Comment arrêter un nez qui coule: 8 remèdes maison qui fonctionnent

Avoir un nez qui coule

Avoir un nez qui coule nous arrive à tous, une condition que nous pouvons facilement gérer à la maison.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir un nez qui coule. Le plus commun est une infection virale des sinus - généralement le rhume.

Dans d'autres cas, l'écoulement nasal peut être dû à des allergies, au rhume des foins ou à d'autres causes.

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Traitements

Arrêter un écoulement nasal avec des remèdes maison

Si vous préférez utiliser des remèdes naturels, il existe de nombreuses options qui peuvent vous aider. Explorez les traitements à domicile suivants pour voir si un travail pour vous et votre nez qui coule.

1. Buvez beaucoup de liquides

Boire des liquides et rester hydraté en présence d'un écoulement nasal peut être utile si vous présentez également des symptômes de congestion nasale.

Cela garantit que le mucus de vos sinus s'amincit et qu'il est facile à expulser. Sinon, il peut être épais et collant, ce qui congeste le nez encore plus loin.

Évitez les boissons qui se déshydratent plutôt que d'hydrater. Cela inclut les boissons comme le café et les boissons alcoolisées.

2. Thés chauds

D'autre part, les boissons chaudes comme le thé peuvent parfois être plus utiles que les boissons froides. C'est à cause de leur chaleur et de la vapeur, qui aident à ouvrir et décongestionner les voies respiratoires.

Certaines tisanes peuvent contenir des herbes qui sont des décongestionnants légers. Recherchez les thés qui contiennent des herbes anti-inflammatoires et antihistaminiques, telles que la camomille, le gingembre, la menthe ou l'ortie.

Préparez une tasse de tisane chaude (de préférence non caféinée) et inspirez la vapeur avant de la boire. Les maux de gorge accompagnent souvent le nez qui coule - boire une tisane chaude peut aider à apaiser un mal de gorge, aussi.

3. Vapeur faciale

Il a été démontré que l'inhalation de vapeur chaude aide à traiter un nez qui coule. Une étude réalisée en 2015 auprès de personnes atteintes du rhume de cerveau a prouvé que l'inhalation de vapeur était très efficace. Il a réduit le temps de récupération de la maladie d'environ une semaine par rapport à l'absence d'inhalation de vapeur.

En plus d'inhaler de la vapeur dans une tasse de thé chaude, essayez une vapeur pour le visage. Voici comment:

1. Chauffez de l'eau propre dans un pot propre sur votre poêle. Chauffez-le juste assez pour que de la vapeur soit créée -Ne le laissez pas bouillir.
2. Placez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 20-30 minutes à la fois. Respirez profondément par le nez. Prenez des pauses si votre visage devient trop chaud.
3. Se moucher ensuite pour se débarrasser du mucus.

Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles décongestionnantes à l'eau de votre visage. Environ deux gouttes par once d'eau suffisent.

L'eucalyptus, la menthe poivrée, le pin, le romarin, la sauge, la menthe verte, l'arbre à thé (melaleuca) et les huiles de thym sont d'excellentes options. Les composés de ces plantes (comme le menthol et le thymol) sont également présents dans de nombreux décongestionnants en vente libre.

Si vous n'avez pas ces huiles essentielles, utilisez plutôt ces herbes séchées. Faites de la vapeur de votre visage dans une tisane et inhalez les vapeurs - vous obtiendrez les mêmes avantages.

4. Douche chaude

Besoin d'un soulagement rapide? Essayez une douche chaude. Tout comme un thé chaud ou de la vapeur faciale, le spray d'une douche peut aider à soulager un nez qui coule et étouffant.

Placez votre visage et vos sinus directement dans la vapeur et la pulvérisation de la douche pour de meilleurs résultats.

5. Pot Neti

L'utilisation d'un pot neti pour l'irrigation nasale (aussi appelé lavage nasal) est une approche courante des problèmes de sinus. Cela inclut les problèmes de nez qui coule et l'inconfort.

Les pots Neti sont de petits contenants en forme de théière munis d'un bec verseur. Vous ajoutez une solution saline chaude ou d'eau salée au pot. Vous utilisez ensuite le pot pour verser la solution à travers une narine et sur l'autre. Cela rince complètement vos sinus.

Achetez un kit de pot neti à votre pharmacie ou magasin local. Assurez-vous de suivre les instructions pour votre pot neti exactement. Une mauvaise utilisation des pots de Neti peut, bien que rarement, aggraver le nez qui coule ou causer des infections des sinus.

Assurez-vous d'utiliser de l'eau stérile et distillée plutôt que de l'eau du robinet.

Ajoutez des huiles essentielles décongestionnantes comme celles mentionnées précédemment à votre solution saline pour obtenir des bénéfices supplémentaires, si vous le souhaitez (ajoutez seulement deux à trois gouttes par potentiomètre).

6. Manger des aliments épicés

Les aliments épicés peuvent aggraver l'écoulement nasal. Cependant, si vous avez également des symptômes de congestion nasale, manger des aliments épicés peut éventuellement aider.

Si vous pouvez tolérer un peu de chaleur dans votre nourriture, essayez-le. Si vous n'êtes pas habitué au piquant, essayez d'abord un peu d'assaisonnement épicé pour voir si cela vous aide.

Les épices chaudes comme le poivre de Cayenne, le poivre fantôme, le habanero, le wasabi, le raifort ou le gingembre sont de bonnes options. Ces épices, tout en créant une sensation de chaleur lorsqu'elles sont consommées, dilatent les passages dans le corps et peuvent soulager les problèmes de sinus.

7. La capsaïcine

La capsaïcine est la substance chimique qui rend les piments épicés. Il a été utilisé pour traiter la douleur nerveuse et le psoriasis, mais si vous l'appliquez sur votre nez, il peut aider avec un écoulement nasal causé par la congestion.

Plusieurs études ont montré que la capsaïcine est plus efficace pour traiter le nez qui coule que le budésonide en vente libre.

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Bottom line

La ligne de fond

Il existe de nombreux remèdes maison que vous pouvez essayer d'obtenir un soulagement de l'écoulement nasal sans utiliser de médicaments.

Aucun de ces remèdes n'est conçu pour guérir réellement ou complètement se débarrasser des causes sous-jacentes du nez qui coule - à savoir les rhumes, les infections virales ou les allergies.

Ces approches ne feront que vous soulager. Assurez-vous de chercher un traitement plus direct si vous avez des rhumes, des virus et des allergies.