Migraines et gluten: quelle est la connexion?

Gluten

Faits saillants

1. Chez certaines personnes, le gluten peut déclencher des migraines, mais il est nécessaire de faire plus de recherches pour comprendre ce lien.
2. Tenir un journal de la migraine peut vous aider à déterminer si le gluten peut déclencher vos migraines.
3. Les migraines peuvent même être un symptôme précoce de la maladie coeliaque chez certaines personnes, bien que la migraine soit considérée comme une complication rare de la maladie cœliaque.

Le gluten est une protéine que l'on peut trouver dans les céréales, comme l'orge, le seigle ou le blé. Les gens peuvent éviter le gluten pour diverses raisons. La plupart des personnes qui ne mangent pas de gluten ont la maladie coeliaque. La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui provoque la formation d'anticorps par le système immunitaire en réponse au gluten.

D'autres personnes peuvent éviter le gluten parce qu'elles ont une intolérance à la protéine. Si votre corps ne tolère pas le gluten, la muqueuse de votre intestin grêle ne peut absorber les nutriments clés. Si vous mangez du gluten et que vous avez une intolérance, vous pouvez expérimenter:

• diarrhée
• ballonnement
• perte de poids
• déclin général de votre santé

La plupart des recherches actuelles portent sur les effets du gluten sur la maladie coeliaque, mais certaines études récentes suggèrent un lien possible entre le gluten et les migraines.

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Symptômes

Quels sont les symptômes d'une migraine?

Certaines personnes qui ont des migraines ressentiront ce qu'on appelle une "aura" avant la douleur à la tête. Pendant l'aura, vous pourriez éprouver une variété de perturbation sensorielle. Certaines personnes voient des angles morts ou des zigzags. D'autres disent qu'ils se sentent drôles ou ont un étrange sens du goût ou de l'odorat.

Autres symptômes de la migraine:

• fatigue
• nausée
• perte d'appétit
• fièvre
• autres sensations d'inconfort

Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes avez des nausées et de la fièvre.

Causes

Qu'est-ce qui déclenche une migraine?

Personne ne sait pourquoi les migraines se produisent, mais il existe des déclencheurs et des facteurs de risque communs. Par exemple, une personne ayant des antécédents familiaux de migraine est plus susceptible d'avoir des migraines.

Certaines personnes peuvent identifier les choses qui déclenchent une migraine.

Caféine

Certaines personnes éprouvent une migraine lorsque les niveaux de caféine dans leur sang tombent. Cela est plus susceptible de se produire si vous consommez généralement beaucoup de caféine ou si vous êtes particulièrement sensible au produit chimique.

Chez d'autres personnes, la caféine aide à soulager la douleur d'une migraine. La caféine est un ingrédient de certains médicaments contre la migraine. Si la caféine est l'un de vos déclencheurs, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer que votre médicament ne contient pas de caféine.

Conservateurs

Les conservateurs d'aliments et de boissons tels que le glutamate monosodique (MSG) ou les nitrates peuvent déclencher des migraines. Lisez attentivement les étiquettes des aliments. Si vous commandez à emporter, demandez si la nourriture est sans MSG.

Hormones

Les fluctuations hormonales peuvent causer des migraines.Les femmes peuvent éprouver des migraines autour de leurs règles. Si vous souffrez régulièrement d'une migraine au moment de vos règles, des changements dans vos niveaux d'hormones peuvent déclencher le processus.

Météo

Les changements climatiques peuvent causer des migraines. Un changement de pression barométrique, qui peut survenir en cas de pluie, ou un changement d'altitude peut déclencher une migraine. Certaines personnes sont également plus sujettes aux migraines par temps chaud et humide, bien que la déshydratation puisse jouer un rôle dans le développement d'une migraine chez ces personnes.

Stress et fatigue

Des situations difficiles ou une pression accrue peuvent entraîner une migraine. La fatigue et le manque de sommeil peuvent également être un facteur.

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Gluten et migraines

Le lien entre le gluten et les migraines

Chez certaines personnes, le gluten peut déclencher des migraines. Une étude récente a suggéré un lien entre la maladie coeliaque et les migraines. Les migraines peuvent même être un symptôme précoce de la maladie coeliaque chez certaines personnes, bien que la migraine soit considérée comme une complication rare de la maladie coeliaque.

Le gluten peut affecter le système nerveux des personnes atteintes de la maladie cœliaque et des personnes intolérantes au gluten non coeliaques. Voici des exemples d'affections qui affectent le système nerveux:

• troubles de l'apprentissage
• dépression
• migraine
• maux de tête

Cela signifie que le gluten peut déclencher des migraines chez les personnes qui ne souffrent pas de maladie cœliaque. sensibilité au gluten. La sensibilité au gluten n'est pas encore bien comprise. Une personne ayant une sensibilité au gluten peut éprouver:

• pensée brumeuse
• douleur abdominale
• symptômes gastro-intestinaux, comme diarrhée ou constipation
• maux de tête
• douleurs articulaires
• ballonnements
• fatigue chronique

Le gluten peut être un déclencheur de la migraine chez certaines personnes, mais d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre ce lien.

Diagnostic

Comment les migraines déclenchées par le gluten sont-elles diagnostiquées?

Faites-vous tester pour la maladie cœliaque

Consultez votre médecin si vous vous demandez si vos migraines pourraient être liées au gluten. Votre médecin peut effectuer un test sanguin ou une endoscopie pour vous tester pour la maladie coeliaque. Un test sanguin indiquera si vous avez un niveau d'anticorps plus élevé, ce qui se produit lorsque vous avez un système immunitaire affaibli. Le gluten peut être la cause de cette réponse. Une endoscopie permet à votre médecin de regarder votre intestin grêle et de vérifier s'il est endommagé. Les dommages pourraient être un signe de la maladie coeliaque.

Suivez un régime d'élimination

Les médecins n'ont pas de tests pour diagnostiquer la sensibilité au gluten. Si vous avez un test négatif pour la maladie coeliaque, votre médecin peut vous recommander un régime d'élimination. Au cours d'un régime d'élimination, vous éliminez les allergènes possibles de votre alimentation, puis vous les rajoutez lentement, en notant si et quand vos symptômes reviennent. Cela peut aider à déterminer ce qui déclenche la migraine.

Tenez un journal de migraine

Votre médecin peut également vous recommander de tenir un journal de la nourriture et de la migraine. Dans votre journal, vous gardez la trace de tout ce que vous mangez et quand vous avez une migraine. Cela vous permettra de remarquer les tendances. Par exemple, si vous avez souvent une migraine le lendemain de la consommation de vin rouge, le vin rouge peut être un élément déclencheur.Un journal peut vous aider à voir si le gluten pourrait causer vos migraines.

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Traitement

Comment les migraines déclenchées par le gluten sont-elles traitées?

Évitez le gluten

Le traitement le plus efficace contre la maladie cœliaque consiste à éliminer tous les aliments contenant du gluten. Voici quelques sources de gluten:

• blé
• blé dur
• farine
• boulgour
• orge
• semoule
• épeautre
• seigle
• sauce soja

Pour en savoir plus: Gluten allergies liste des aliments: ce qu'il faut éviter et que manger »

Il peut être difficile de déterminer quels aliments vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant un régime sans gluten. Voici quelques aliments courants que vous pouvez manger et certains que vous devriez éviter:

Les aliments qui peuvent contenir du gluten	Les aliments qui sont habituellement sans gluten
• le pain • les viandes transformées et imitées <999 > Certains bonbons • condiments, comme la sauce de soja et autres sauces • certains produits emballés comme les gâteaux, biscuits et grignotines • bière • légumes, y compris les légumes féculents comme les pommes de terre, les pois, et maïs	• fruits • la plupart des produits laitiers • viande et volaille préparées sans friture ni panure ajoutée • haricots • lentilles • quinoa • riz • tapioca • sarrasin De nombreux types de pâtes, de céréales et d'autres agrafes sont offerts en version sans gluten. Vérifiez les étiquettes et recherchez les articles qui spécifient qu'ils sont fabriqués sans gluten.

Prenez des médicaments

En plus d'éviter les déclencheurs comme le gluten, les autres médicaments contre la migraine comprennent les médicaments en vente libre ainsi que les ordonnances que votre médecin peut vous donner si vos migraines sont intenses et fréquentes. Ces médicaments peuvent prévenir les symptômes d'une migraine avant qu'ils ne commencent.

Apportez d'autres modifications à votre style de vie

Vous pourriez également envisager d'ajuster d'autres comportements liés au mode de vie, tels que l'élimination de la caféine ou de l'alcool pour voir si ces restrictions aident à prévenir les migraines.

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Perspectives

Quelles sont les perspectives?

Cela peut prendre plusieurs semaines pour que vous ressentiez une différence dans votre corps après avoir commencé un régime sans gluten. Stick avec elle, et garder un journal de vos migraines pour déterminer si le changement de régime contribue à les améliorer.

Vous pouvez toujours essayer d'autres traitements contre la migraine ou des médicaments préventifs si le régime sans gluten ne fonctionne pas. Des thérapies alternatives telles que l'acupuncture et la massothérapie pourraient également aider à traiter les migraines.