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Les traitements habituels pour les yeux secs comprennent les collyres en vente libre et les anti-inflammatoires. Mais certaines personnes se tournent vers des remèdes alternatifs comme l'huile de poisson pour le soulagement. L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, connus pour leur bon développement dans les yeux et le cerveau. Continuez votre lecture pour apprendre comment l'huile de poisson peut aider à traiter vos yeux secs.

Qu'est-ce que l'huile de poisson?

L'huile de poisson est obtenue en extrayant deux types d'acides gras oméga-3 de la peau des poissons gras, comme le maquereau ou le saumon. Ces acides gras oméga-3 sont appelés acide docosahexaénoïque (DHA) et acide eicosapentaénoïque (EPA).

Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont importants pour plusieurs fonctions dans l'organisme. Le DHA et l'EPA font partie de chaque cellule du corps humain. Ils sont également les éléments constitutifs des régulateurs chimiques importants. L'Organisation mondiale de la santé suggère que les adultes obtiennent entre 0,3 et 0,5 grammes de DHA et d'EPA par jour.

Vous pouvez trouver des suppléments d'huile de poisson sous forme de capsules ou de liquides en vente libre dans la plupart des pharmacies.

Quels sont les avantages de l'huile de poisson?

Avantages

• Des études suggèrent que les oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à traiter les yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires
• Les oméga-3 peuvent réduire les risques de maladies cardiaques et d'AVC.
• Les oméga-3 peuvent également aider à gérer vos taux de triglycérides.

La prise d'une quantité suffisante d'acides gras oméga-3 présente de nombreux avantages, notamment un risque moindre de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de démence et de maladie d'Alzheimer.

Les acides gras oméga-3 aident également à contrôler votre taux de triglycérides et peuvent ralentir la progression de la dépression et d'autres maladies mentales. Il y a également des avantages signalés pour les personnes atteintes de diabète, de polyarthrite rhumatoïde, d'asthme et de maladie inflammatoire de l'intestin.

Plusieurs études suggèrent que les acides gras oméga-3 pourraient jouer un rôle dans le traitement des yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires prouvées. Dans une étude réalisée en 2013, 65% des personnes atteintes du syndrome de l'œil sec qui ont été traitées avec des oméga-3 ont vu des améliorations majeures en trois mois.

Quels sont les risques de l'huile de poisson?

Risques

• Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent causer le cancer de la prostate.
• Certaines études suggèrent que l'huile de poisson n'est pas bénéfique pour la santé cardiaque.
• Les chercheurs ont des opinions mitigées sur les avantages de l'huile de poisson.

Une certaine controverse existe quant aux vrais avantages de l'huile de poisson et aux risques qu'elle comporte. Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent causer le cancer de la prostate. Dans le même temps, d'autres recherches n'ont pas trouvé ce lien avec le cancer.

De nombreuses recherches suggèrent que les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson sont bénéfiques pour la santé cardiaque.Une étude publiée dans The Lancet a révélé que les personnes qui prenaient des suppléments quotidiens d'oméga-3 après avoir subi une crise cardiaque avaient moins de risques d'en éprouver une autre. Ils ont également eu un risque réduit d'accident vasculaire cérébral ou de mort subite. Cependant, des études plus récentes suggèrent que lorsqu'une personne a déjà une maladie cardiaque, l'huile de poisson n'aide pas.

Avec cette différence d'opinion professionnelle, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson.

Quelles sont les bonnes sources d'huile de poisson?

Lorsque vous entendez le terme «huile de poisson», vous pouvez imaginer une petite capsule de gel jaune. Les suppléments sont certainement un moyen d'ajouter de l'huile de poisson à votre régime alimentaire. Pourtant, certains chercheurs croient que votre alimentation devrait être votre principale source d'acides gras oméga-3. Vous pouvez les obtenir en mangeant du poisson gras, comme le saumon, le thon germon et le maquereau. L'American Heart Association recommande d'obtenir au moins deux portions de poisson par semaine.

Si vous mangez du poisson chaque semaine, vous consommez probablement assez d'huile de poisson. Obtenir une quantité constante d'acides gras oméga-3 est la chose importante. Vous pouvez trouver ces acides gras dans d'autres aliments comme les noix, les graines de lin et les graines de chia.

Autres traitements pour les yeux secs

Traitements médicaux

La ciclosporine, un anti-inflammatoire, est un traitement de prescription courant pour les yeux secs. Alternativement, vous pouvez être prescrit des gouttes anti-inflammatoires pour les yeux. Avec la cyclosporine, il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent aider à traiter l'inflammation. Dans les cas graves, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour fermer le système de drainage de vos yeux. Cela permettra à toutes les larmes que vous produisez de se concentrer dans les yeux pendant une plus longue période de temps.

Traitements over-the-counter

Il existe de nombreuses solutions en vente libre pour les yeux secs et légers. Si vos contacts causent des yeux secs, vous devrez simplement changer de marque. Vous pouvez également essayer des larmes d'oeil de larme artificielle. Il y a des onguents, des gels et des inserts de gel qui peuvent offrir un soulagement temporaire et irriguer vos yeux.

Changements de style de vie

Limiter l'évaporation des larmes est un moyen de prévenir les yeux secs. Par exemple, vous pouvez porter des lunettes de soleil ou des lunettes qui enveloppent la tête. Si vous ajoutez des protections latérales, vos larmes ne s'évaporeront pas aussi rapidement. Vous pouvez également envisager un humidificateur à vapeur fraîche pour ajouter de l'humidité à l'air. Utilisez des gouttes oculaires de base pour la lubrification lorsque vous travaillez sur la même tâche pendant de longues périodes. Il est important de prendre des pauses régulières à partir des ordinateurs et des écrans.

Traitements alternatifs

Vous pouvez également prévenir les yeux secs avec des remèdes naturels. Mis à part l'huile de poisson, beaucoup de gens ont trouvé un soulagement des yeux secs avec un traitement d'acupuncture. Les gouttes ophtalmiques d'huile de ricin peuvent également être utilisées pour réduire l'évaporation des larmes. Cependant, davantage de recherches doivent être faites dans ce domaine.

À emporter

En général, l'huile de poisson peut être bénéfique pour les yeux secs. Mais vous n'avez pas besoin de prendre des suppléments d'huile de poisson pour obtenir les acides gras oméga-3 dont vous avez besoin. La meilleure façon est de manger une alimentation saine comprenant au moins deux portions de poisson par semaine. Vous devriez également parler à votre médecin d'autres traitements pour les yeux secs, tels que les médicaments sur ordonnance, les collyres et les changements de style de vie.