Repérage du genou - Ne manquez pas ces raisons pour lesquelles il ne s'améliore pas

Le capitaine Scott, pilote, athlète, tout autour du bon lecteur, s'interroge sur la douleur au genou lorsque la rotule (patella) glisse vers l'extérieur en raison d'une tension des tendons et des muscles à l'extérieur du genou " Son médecin a recommandé une chirurgie pour couper la zone serrée. Est-ce nécessaire?

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Le mauvais suivi n'est pas une maladie ou un syndrome, ou que vous êtes condamné à l'arthrite. Habituellement, il s'agit d'un processus de blessure simple qui peut être arrêté. Les problèmes de suivi sont souvent donnés plusieurs noms: syndrome de facette latérale, chondromalacie, syndrome de douleur patello-fémoral antérieur, syndrome de pression latérale, syndrome de malalignement, syndrome de maltracking, arthrite dégénérative patello-fémorale et autres noms effrayants. Toutes ne sont pas dues à un mauvais suivi. Appeler quelque chose de suivi quand ce n'est pas souvent conduit à beaucoup de temps à essayer de suivre les «remèdes» quand vous avez besoin d'autres choses.

Au lieu de la chirurgie, vous pouvez étirer les zones latérales serrées et rééduquer les plus faibles, de sorte que la rotule glisse normalement au lieu de moudre latéralement dans son canal. Arrêter les causes d'arrêts nécessité d'une intervention chirurgicale, ou même pilules contre la douleur et la douleur. Les genoux guérissent et vous revenez à tout ce que vous voulez faire, en utilisant la nouvelle mécanique saine.

Que pouvez-vous faire quand la douleur continue après la rééducation physique? Capitaine Scott a écrit qu'il avait été à la thérapie physique pour ses genoux "pendant quelques mois sans beaucoup de succès." Il avait déjà enduré des traitements en cours pour le mal de dos, puis découvert les méthodes Fitness Fixer et résolu la douleur. Il est revenu pour voir s'il pouvait faire la même chose pour ses genoux.

Le suivi du genou devrait commencer à se normaliser dans les jours suivant l'arrêt des causes - bien plus tôt que "quelques mois". Si non, une chose évidente à vérifier est si vous avez le droit de repérer les étirements, les exercices et la rééducation fonctionnelle. Après cela, voici quatre raisons courantes lorsque le PT ne fonctionne pas.

Exercices de suivi qui ne corrigent pas le suivi. Un scénario de PT commun consiste à faire 10 (ou plusieurs) répétitions de redresser le genou contre la résistance d'une bande extensible, appelée «extensions terminales», «mettre en place» des exercices tels que serrer les choses entre les genoux, étirer les structures latérales, et de petites levées de jambe avec des poids de la cheville pour renforcer les muscles de la cuisse intérieure (VMO). Sans se recycler pendant le mouvement de la vraie vie, la personne se lève souvent de la séance de PT et repart et retourne à ses activités avec le même mauvais suivi. Le physiothérapeute doit se pencher sur l'utilisation spécifique pendant la vie réelle - tournez-vous le genou vers l'intérieur ou les pieds vers l'extérieur, laissez-vous aplatir, faites-vous tourner l'os de la jambe supérieure, marchez-vous les pieds vers l'extérieur (duckfooted) ou vers l'intérieur (pigeon toe).Le poids ou la résistance utilisés sont souvent bien inférieurs à ce que le genou rencontre lorsque la personne se lève et utilise ses genoux pour s'éloigner de sa séance d'exercice. Les angles de suivi doivent être surveillés pendant la réadaptation. Pas seulement pendant la station debout ou pendant les levées de jambe, mais pendant les activités habituelles du patient. Si elles ne changent pas et qu'elles sont la cause confirmée, vous ne modifiez peut-être pas le suivi.
Êtes-vous sûr que c'est un problème de suivi? Les genoux peuvent blesser pour d'autres raisons. Toutes les douleurs patello-fémorales ne proviennent pas du suivi. Vous pouvez opter pour les meilleurs programmes de re-tracking, mais si votre genou n'a pas de problème de suivi, ce n'est pas un mystère lorsque les exercices de suivi ne vous aident pas. Vous n'avez pas passé du temps à réparer la cause. Assurez-vous que le suivi est la raison avant de traiter pour le suivi. Le suivi peut être identifié avec des radiographies patellaires spécifiques ou d'autres scans qui peuvent clairement inclure la position pendant plusieurs points de mouvement. Le suivi peut également être visualisé - regardez la trajectoire de la rotule pendant l'utilisation du quadriceps pendant plusieurs types de mouvements. La rotule se glisse de haut en bas sous la peau au niveau du genou pendant l'utilisation. Il y a un degré variable d'angle normal au genou. Les jambes humaines ne sont pas droites de la partie supérieure à la partie inférieure de la jambe. Cet angle au genou nous permet de marcher droit sur deux jambes dans une démarche lisse. Le genou incliné est l'un des nombreux marqueurs qui indiquent aux médecins légistes et aux anatomistes si les os de la jambe qu'ils regardent sont humains. Parfois, une diapositive de la rotule normalement inclinée est identifiée à tort comme un problème de suivi lorsqu'il s'agit d'un angle normal en ligne avec l'articulation.
Causes multiples. Parfois, le suivi du mal-alignement est confirmé et la réhabilitation effectuée. La rotule se déplace normalement et arrête de porter la zone, mais la douleur continue d'autres causes. Pas de mystère. Vérifiez s'il y a d'autres mauvais mécaniciens du genou qui causent des blessures. Vérifiez si vos chaussures sont trop dures. Beaucoup de gens qui paient pour de «bonnes chaussures de soutien» souffrent de douleurs au genou. Souvent, la douleur causée par de mauvaises chaussures est nettement délimitée autour de la rotule avec des douleurs plus profondes. Vérifiez votre flexion. Si vous avez mal au genou, accrochez-le. Vérifiez vos tronçons. Certains tordent l'articulation du genou, comme les poses de lotus et de héros dans le yoga, l'étirement du haies et d'autres. Les étirements devraient étirer les muscles, pas le cartilage dans les articulations. Les articles de Fitness Fixer résument et mes livres détaillent plus.
Médicaments qui causent la douleur. Que vous ayez ou non des problèmes de repérage, les médicaments d'ordonnance habituels provoquent des douleurs qui ne répondent pas au PT. Cherchez des raisons d'arrêter, vous avez besoin des médicaments en premier lieu, et économisez du temps, de l'argent et de la douleur.

Mon idée des soins de santé est une évaluation rapide et simple des causes et un traitement intelligent de celles-ci. Ça bat que quelqu'un vous mette un couteau dans le genou et vous charge pour ça.

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