Sécurité par temps chaud

Après un long hiver, de nombreuses personnes ont hâte de passer du temps à l'extérieur dans la chaleur estivale. Cependant, une exposition excessive à des températures et à une humidité élevées ou des activités pénibles par temps chaud peuvent entraîner des maladies liées à la chaleur pouvant mettre la vie en danger. Comme avec l'exposition au froid, les personnes âgées et les jeunes sont les plus à risque. Cependant, n'importe qui peut succomber à une forte exposition à la chaleur.

Deux urgences sanitaires courantes par temps chaud sont le coup de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur.

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Coup de chaleur

Un coup de chaleur survient lorsque le corps perd sa capacité à réguler sa température interne. Le mécanisme de la transpiration (la manière de se refroidir du corps) s'arrête et la température du corps augmente rapidement - jusqu'à 106 & ordm; Pour plus. Les symptômes du coup de chaleur comprennent:

température corporelle élevée
peau chaude sans transpiration
mal de tête
étourdissements
nausée
pouls rapide
confusion
perte de conscience <999 > Le coup de chaleur est une urgence médicale. L'aide médicale doit être recherchée immédiatement, alors que des efforts sont faits pour refroidir la personne. Ceux-ci comprennent le déplacement vers une zone ombragée et l'abaissement de la température du corps avec de l'eau fraîche (mais pas froide). Cela doit être appliqué sur le corps avec une éponge, des serviettes mouillées ou des draps. Surveillez la température de la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide médicale. Si la personne a des nausées, vomit ou est inconsciente, n'essayez pas de donner des liquides.

Épuisement dû à la chaleur

L'épuisement dû à la chaleur est une forme plus bénigne de maladie liée à la chaleur que le coup de chaleur. Il se développe plus lentement et peut se produire après plusieurs jours d'exposition à la chaleur et un remplacement inadéquat des liquides. Les symptômes d'épuisement par la chaleur comprennent:

transpiration abondante

vertiges
faiblesse
maux de tête
nausées ou vomissements
fatigue
crampes musculaires
Si non traitée, l'épuisement par la chaleur peut progresser coup de chaleur. Si les symptômes sont graves ou si la personne souffre d'une maladie cardiaque, il faut faire appel à un médecin pendant que les efforts de refroidissement commencent. Refroidissez le corps comme vous le feriez pour un coup de chaleur et offrez des boissons fraîches et non alcoolisées à boire. Si les symptômes persistent plus d'une heure, consultez un médecin.

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Conseils de sécurité

Comment rester en sécurité dans des conditions de chaleur extrême

Une maladie liée à la chaleur peut être évitée. Voici ce qu'il faut faire pour rester en sécurité par temps chaud:

Écoutez les bulletins météo pour les avis de chaleur. Restez à l'intérieur, idéalement dans la climatisation, autant que possible et dans l'après-midi lorsque les températures sont à leur plus haut. Les personnes âgées de plus de 65 ans qui présentent un risque élevé de maladies liées à la chaleur devraient être particulièrement attentives …

Habillez-vous pour le temps dans des vêtements légers, légers et amples. Couvrez autant de peau que possible avec des vêtements appropriés et un chapeau, ou utilisez un parapluie.Appliquer un écran solaire avec un FPS d'au moins 15, et continuer à l'appliquer selon les instructions de l'étiquette.
Mangez des repas légers; les repas lourds peuvent augmenter la température de votre corps.
Sauvez des activités de plein air épuisantes pour les heures plus fraîches du matin, si possible.
N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Augmentez votre consommation de liquide, même si vous êtes inactif. Si vous travaillez ou jouez dehors, vous devez consommer de deux à quatre verres d'eau toutes les heures. Si vous transpirez, une partie de ce liquide peut provenir de boissons sportives, ce qui aidera à remplacer le sel et les minéraux perdus par la transpiration. (Ceux qui ont des restrictions sur les liquides ou le sel devraient consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur le remplacement des liquides et les boissons pour sportifs.)
Apprenez les symptômes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur. Si vous reconnaissez les premiers symptômes d'une maladie liée à la chaleur chez vous ou chez une autre personne, déplacez-vous à l'intérieur ou au moins vers une zone ombragée, buvez des liquides frais et reposez-vous.