut estimer le nombre de calories brûlées. Cependant, il ne suit pas votre fréquence cardiaque. Spire se concentre strictement sur les modèles de respiration et utilise cette information pour vous aider à vous détendre et à vous détendre. Si vous cherchez à suivre votre rythme cardiaque pendant l'exercice, ce n'est pas le portable pour vous.

L'appareil offre un suivi des données en temps réel. Vos informations sont collectées puis affichées sur un écran de téléphone ou de tablette où elles peuvent être analysées.

Comme le Fitbit Flex et Fuelband SE, Spire se synchronise avec votre téléphone ou un autre appareil via une connexion Bluetooth, mais il n'est pas encore compatible avec les téléphones Android. Spire dit qu'il travaille sur une application Android. Pour l'instant, il fonctionne sur iPhone (générations 4 à 6), iPod touch (génération 5) et iPad (générations 3 et 4).

Spire a une autonomie plus longue, comme le Jawbone UP24, qui dure en moyenne sept jours. Il se recharge en moins de trois heures grâce à un tapis de recharge sans fil qui chargera également votre téléphone.

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Bouger

Note sur l'eau: Les quatre bracelets sont résistants à l'eau, donc ils survivront à une douche. Ils ne sont pas étanches, cependant, ne les prenez pas nager. Si vous aimez les sports nautiques ou si on vous a conseillé de nager à cause de problèmes articulaires, regardez le Vivofit by Garmin, qui est étanche jusqu'à 50 mètres.

Peu importe le suivi que vous choisissez, décider de devenir plus actif est une décision positive et saine. Chaque appareil fait bien de garder les utilisateurs motivés. C'est à vous de déterminer qui a les meilleures caractéristiques pour vos besoins et objectifs de fitness.