SadGirlsClub: une ressource en santé mentale Les femmes de couleur ont besoin de

Elyse Fox, 27 ans, a d'abord ressenti des symptômes de dépression à l'école secondaire.

"J'ai commencé à me sentir triste, mais je ne savais pas pourquoi," dit Fox. Pendant ce temps, elle espérait que quelqu'un pourrait remarquer sa tristesse et tendre la main vers elle. Mais personne n'a fait.

Fox et sa famille n'ont jamais discuté non plus de santé mentale. Tout cela rendait plus difficile l'ouverture.

Au moment où Fox atteignait la vingtaine, sa dépression était insupportable. «Je savais que j'avais besoin d'aide après une tentative de suicide ratée», dit-elle. Fox a fini par appeler des médecins à froid, à la recherche de conseils professionnels.

La dépression est une véritable maladie et devrait être traitée avec gentillesse. Elyse Fox

Mais Fox n'est pas la seule femme de couleur à faire l'expérience de la dépression seule et inaperçue. Comparativement à la population générale, les Afro-Américains ont 20% plus de risques de souffrir de dépression, d'anxiété ou de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Et seulement 25% de ces personnes reçoivent des soins professionnels.

Pourtant, les taux de dépression continuent d'augmenter, en particulier chez les adolescentes. Cela nécessite un besoin encore plus grand d'éducation en santé mentale et de traitement accessible.

Des recherches récentes publiées dans la revue médicale Pediatrics ont constaté que le nombre d'adolescentes souffrant de dépression a énormément augmenté depuis 2011. Et depuis 2005, près de 500 000 plus de jeunes adultes présentent des signes de dépression. Les chercheurs suggèrent que les médias sociaux sont un facteur contribuant à ce problème croissant.

les femmes de tous âges se rapportent à la tristesse. Je voulais aussi reprendre le mot comme un moyen de souligner qu'il n'y a pas de spin heureux sur la dépression. Elyse Fox

Il n'est pas surprenant qu'Instagram, Facebook et Snapchat influencent la façon dont les jeunes femmes se sentent elles-mêmes. Ces canaux déclenchent un sentiment d'insécurité en donnant l'impression que leurs pairs sont plus maigres, populaires et réussis qu'ils ne le sont.

Il est blessant pour les adolescents d'éprouver le rejet, mais ces sites exacerbent leur angoisse en fournissant des preuves picturales du plaisir de «tout le monde».

Pouvons-nous inverser la tendance - souvent alimentée par les médias sociaux - avec les médias sociaux?

Mais les médias sociaux ne vont pas disparaître. Alors Fox prend des mesures en retournant le script sur les médias sociaux d'une manière positive.

Tout en luttant contre la dépression, Fox a utilisé des sites de médias sociaux comme Twitter et Tumblr pour écrire sur sa tristesse et sa dépression. Elle utilisait souvent le hashtag #SadGirlElyse pour décrire ce qu'elle ressentait.

Fox a même documenté sa dépression dans un film intitulé «Conversations avec des amis», incitant les filles et les jeunes femmes à aller vers elle et à partager leurs expériences avec la dépression.

Conversations avec des amis. de Elyse Fox sur Vimeo.

En février de cette année, Fox a lancé une page Instagram intitulée The Sad Girls Club, offrant un soutien émotionnel aux «filles tristes» partout dans le monde.

"Je voulais développer des ressources pour les filles qui m'auraient aidé quand j'étais plus jeune", dit Fox.

Pour de nombreuses femmes, en particulier les femmes de couleur, communiquer avec un ami ou un mentor qui vous ressemble, parler ouvertement et vous encourager à prendre la parole invite à la vulnérabilité et favorise l'ouverture. - Elyse Fox, fondatrice de Sad Girls Club

Malgré son nom, le club de Fox n'est pas seulement un lieu de rencontre «misery loves company». "J'avais l'habitude de suffixer mes tweets et Tumblr avec le hashtag #SadGirlElyse parce que je ne savais pas que j'étais déprimé et anxieux, mais je savais que j'étais triste", explique Fox.

Bien que tout le monde ne soit pas familier avec la dépression, l'anxiété ou le TSPT, la «fille triste» peut se rapporter à beaucoup de femmes de cultures et d'origines différentes.

Peering dans le futur, Fox espère lancer une tournée Sad Girls, amenant ses meetups dans des villes à travers le pays.

"Les femmes de tous âges sont liées à la tristesse. Je voulais également reprendre le mot comme un moyen de souligner qu'il n'y a pas de spin heureux sur la dépression », explique Fox.

Comment avez-vous une conversation sans diluer le message?

Avec plus de 16 500 followers sur Instagram, le club atteint les filles et les jeunes femmes du monde entier, encourageant les conversations autour d'un sujet qui fait honte à beaucoup de gens.

Discuter de la maladie mentale est souvent stigmatisé, mais Fox croit que les millénaires en parlent plus ouvertement. Cependant, elle pense que les conversations sont souvent aseptisées et amènent l'humour dans un sujet qui n'est pas drôle.

Elle espère que le Sad Girls Club offrira un espace de bienvenue pour des discussions plus honnêtes et authentiques. "La dépression est une véritable maladie, et devrait être traitée avec gentillesse", dit Fox.

La page Instagram du club présente des images de mantras d'auto-soins, des séquences vidéo d'événements en direct et des photos décrivant des troubles de santé mentale comme le TDAH, les troubles de l'alimentation et la dépression.

Un message récent dit: "Ne vous mettez pas en feu pour garder les autres au chaud. "Sous la légende, Fox invite les adeptes à s'engager dans un dialogue plus large sur l'importance du" moi "temps. Un disciple a répondu en disant: «J'ai acheté un journal créatif que je vais remplir», tandis qu'un autre a partagé: «J'avais besoin de cette citation aujourd'hui. "

Un post partagé par Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) le 12 août 2017 à 11: 58h PDT

Comment s'exprimer dans la vraie vie et sa dépression

Avec la page Instagram, Fox accueille Instagram événements en direct et rencontres en personne Sad Girl à Brooklyn, New York.

Pour ces événements en direct, Fox co-organise avec Shira Burstein, une assistante sociale clinique. Au cours des réunions, Fox et Burstein discutent des moyens de trouver des ressources abordables en santé mentale et de l'importance des autosoins. Ils donnent aussi le temps aux membres de poser des questions.

Fox décrit les rencontres en personne de Sad Girl comme un «sandwich thérapeutique» qui offre un trio d'activités de bien-être, comme un slam de poésie créative ou une méditation suivie d'une collation et d'une discussion de groupe.

Son dernier événement a été l'art-thérapie dans le Bryant Park de Manhattan. Des séquences vidéo sur Instagram montrent des femmes qui peignent à l'aquarelle et qui utilisent l'art pour décrire ce qu'est la dépression.

«Exprimer ses sentiments à travers l'art ou une activité créative procure un sentiment de sécurité, ce qui contribue à rendre nos événements attrayants pour toutes les filles», dit-elle.

Un post partagé par Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) le 13 août 2017 à 14h54 PDT

En regardant vers l'avenir, elle espère lancer une tournée Sad Girls et amener ses meetups dans des villes à travers le pays. Elle veut également créer un programme Sad Girl qui soit enseigné dans les collèges, les lycées et les collèges à travers le pays pour normaliser et déstigmatiser les conversations sur la santé mentale.

"Une personne sur cinq a une maladie mentale. Je veux atteindre plus de femmes, en particulier les femmes de couleur, en construisant une communauté qui élève tout le monde », explique Fox.

Fox espère que le Sad Girls Club sera un miroir de santé mentale où les jeunes femmes peuvent se connecter avec d'autres qui partagent des luttes similaires et se soucient les unes des autres.

Parce que, contrairement à beaucoup de chaînes qui apparaissent sur les réseaux sociaux, le Sad Girls Club ne cherche pas à s'isoler et à se renforcer les uns les autres. Ces portes de club sont ouvertes à tous.

Juli Fraga est un psychologue licencié basé à San Francisco. Elle est diplômée d'un PsyD de l'Université du Nord du Colorado et a suivi une bourse postdoctorale à l'UC Berkeley. Passionnée par la santé des femmes, elle aborde toutes ses séances avec chaleur, honnêteté et compassion.