Carence en vitamine E: signes, traitement, complications et plus

Pourquoi la vitamine E est-elle importante?

La vitamine E est une vitamine liposoluble aux propriétés antioxydantes qui aide à renforcer le système immunitaire. Il se produit naturellement dans une large gamme d'aliments et est même ajouté à certains produits alimentaires pour vous aider à augmenter votre consommation.

Pour cette raison, le développement d'une carence en vitamine E est rare, sauf si vous souffrez d'un problème de santé sous-jacent. Des doses élevées de vitamine E peuvent augmenter le risque de saignement.

Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes de carence suivants:

• difficulté à marcher ou à se coordonner
• douleur ou faiblesse musculaire
• troubles visuels
• malaise général < 999> AdvertisementAdvertisement

Ce que vous pouvez faire

Comment corriger la déficience

Vous devriez essayer de corriger une éventuelle suspicion de vitamine E après avoir consulté votre médecin. Les suppléments peuvent causer des complications, il est donc préférable de manger une alimentation saine qui comprend de nombreux aliments riches en vitamine E.

Alimentation

Vous pouvez trouver de la vitamine E dans un large éventail d'aliments. Ceux-ci comprennent:

noix et graines, comme les amandes, les graines de tournesol, les arachides et le beurre d'arachide

• grains entiers
• huiles végétales, en particulier olive et tournesol
• légumes à feuilles
• oeufs <999 > céréales enrichies
• kiwi
• mangue
• Supplémentation

Bien que la prise de suppléments soit un moyen populaire d'ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, vous devez faire attention à la prise de vitamine E sous forme de supplément.

Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis, de sorte qu'il peut être difficile de déterminer la qualité des ingrédients.

Même si vous achetez un supplément d'une marque réputée, il y a des chances qu'il puisse interférer avec d'autres médicaments que vous prenez.

Parmi les médicaments susceptibles d'être affectés, on trouve:

anticoagulants

antiplaquettaires

• simvastatine
• niacine
• chimiothérapies
• radiothérapies
• car elles ne sont pas réglementées, Peut-être ne sait pas quelle vitamine E vous obtenez. Par exemple, certains suppléments contiennent seulement un type de vitamine E. Votre corps a besoin d'autres types trouvés dans diverses sources de nourriture. Il est toujours préférable d'obtenir vos nutriments à partir d'aliments entiers, plutôt que des suppléments.
• Les suppléments concentrés - et non les multivitamines - peuvent contenir plus de vitamine E que nécessaire. Cela peut provoquer des effets secondaires et entraîner d'autres complications.

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Niveaux recommandés

De combien de vitamine E avez-vous besoin?

Les adultes et les enfants de 14 ans et plus ont besoin de 15 milligrammes (mg) de vitamine E par jour.

Les enfants de moins de 10 ans ont besoin d'une dose plus faible:

1 à 3 ans: 6 mg / jour

4 à 8 ans: 7 mg / jour

• 9 à 13 ans: 11 mg / jour
• Les femmes qui allaitent devraient recevoir 19 mg par jour.
• Combiner seulement quelques aliments par jour vous aidera à atteindre votre apport en vitamine E. Par exemple:

Une once de graines de tournesol contient 7. 4 mg de vitamine E.

Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide contiennent 2. 9 mg de vitamine E.

• Une demi-tasse d'épinards contient 1. 9 mg de vitamine E.
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• Causes et facteurs de risque

Quelles sont les causes de la carence en vitamine E et qui est à risque?

La carence en vitamine E peut être le résultat d'une maladie sous-jacente. De nombreuses conditions empêchent votre corps d'absorber correctement les graisses, y compris les nutriments liposolubles comme la vitamine E.

Cela comprend:

pancréatite chronique

cholestase

• fibrose kystique
• cirrhose biliaire primitive <999 > Maladie de Crohn
• syndrome de l'intestin court
• Dans certains cas, la carence en vitamine E résulte d'une maladie génétique rare connue sous le nom d'ataxie. Cette condition est neurologique et affecte le contrôle et la coordination musculaire. Il est plus susceptible de développer chez les enfants âgés de 5 et 15.
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• Voir votre médecin

Quand consulter votre médecin

Consultez votre médecin si vous remarquez des symptômes liés à une carence en vitamine E et Avoir une maladie qui affecte la capacité de votre corps à absorber les graisses.

Votre médecin déterminera le meilleur plan d'action pour votre carence en vitamine E. Bien que les changements diététiques constituent un traitement de première ligne, votre médecin peut décider qu'un complément à forte dose ou un supplément soluble de vitamine E soluble dans l'eau est plus approprié.

Vous ne devez prendre que des suppléments de vitamine E sous la surveillance de votre médecin.

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Outlook

Quelles sont les perspectives?

Une fois le diagnostic établi, vous pouvez travailler avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins. Cela peut aider à restaurer vos niveaux de vitamine E et devrait soulager les symptômes que vous pourriez éprouver.

Mais si elle n'est pas traitée, vos symptômes peuvent s'aggraver avec le temps. Cela peut entraîner des complications supplémentaires et avoir un impact sur votre qualité de vie globale.