Les 7 diurétiques naturels les plus populaires

Les diurétiques aident le corps à se débarrasser de l'excès de liquide, principalement de l'eau et du sodium. La plupart stimulent les reins à excréter plus de sodium dans l'urine. Lorsque les diurétiques éliminent le sodium, le corps évacue également l'eau.

Quand un diurétique est-il prescrit?

Les médecins prescrivent des diurétiques lorsque le corps retient trop de liquide. Ce problème est plus fréquent chez les personnes âgées. Les conditions suivantes peuvent nécessiter la régulation du liquide dans le corps ou entraîner une rétention d'eau:

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• hypertension artérielle
• insuffisance cardiaque congestive
• cirrhose du foie
• dysfonction rénale
• calculs rénaux
• œdème (gonflement des tissus, comme dans les jambes enflées et pieds)
• syndrome des ovaires polykystiques
• diabète

Les diurétiques sur ordonnance peuvent causer certains effets secondaires. Ceux-ci comprennent la fatigue, les crampes musculaires, les étourdissements, les éruptions cutanées et les maux de tête.

Considérant un diurétique naturel

Certaines herbes et certains compléments alimentaires ont des propriétés diurétiques qui peuvent vous être utiles. Parlez toujours à votre médecin et posez des questions sur toute réaction allergique potentielle, surtout si vous prenez déjà des médicaments.

Top sept diurétiques naturels

Voici les sept diurétiques naturels les plus courants. Les premières études scientifiques ont montré que beaucoup de ces alternatives aident l'organisme à excréter l'excès de liquide.

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1. Pissenlit

Pour certains, le pissenlit est juste une mauvaise herbe. Mais des recherches récentes ont montré que l'un des composés de la plante améliore l'activité rénale et augmente la fréquence d'urination.

2. Aubépine

Ce parent de la famille des roses est un puissant diurétique. Il peut réduire l'accumulation de liquide, ce qui signifie qu'il peut également améliorer les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive. Les nutriments de la plante ont également montré augmenter l'excrétion urinaire et le débit. Les baies d'aubépine peuvent également agir comme diurétiques et peuvent aider à traiter les problèmes rénaux.

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3. Prêle

Une étude de 2014 a révélé que l'extrait de prêle avait les mêmes effets que les diurétiques d'ordonnance, avec moins d'effets secondaires. Prêle peut être une bonne alternative aux prescriptions, surtout si vous avez eu des problèmes avec les effets secondaires.

4. Genévrier

La plante de genévrier a été utilisée comme diurétique depuis l'époque médiévale. Peu d'études modernes ont prouvé ses avantages, mais l'arbre à feuilles persistantes a montré avoir un effet significatif sur le volume d'urine chez les animaux. Comme beaucoup de diurétiques naturels, le genévrier ne semble pas abaisser les niveaux de potassium comme le font certains médicaments.

5. Thé vert et noir

Chaque fois que vous prenez une tasse de thé chaud, vous risquez d'évacuer l'excès de liquide de votre système. Les thés noirs et verts ont tous deux démontré leur potentiel en tant que diurétiques naturels.

6. Persil

Alors que le persil est principalement utilisé comme garniture, il peut être plus utile à ceux qui ont des problèmes avec les médicaments diurétiques.Une étude a trouvé que cela peut aider avec le volume urinaire.

7. Hibiscus

Cette belle fleur a plus que son apparence. La "roselle", une espèce d'hibiscus, a eu des effets diurétiques significatifs dans une étude récente. Une étude antérieure a également noté que l'hibiscus a aidé à augmenter la filtration des reins.

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En plus de ces sept diurétiques naturels, réduire le sodium et faire plus d'exercice peut aussi aider à réduire l'accumulation de liquide. Manger plus de fruits et de légumes qui agissent comme diurétiques, comme la pastèque, les raisins, les baies, le céleri, les asperges, les oignons, l'ail et les poivrons, peut être une autre solution bénéfique.