Est-il sécuritaire d'utiliser de l'huile de ricin pour soulager la constipation?

Beaucoup de gens n'aiment pas le goût de l'huile de ricin et peuvent la considérer plus comme un ennemi que comme un ami. Cependant, l'huile de ricin a quelques avantages pour la santé. En particulier, il peut aider à soulager la constipation.

L'huile de ricin n'est pas utilisée aussi souvent qu'elle l'était autrefois. Pourtant, il peut être utile comme un traitement occasionnel pour la constipation, à condition de pouvoir tolérer le goût et les effets secondaires.

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Qu'est-ce que la constipation?

Lorsque vous êtes constipé, vous n'avez pas de selles aussi souvent que vous le devriez, ou vos selles sont difficiles à passer. La définition standard de la constipation est d'avoir moins de trois mouvements d'entrailles par semaine.

Tout le monde va à la salle de bain à un horaire différent, cependant. Certaines personnes ont plusieurs selles par jour et d'autres ont une seule selle par jour ou vont tous les deux jours. Toute diminution des selles qui n'est pas la norme pour vous peut être un signe de constipation.

Les selles dures peuvent vous forcer à vous fatiguer en essayant d'aller aux toilettes. La constipation chronique provoque également des symptômes tels que des douleurs abdominales et des ballonnements.

Comment l'huile de ricin est-elle utilisée pour traiter la constipation?

L'huile de ricin vient du ricin. Les gens ont utilisé cette huile comme laxatif pendant des milliers d'années, mais ce n'est que récemment que les scientifiques ont compris comment cela fonctionne.

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L'huile de ricin semble efficace pour soulager la constipation, et elle fonctionne rapidement. Une étude menée en 2011 auprès de personnes âgées souffrant de constipation chronique a révélé que l'utilisation de l'huile de ricin réduisait les efforts et améliorait les symptômes de la constipation.

Quelles sont les causes de la constipation?

La cause de la constipation est souvent une alimentation pauvre en fibres et en fluides. Si vous n'obtenez pas assez de fibres et d'eau, vos selles deviennent dures et sèches. Si cela se produit, vos selles ne peuvent pas se déplacer facilement dans vos intestins.

Certains médicaments peuvent également causer la constipation en tant qu'effet secondaire. Ces médicaments comprennent:

antiacides

médicaments antiseptiques
médicaments qui abaissent la pression artérielle
suppléments de fer
analgésiques narcotiques
sédatifs
certains antidépresseurs
Certaines conditions médicales peuvent également conduire à la constipation, tels que:

rétrécissement du côlon

cancer du côlon
autres tumeurs des intestins
conditions qui affectent les muscles dans les intestins, tels que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et l'accident vasculaire cérébral <999 > diabète
une glande thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie
Certaines personnes trouvent qu'elles sont parfois constipées, par exemple lorsqu'elles voyagent.Les femmes enceintes peuvent être constipées à la suite de changements hormonaux. Les selles ralentissent également avec l'âge, laissant certains adultes plus âgés constipés de façon chronique.
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Qui peut utiliser l'huile de ricin pour la constipation?

Parce que l'huile de ricin peut provoquer la contraction de l'utérus, elle n'est pas recommandée pendant la grossesse. Il est également déconseillé de l'utiliser régulièrement chez les enfants de moins de 12 ans. Si vous souhaitez donner de l'huile de ricin à votre enfant, demandez d'abord à son pédiatre. Chez les adultes de plus de 60 ans, l'huile de ricin peut aggraver les problèmes intestinaux si elle est utilisée sur une longue période. Il peut également réduire la quantité de potassium dans votre corps.

Vous devrez peut-être éviter l'huile de ricin si vous prenez certains médicaments, y compris:

les diurétiques, qui peuvent aussi réduire la quantité de potassium dans votre corps

antibiotiques, y compris la tétracycline

diluants
médicaments pour le cœur
Lire la suite: 5 remèdes sûrs pour la constipation pendant la grossesse »
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En plus d'avoir un goût désagréable, l'huile de ricin a quelques effets secondaires. Comme d'autres laxatifs stimulants, il peut causer des crampes et de la diarrhée. Il peut également réduire l'absorption des nutriments dans vos intestins.

Comment utiliser l'huile de ricin

L'huile de ricin est un liquide que vous prenez par la bouche. Il y a d'autres laxatifs qui fonctionnent lentement pendant la nuit, mais l'huile de ricin est mieux prise pendant la journée parce qu'elle fonctionne rapidement.

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La dose d'huile de ricin utilisée pour traiter la constipation chez l'adulte est de 15 millilitres. Pour masquer le goût, mettre l'huile de ricin dans le réfrigérateur pendant au moins une heure pour le refroidir. Ensuite, mélangez-le dans un grand verre de jus de fruit. Vous pouvez également acheter des préparations aromatisées d'huile de ricin.

Combien de temps devrez-vous utiliser l'huile de ricin pour la constipation?

L'huile de ricin fonctionne très rapidement. Vous devriez voir les résultats dans les deux à six heures après l'avoir pris. Parce que l'huile de ricin fonctionne si vite, ce n'est pas une bonne idée de le prendre avant le coucher, comme vous le feriez avec d'autres laxatifs.

Comme tout laxatif stimulant, l'huile de ricin ne doit pas être prise à long terme. Au fil du temps, il peut réduire le tonus musculaire dans vos intestins et entraîner une constipation chronique. Si vous continuez à avoir de la constipation, consultez votre médecin pour une autre option de traitement.

Souvent, la meilleure façon de prévenir la constipation est de suivre un régime et de faire de l'exercice. Obtenez plus de fibres en ajoutant des fruits, des légumes et des grains entiers à vos repas. La fibre adoucit vos selles et les aide à passer plus facilement dans vos intestins. Essayez de manger 14 grammes de fibres pour chaque 1 000 calories que vous consommez. Aussi, buvez plus de liquides pour adoucir vos selles.

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Restez actif la plupart des jours de la semaine. Tout comme l'exercice fait travailler les muscles de vos bras et de vos jambes, il renforce également les muscles de vos intestins.

Essayez d'aller aux toilettes à la même heure chaque jour. Ne vous précipitez pas quand vous allez à la salle de bain. Vous devriez vous asseoir et vous donner le temps d'aller à la selle.

Laxatifs

Si vous ne pouvez toujours pas partir, essayez un laxatif. Voici quelques options:

Les suppléments de fibres tels que Metamucil, FiberCon et Citrucel donnent plus de volume à vos selles, ce qui facilite leur sortie.

Les osmotiques comme le lait de magnésie et le polyéthylène glycol (MiraLax) aident à garder le liquide dans les selles pour le ramollir.

Les adoucisseurs de selles comme Colace et Surfak ajoutent du liquide aux selles pour les ramollir et les empêcher de s'infiltrer pendant les selles.

Des stimulants tels que Dulcolax, Senokot et Purge repoussent les selles en contractant les intestins. Ces types de laxatifs sont efficaces, mais ils peuvent causer des effets secondaires tels que la diarrhée.