: Nos livres préférés

Si vous souffrez de migraines, vous savez qu'elles ne sont pas seulement des maux de tête. "En fait, les migraines peuvent être très perturbatrices et incapacitantes.

Selon la Fondation de recherche sur la migraine, 38 millions de personnes aux États-Unis souffrent de migraine, une maladie neurologique qui affecte les hommes, les femmes et les enfants. Une écrasante majorité de ces personnes - plus de 90 pour cent - sont incapables de travailler ou de fonctionner pendant les affres de la migraine.

Les personnes souffrant de migraine savent que leur état est grave. Ils peuvent le sentir dans la douleur brûlante, la nausée, la sensibilité à la lumière et au son, et d'autres symptômes difficiles. Si vous souffrez de migraines, les livres qui offrent un aperçu de ce que sont les migraines, comment vivre avec eux, et comment mieux gérer vos symptômes peuvent faire toute la différence.

Pas ce soir: la migraine et la politique du genre et de la santé

Nous connaissons tous la phrase: "Pas ce soir, j'ai mal à la tête. "Mais que faire si le doute et la méfiance autour de cette" excuse "a quelque chose à voir avec le fait que les migraines sont plus fréquentes chez les femmes? Selon Joanna Kempner, une partie de la raison pour laquelle la validité des migraines a été mise en doute est due aux valeurs sociales genrées. Ce livre étudie comment les points de vue de la société sur le genre et la douleur ont façonné nos hypothèses sur la migraine.

Migraine

Oliver Sacks était neurologue et auteur. Son livre éclairant "Migraine" traite de tous les aspects de la maladie et de la façon dont elle joue un rôle unique dans la vie des gens. Il examine les hallucinations et les troubles visuels et auditifs que les migraines peuvent causer. Le livre comprend des illustrations décrivant ce que ces perturbations ressemblent à donner au lecteur une meilleure compréhension de la condition.

Journal des maux de tête

Si vous souffrez de maux de tête chroniques, la première chose que votre médecin voudra faire est de commencer à les suivre. Ce journal des maux de tête a été conçu précisément à cette fin: pour enregistrer l'heure et le lieu de vos symptômes de migraine, ainsi que leur gravité, les déclencheurs, les traitements que vous utilisez, et plus encore. En suivant tous les détails entourant vos migraines, vous pouvez mieux comprendre comment les gérer.

La migraine: trouver sa propre voie

Sara Riley Mattson a essayé des traitements médicaux traditionnels pour ses migraines, puis elle a essayé ses propres approches. Dans «Migraine: Trouver ma propre sortie», elle discute de son expérience avec des symptômes débilitants, et comment elle a réussi à sortir du désespoir que ses migraines lui avaient causé.

Le plan de secours contre la migraine

Lorsque vous souffrez de migraines, tout soulagement est le bienvenu. Dans "The Migraine Relief Plan", l'entraîneur du bien-être Stephanie Weaver guide les lecteurs à travers un plan étape par étape pour réduire la fréquence et la gravité des migraines.Le plan de huit semaines vous aidera à adopter un mode de vie plus sain avec de nouvelles habitudes comme manger des aliments sans triglycérides, mieux dormir et pratiquer des techniques de relaxation. Pour les gens qui apprécient une approche holistique de la santé, ce livre peut être d'une grande aide.

Le cerveau de la migraine

Dr. Carolyn Bernstein est une neurologue et une migraine. Dans «The Migraine Brain», elle utilise sa propre expérience et expertise pour discuter des tenants et aboutissants de la migraine. Elle vous donne des indices sur les raisons de vos migraines, pourquoi vous pouvez être mal diagnostiquée et mal orientée dans vos traitements, et fait des recommandations pratiques pour vous aider à gérer la maladie.

Le régime de secours de la migraine

Bien que l'idée que changer votre alimentation puisse aider vos symptômes de migraine n'est pas nouvelle, ce livre vous donne des clés sur la façon d'utiliser votre régime alimentaire pour traiter vos migraines. À l'intérieur sont des directions pour un nettoyage, un plan de repas, et de nombreuses recettes sans déclencheur. Auteur et nutritionniste Tara Spencer vous aidera à identifier les aliments qui peuvent déclencher vos symptômes, et vous apprendre à éliminer et éventuellement réintroduire ces aliments sans avoir de migraine.

La Mafia de la migraine

Ce livre d'entraide sur la migraine n'est pas un roman de Maia Sepp. Dans celui-ci, le personnage de Vive McBroom fait face à tous les stigmates et luttes associés aux migraines, y compris la douleur, bien sûr, mais aussi la pression sur les relations, le travail et la culpabilité. Ce n'est que lorsqu'elle trouve un groupe de soutien de personnes souffrant de migraine qu'elle commence à trouver un soulagement. La lecture de cette histoire peut vous aider à trouver un peu de soulagement.

Mêler le corps, réparer l'esprit

Vivre avec une maladie chronique comme les migraines est non seulement douloureux physiquement, mais aussi émotionnellement et mentalement éprouvant. Dans «Minding the Body, Mending the Mind», Joan Borysenko, Ph. D., aide les lecteurs à découvrir et à utiliser leur connexion corps-esprit pour faire face à un éventail de maladies chroniques. Elle utilise des techniques de relaxation pour aider les gens à soulager la douleur et le stress, et même stimuler le système immunitaire.

Le guide de la gestion de la migraine chez la femme

Les migraines sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, et beaucoup de femmes migraines découvrent que leurs symptômes fluctuent tout au long du mois avec leur cycle hormonal. Dans «Le Guide de la femme pour gérer la migraine», l'auteur et médecin de famille Susan Hutchinson illustre les différentes façons dont les hormones peuvent jouer un rôle dans les symptômes de la migraine en profilant sept femmes différentes. Elle utilise ces profils comme une opportunité pour discuter des différents problèmes, symptômes et traitements pouvant accompagner la migraine.

Smoothies à la migraine

Les ingrédients des «Smoothies à la migraine» sont basés sur le régime d'élimination de la migraine. Les recettes sont conçues pour être sans danger pour les personnes souffrant de migraine et aussi les aider à naviguer les symptômes de cette maladie. En plus de 30 délicieuses recettes de smoothies, le livre comprend une longue liste d'ingrédients sans danger pour la migraine. Avec des options comme le Red Velvet Smoothie et le Pumpkin Spice Smoothie, il est sûr de dire que ce livre pourrait être attrayant pour les non-migraineux aussi.

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