Faites de la saison de la rentrée scolaire votre raison: Cessez de fumer maintenant
Vous essayez d'encourager vos enfants à mener une vie saine et à éviter les pièges de la pression des pairs, comme fumer. Mais comment pouvez-vous décourager vos enfants de fumer si vous fumez vous-même? Le message que vous envoyez en disant à vos enfants de faire ce que vous dites - pas comme vous le faites - peut être déroutant et contreproductif.
Vous avez une alternative à cette position problématique: Pourquoi ne pas donner un exemple positif à vos enfants de cette rentrée en abandonnant définitivement la cigarette? Vous aiderez non seulement vos enfants à dire non à la cigarette, mais vous réduirez leur risque d'exposition à la fumée secondaire. Et bien sûr, botter l'habitude améliorera votre santé et votre longévité.
PublicitéPublicitéPourquoi quitter pour la rentrée scolaire?
Les nouveaux commencements présentent une grande opportunité de faire des changements. C'est la raison pour laquelle nous prenons des résolutions au début de l'année. La chance d'un nouveau départ au début de l'année nous donne l'impression que nous pouvons faire tout ce que nous avons décidé de faire.
Mais ce n'est pas seulement le Nouvel An qui offre cette opportunité - d'autres moments décisifs et marqueurs de calendrier peuvent être des moments tout aussi efficaces pour commencer de saines habitudes.
Alors que vos enfants se préparent à la rentrée scolaire, vous pouvez ajouter une signification et un but particuliers à cette période de transition en annonçant vos projets d'arrêter de fumer. Pensez à vous donner plus de motivation et d'encouragement en coordonnant votre date d'abandon avec leur premier jour d'école.
PublicitéAider vos enfants
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), fumer nuit à la santé de votre entourage et à votre propre santé. Les enfants sont particulièrement exposés aux effets de la fumée secondaire.
Le CDC rapporte que les enfants élevés dans les foyers fumeurs risquent d'avoir plus de problèmes de santé que les enfants qui grandissent dans des maisons sans fumée, y compris:
PublicitéAdvertisement- Plus d'infections des oreilles <999 > Plus de rhumes
- Plus de susceptibilité à la bronchite
- Plus de problèmes respiratoires
- Plus de chances de ralentir la croissance pulmonaire
- Plus de risques de maux de tête, d'irritation des yeux, de vertiges et de nausées
- être à l'abri de la menace de ces problèmes de santé et être en mesure de se concentrer plus efficacement sur leurs travaux scolaires.
Aider soi-même
Le tabagisme endommage presque tous les organes de votre corps. Selon le médecin-chef des États-Unis, cesser de fumer est l'action la plus importante que les fumeurs actuels peuvent prendre pour améliorer leurs chances d'avoir une vie plus longue et de meilleure qualité.
Le CDC rapporte que parmi les fumeurs qui ne parviennent pas à arrêter de fumer, la moitié mourra d'une maladie liée au tabagisme. C'est une raison suffisante pour renoncer à votre paquet quotidien.
HealthAhead: donnez un cadeau à retenir
Il est toujours difficile d'abandonner une habitude.Mais avoir une raison en dehors de vous-même peut vous aider à franchir le pas. Utilisez la saison du retour à l'école pour donner à vos enfants plus que des crayons et des livres. Donnez-leur un nouveau départ cette année en abandonnant les cigarettes et en faisant de votre maison un environnement sans fumée. Vous donnerez le bon exemple à vos enfants tout en les aidant à résister à la pression des pairs pour qu'ils fument. Il n'y a pas de plus grand cadeau que ça.
