Lactobacillus bulgaricus: Bienfaits, effets secondaires, et plus

Combien coûte Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacille d. bulgaricus (L. bulgaricus) est une bactérie bénéfique trouvée dans le tube digestif. Les bactéries intestinales sont appelées flore intestinale ou microbes. Cette souche de bactéries peut également être trouvée dans les aliments ou les suppléments. Quand il est consommé, on parle de probiotiques.

Le bon équilibre de la flore intestinale aide à garder vos parois intestinales fortes et les mauvaises bactéries à distance, et peut réduire le risque de maladie chronique.

Les probiotiques sont de «bonnes» bactéries qui peuvent jouer un rôle important dans le maintien de la santé lorsqu'elles sont consommées. La dernière décennie a vu une explosion de la popularité des probiotiques. Mais que dit la recherche sur ces bactéries? Continuez de lire pour en savoir davantage.

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Avantages

Quels sont les avantages?

La FDA n'a pas approuvé L. ré. bulgaricus ou tout autre probiotique pour traiter la maladie. Le National Institutes of Health (NIH) prévient que la recherche derrière les probiotiques n'est pas concluante.

Le NIH a noté quelques bénéfices potentiels pour la santé de L. ré. bulgaricus et probiotiques. La recherche au stade précoce suggère qu'ils peuvent jouer un rôle dans la gestion des problèmes de santé suivants:

• maladie du foie
• rhume
• & middot; diarrhée causée par les antibiotiques
• maladie intestinale inflammatoire
• dermatite atopique (eczéma)
• rhinite allergique (rhume des foins)
• colique
• carie dentaire
• maladie parodontale et autres problèmes de santé buccale
• prévention entérocolite nécrosante

Recherche

Ce que dit la recherche

Les scientifiques ont commencé à explorer les bienfaits des probiotiques pour la santé grâce à la recherche.

Diarrhée associée aux antibiotiques (AAD)

Une étude récente menée dans le JAMA a analysé la recherche sur les probiotiques et l'AAD. Les résultats de l'étude suggèrent que les probiotiques peuvent réduire la DAA, mais ils ont également noté que davantage de recherches sont nécessaires.

C. dificile (CDD)

La DC est un effet secondaire fréquent de la prise d'antibiotiques. Une analyse a montré que L. ré. bulgaricus n'a pas affecté les CDD. Cependant, un autre probiotique nommé S. boulardii était efficace dans le traitement de la DC.

Maladie inflammatoire de l'intestin (MII)

Une analyse sur les probiotiques indique qu'ils peuvent être utiles dans le traitement de la colite ulcéreuse. Une autre étude a montré que les probiotiques tels que L. ré. bulgaricus est utile dans la prise en charge d'autres formes de MII, y compris la maladie de Crohn. Cependant, plus de recherche est nécessaire.

Constipation

Certaines études sur des souris montrent que L. ré. bulgaricus peut diminuer les symptômes de constipation.

Santé mentale

De bonnes bactéries peuvent aider plus que votre système digestif. Une analyse de 38 études a montré que les probiotiques pourraient aider à gérer une variété de problèmes de santé mentale.Cela peut inclure le TDAH et la dépression. Cependant, la plupart de ces études ont été réalisées sur des animaux et d'autres recherches sont nécessaires.

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Sécurité

Problèmes de sécurité liés aux probiotiques

Une étude récente a montré que la plupart des preuves disponibles démontrent que les probiotiques sont sûrs. Selon le NIH, la plupart des gens en bonne santé peuvent prendre des probiotiques.

Certains groupes sont plus susceptibles de développer des infections. Ils comprennent:

• personnes en unités de soins intensifs
• enfants malades
• personnes ayant récemment subi une chirurgie
• personnes ayant un système immunitaire affaibli, telles que celles infectées par le VIH

Les infections les plus fréquentes incluent: <999 > septicémie

• ischémie GI
• fongémie
• Les probiotiques ne doivent pas se substituer aux traitements plus établis. Ils peuvent interagir avec des antibiotiques et des médicaments d'ordonnance. Parlez à votre médecin avant d'utiliser des probiotiques.

Effets secondaires

Effets secondaires des probiotiques

L. ré. bulgaricus

et d'autres probiotiques causent souvent des ballonnements et des gaz intestinaux lorsque vous introduisez de nouvelles bactéries dans l'intestin. Ceci est généralement seulement temporaire. Si vous développez ces effets secondaires, envisagez d'abaisser la dose ou de la prendre moins fréquemment. PublicitéPublicité

Comment l'obtenir

Où pouvez-vous trouver

Lactobaccilus d. bulgaricus ? Vous pouvez trouver

L. ré. bulgaricus et d'autres probiotiques aussi bien dans les aliments naturels que sous forme de suppléments. L. ré. bulgaricus peut être trouvé dans une variété d'aliments communs fermentés, y compris: yogourt

• cornichons
• bière
• vin
• choucroute
• certains fromages
• kimchi
• miso
• certaines sauces de soja
• pâtes de fèves fermentées
• Ces aliments ont différents degrés

L. ré. bulgaricus et d'autres probiotiques. Une diététiste peut vous aider à déterminer combien de probiotiques chaque type de nourriture a. Vous pouvez obtenir

L. ré. bulgaricus grâce à une variété de suppléments. Il est important de noter que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. Cela signifie qu'il n'y a pas un grand nombre de recherches pour soutenir leurs allégations de santé, contrairement aux médicaments sur ordonnance. Publicité

Dosage

Combien devriez-vous prendre

Lactobaccilus bulgaricus ? Les producteurs de probiotiques mesurent généralement le nombre d'organismes vivants qu'ils contiennent. Une dose typique de

L. ré. bulgaricus varie d'un milliard à environ cent milliards de bactéries vivantes par dose. Il n'y a pas de quantité établie de probiotiques que vous devriez prendre. Il est sûr de prendre une dose standard de

L. ré. bulgaricus et d'autres probiotiques. Cependant, n'oubliez pas de réduire ou d'arrêter complètement les suppléments si vous éprouvez des effets secondaires ou avez des interactions médicamenteuses. PublicitéPublicité

La ligne du bas

La dernière ligne

Davantage de recherches sont nécessaires pour montrer les avantages de

L. ré. bulgaricus et probiotiques. Il est important de rester prudent à propos des allégations sur les probiotiques. Il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de probiotiques.